Kodėl dietos neveikia

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Išbandėte daugybę dietų, bandydami rasti veiksmingiausią, bet niekas neveikia. Esmė ta, kad geriausia dieta nėra dieta.

Šiuolaikiniame pasaulyje vyrauja kūno kultas. Žmonės stengiasi padaryti viską, kad atrodytų geriausiai. Ir daugeliui tai yra puikus būdas užsidirbti pinigų.

Žmonės, kurie sudaro įvairiausius maitinimosi planus, maisto pakaitalus ir svorio metimo programas, tiesiog bando ištuštinti jūsų kišenes.

Tiesą sakant, pakanka suprasti savo kūno sandarą ir vadovautis trimis labai paprastais patarimais.

Valgykite subalansuotą mitybą

Tai geriau nei bet kokie apribojimai.

Mūsų kūnas veikia kaip mašina. Važiuoti taip pat reikia degalų. Tik kūnas yra sudėtingesnė sistema, o įvairioms veikloms reikia skirtingų degalų.

Jūs neturite nustoti valgyti saldumynų, tapti vegetaru ar žaliavalgiu. Tiesiog valgykite įvairų maistą.

Saikingai valgykite saldumynus

Nepraleiskite deserto. Visuotinai pripažįstama, kad saldumynai yra gražios figūros priešas. Taip, jei valgote per daug saldumynų. Tačiau valgyti vien kopūstus taip pat kenkia.

Įsivaizduokite, kad jūsų kūnas kelis mėnesius įpratęs valgyti tik vieną morką. O tada daržovių sezonas baigiasi ir tu staiga suvalgai didžiulį mėsainį ir kibirą ledų. Ar manote, kad kūnas bus patenkintas? Jis bus šokiruotas, nes jau pamiršo, kas yra riebalai ir cukrus. Ir tai netgi gali sukelti širdies problemų.

Pripažinkite nuoširdžiai, ar galite gyventi visą gyvenimą be saldumynų? Nr. Anksčiau ar vėliau jūs atsilaisvinsite ir suvalgysite pusę grietinėlės pyrago. Ir tada jūs gausite naudą sveikatos komplikacijų pavidalu.

Todėl neužkabinkite nė vieno produkto ir periodiškai, bent kartą per savaitę, leiskite sau pavalgyti saldumynų.

Užsiimk sportu

Norėdami numesti svorio, turite sudeginti daugiau kalorijų nei suvartojate.

Tarkime, nusprendei kasdien nubėgti 1 km ir padaryti 10 atsispaudimų. Ir jūs laikotės plano, kad ir kaip jums būtų sunku.

Kas atsitiks per dvi savaites? Tau nebeatrodys taip sunku. Tapsite ištvermingesni ir galėsite palaipsniui didinti krūvį.

Pradėkite nuo mažo ir po kurio laiko būsite nustebinti savo rezultatais.