Kodėl pozityvus mąstymas gali padaryti jus nelaimingus

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Naudojant naujas praktikas ir gyvenimo įsilaužimus, svarbu žinoti ne tik apie jų privalumus, bet ir apie jų trūkumus. Pavyzdžiui, įprastas požiūris „mąstyti teigiamai“gali pakenkti jums ir jūsų psichinei sveikatai. Pažiūrėkime, kokias neigiamas pasekmes gali turėti pozityvus mąstymas ir kaip jų išvengti.

Yra vienas dalykas, apie kurį knygų apie pozityvų mąstymą autoriai tyli: toks požiūris tinka ne kiekvienam.

Kanados psichologės Joanne Wood eksperimento metu mokinių buvo paprašyta pasakyti: „Aš esu patrauklus žmogus“. Paaiškėjo, kad tų žmonių, kurie iki eksperimento pasitikėjo savimi, savivertė tik didėjo. Tačiau tiems, kurie negalėjo pasigirti pasitikėjimu, šis patvirtinimas tik pakenkė.

Wood teigė, kad teigiamas požiūris, neturintis pastiprinimo, dažnai sukelia neigiamų rezultatų. Dažniausiai jiems patariama naudotis knygomis, sukurtomis nepasitikintiems žmonėms, tai yra tiems, kuriems geriau nesiorientuoti į nepagrįstas teigiamas mantras.

Klaidinga sakyti, kad visos teigiamos nuostatos yra žalingos. Tačiau yra atvejų, kai geriau jų nenaudoti …

Kai net nesiruoši ko nors daryti

Pozityvus mąstymas gali padidinti jūsų jėgą. Ji nepajėgi radikaliai pakeisti situacijos. Jei eini į egzaminą, bet prieš tai net neatsivertei vadovėlio, teigiamos nuostatos nepadės. Jei ruošėtės sunkiam pokalbiui dėl darbo, pozityvus mąstymas padarys jūsų pastangas gauti darbą sėkmingai. Sunkų darbą ir pastangas galima pagardinti tik teigiamomis mantromis. Savaime verbalinės nuostatos niekaip nepadeda.

Kai teigiamas požiūris maitina jūsų ego

Kai pradedate įtikinėti, kad esate patrauklesnis, protingesnis ar sveikesnis nei esate, jūs neigiate. Iš esmės jūs atmetate realybę. Gali atrodyti, kad tai nėra taip blogai: daugelis gyvena iliuzijų pasaulyje. Tačiau anksčiau ar vėliau aplinkiniai padės suprasti, kokia yra tikroji padėtis. Ir tai niekada nevyksta neskausmingai.

Kai jie formuoja sapnus

Kartais žmonės teigiamą mąstymą paverčia įrankiu, kuriuo modeliuoja savo be debesų ateitį. Pavyzdžiui, jie pradeda nuoširdžiai tikėti, kad laimės loterijoje arba sutiks „tą vieną“ir gyvens su ja visą gyvenimą be sielvarto ir rūpesčių. Tačiau gyvenimas yra sudėtingas ir daugialypis dalykas, todėl jį reikia suvokti taip. Negalėsite atsiriboti nuo visų nesėkmių, o pergalės skonis ypač saldus po nesėkmių serijos.

Kai nori pakeisti savo likimą

Mums nuolat sakoma, kad mes patys nustatome savo likimą. Mes patys susikuriame savo laimę, teigiamomis mintimis nurodome Visatai, ko norime, ir tai gauname.

Dar skaudžiau, kai ši instaliacija neveikia. Labai dažnai gyvenime pasitaiko situacijų, kurių negali nei suvaldyti, nei užkirsti kelio. Pavyzdžiui, ligos, nelaimingi atsitikimai, stichinės nelaimės, mirtis. Čia nepadėsi pozityviu mąstymu: niekas negali to pakeisti ar sustabdyti.

Bet jūs galite naudoti teigiamą požiūrį, kad padėtumėte sau įveikti sunkumus. Jūs esate visiškai atsakingas už savo reakciją į likimo „dovanas“, todėl taip ir darykite.

Kai tikiesi greitų rezultatų

Kai žmonės pradeda mąstyti pozityviai, jie tikisi greitų rezultatų. Tačiau gyvenimas nepasikeičia per naktį.

Teigiamas mąstymas yra ilgalaikis procesas, apimantis sunkų darbą, dėmesį detalėms ir nuolatinį darbą su savimi.

Kai nežinai, kaip teisingai interpretuoti tai, kas nutiko

Žalingas gali būti ne tik teigiamas požiūris į ateitį, bet ir pernelyg optimistiškas jau įvykusių įvykių interpretavimas. Psichoterapeutė mano, kad labai svarbu teisingai interpretuoti tai, kas jau įvyko.

Psichologai išskiria vadinamąjį optimistinį ir pesimistinį atributikos stilius, tai yra, kaip žmogus paaiškina sau įvykius, vykstančius su juo.

• Pesimistinis stilius – tai polinkis nesėkmes sieti su vidinėmis („aš toks nieko vertas!“), nuolatinėmis („taip visada!“) ir globaliomis („Kad ir ko imčiausi, viskas blogai“) priežastimis. Sėkmė paaiškinama išoriniais, situaciniais ir nestabiliais veiksniais („Na, taip, vieną kartą man pasisekė mažame dalyke“). Tyrimai rodo, kad žmonės, turintys tokį atributinį stilių, yra daug labiau linkę į depresiją.
• Labiau tikėtina, kad optimistas sėkmę sieja su vidiniais, stabiliais ir globaliais veiksniais („išlaikiau egzaminą. Taip yra todėl, kad esu toks protingas ir stengiuosi kaip įprasta. Man puikiai sekasi ir kiti dalykai“). Toks žmogus nesėkmes aiškina išoriniais, vietiniais ir laikinais įvykiais.

Atrodytų, viskas gerai, bet tai tik iš pirmo žvilgsnio. Elena Perova pažymi: jei jūs neprisiimate atsakomybės už tas nesėkmes, kur ji iš tikrųjų yra, tada nesėkmės greičiausiai kartosis vėl ir vėl ir greitai niekas nebenorės su jumis susidoroti.

„Hurray“teigiama interpretacija gali būti ne tik naudinga. Tarkime, žmogus nusprendžia, kad nesėkmė įvyko dėl kitų kaltės, nepadaro naudingų išvadų, neatsižvelgia į savo klaidas ir nesėkmė pasikartos.

Elena Perova

Knygos, ekspertų nuomonės ir sėkmingų žmonių patarimai yra labai geri įrankiai. Bet jūs turite juos vertinti kritiškai, kitaip teisingi, apskritai nustatymai gali jums pakenkti.