2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04
Jei kojos pavargo trypti ant bėgimo takelio, yra geras būdas jas atgaivinti. Įjunkite muziką ir pradėkite šokti!
Pagrindinė problema, su kuria susiduria sportininkai ant bėgimo takelio – ne nuovargis, ne traumos, o banalus nuobodulys. Ilgas bėgimas mechaninėje juostoje išsekina sąmonę savo monotoniškumu ir monotoniškumu. Ateina taip, kad kai kurie sportininkai bando pramogauti žiūrėdami filmą ar skaitydami, bet tai jau ne treniruotė, bet neaišku kokia.
Šiai problemai išspręsti siūlome bėgimą ir ėjimą atskiesti šokio judesiais. Tai ne tik paįvairins jūsų veiklą, bet ir padės apkrauti naujas raumenų grupes. Be to, jūs gausite galimybę lavinti pusiausvyrą ir plastiką. Žemiau pateikiami keli pavyzdžiai, kaip gali atrodyti tokia treniruotė.
Vaizdo įrašo numeris 1
Šokių aerobikos užsiėmimas, kuriame yra daug šuolių ir atšokimų.
Vaizdo įrašo numeris 2
Šiame vaizdo įraše galite gerai pažvelgti į judesių atlikimo techniką.
Vaizdo įrašo numeris 3
Jei manote, kad judančiu taku gali šokti tik jaunos grakščios merginos, tuomet klystate. Štai pusamžis ne pačios atletiškiausios figūros vyriškis tiesiog daro kažką nerealaus.
Vaizdo įrašo numeris 4
O štai kaip atrodo šokis ant bėgimo takelio, kai įžengia profesionalas. Tai jau menas.
Su tokia veikla ant bėgimo takelio tikrai nenuobodžiausite, tiesa?
Rekomenduojamas:
Kaip nustoti nekęsti bėgimo takelio
Bėgimo takelis yra mašina, kurios daugelis bėgikų tiesiog nekenčia. Ir visiškai veltui! Mes pasakojame, kaip mankštintis ant bėgimo takelio ir nesikankinti
20 minučių treniruotė, kuri pakeičia valandą ant bėgimo takelio
Ši 20 minučių trukmės tabata puikiai išdirbs kiekvieną jūsų kūno raumenį, sudegins tonas kalorijų ir suteiks gerą treniruotę jūsų širdžiai
Bėgimas ant bėgimo takelio prieš bėgimą lauke
Šiandien žiūrime, kuri treniruotė padeda sudeginti daugiau kalorijų: bėgimas ant bėgimo takelio ar bėgimas lauke
Kaip neišprotėti nuo nuobodulio ant bėgimo takelio
Bėgimas ant bėgimo takelio yra gana monotoniškas ir nuobodus. Tačiau turime keletą idėjų, kaip tai paįvairinti ir patiems palengvinti
10 kategoriškų „ne“ant bėgimo takelio
Ne paslaptis, kad ant bėgimo takelio reikia laikytis saugos taisyklių. Kad išvengtumėte kritimo ir susižalojimo pavojaus, atidžiai perskaitykite mūsų straipsnį