2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04
Mūsų smegenys turi savo nuomonę apie tai, kiek turėtume sverti – tai vadinama „kontroliniu tašku“(4–9 kg diapazonas). Ir kad ir kaip besistengtume, jis labai atkakliai mus vėl ir vėl sugrąžins į „idealų svorį“. Kai laikomės dietos ir pradedame badauti, įsijungia gynybos mechanizmas, o po to atsiranda gedimai ir naujas svorio padidėjimas. Pasirodo užburtas ratas. Neurologė Sandra Amodt siūlo pereiti nuo dietos prie protingesnio ir prasmingesnio požiūrio į tai, ką valgome.
Šiandien noriu jums pasiūlyti TED pokalbį aktualia tema – dietas ir kodėl jos retai veikia. Tačiau šį kartą problemą spręs ne mitybos specialistas, o neurologas.
Pasirodo, mūsų smegenys turi savo nuomonę apie tai, kiek turėtume sverti. Tai vadinama „atskaitos tašku“(4–9 kg diapazonas). Ir kad ir kaip stengtumėtės, jis vis tiek atkakliai grąžins jus į savo „idealą“. Be to, kažkada, kai dar lakstėme paskui mamutus, antsvoris buvo mūsų išsigelbėjimas, nes jei ilgą laiką nebuvo maisto, organizmas sureagavo į maisto trūkumą ir priveržė varžtus (sumažėja energijos sąnaudos). Kai tik atsirado maistas, vėl įsijungėme visu galingumu. Evoliucija yra labai lėtas procesas, ir ji negali pakeisti mūsų kūno taip greitai, kaip keičiasi žmogaus išorinių parametrų mada. Taigi apgauti gamtą labai sunku. Ir užuot apgaudinėję, galime išmokti kontroliuoti save ir tai, ką valgome, bet nesilaikyti dietos.
Sandra Amodt kviečia pereiti nuo dietų prie protingesnio požiūrio į maisto vartojimą.
Rekomenduojamas:
5 priežastys, kodėl treniruotės namuose neveikia
Ištaisykite šias klaidas ir jums nereikės pirkti sporto klubo abonemento: pamatysite, kad treniruotės namuose yra tokios pat veiksmingos
5 populiarios dietos, kurios neveikia ar net kenkia
Žalia kava, riebalus deginantys kokteiliai ir detoksikaciniai gėrimai – sužinokite, kokią žalą gali atnešti populiarios dietos ir kaip teisingai maitintis
Kodėl neturėtumėte gerti alkoholio, jei laikotės dietos
Įsilaužėlis į gyvenimą išsiaiškino, kodėl laikydamiesi dietos negalima gerti alkoholio ir ką daryti, jei negalite atsispirti, ir vis tiek nusprendė išgerti stiklinę ar dvi
Kodėl dietos neveikia
Išbandėte daugybę mitybos programų, bandydami rasti veiksmingiausią, bet dietos neveikia. Reikalas tas, kad geriausia dieta nėra dieta
Kodėl turėtumėte pašalinti cukrų iš savo dietos
Kodėl turėtumėte pašalinti cukrų iš savo dietos. Cukraus žala organizmui