50 idėjų, kurias reikia padaryti per darbo pertrauką

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Kitą kartą, kai ketinate prisijungti prie socialinės žiniasklaidos, padėkite telefoną į šalį ir atlikite vieną iš šių dalykų.

Pralinksminti

1. Padarykite šiek tiek tempimo tiesiai prie savo stalo, kad padėtumėte raumenims atsipalaiduoti nuo pasikartojančios pozos.

2. Išeikite į lauką ir du kartus apeikite pastatą. Jei per šalta, kelis kartus lipkite žemyn ir lipkite laiptais.

3. Pasiūlykite visiems išeiti išgerti kavos. Gausite reikiamą kofeino dozę ir tuo pačiu kolegų padėką.

4. Jei jums reikia paskambinti, eikite į lauką arba į susitikimų kambarį ir pasikalbėkite kelyje. Judėjimas ir pokalbis suteiks energijos.

5. Pamiegok 15 minučių. Pavyzdžiui, automobilyje ar kitur, kur niekas tavęs nepamatys. Po to jausitės daug linksmesni.

6. Perskaitykite ką nors įkvepiančio. Arba žiūrėkite motyvacines TED kalbas.

Norėdami įkrauti savo smegenis

7. Išbandykite Lumosity Brain Trainer. Neuromokslininkai sukūrė pratimus, kurie lavina pagrindinius pažintinius gebėjimus: atmintį, dėmesį, problemų sprendimą.

8. Skaitykite naudingus pažymėtus straipsnius. Būsite išsiblaškę ir galbūt išmoksite ko nors naujo.

9. Žiūrėkite vakar vakaro laidos pradžią. Taigi greitai sužinosite naujienas ir juokiatės.

10. Sveikai užkandžiaukite. Mėlynės, juodieji serbentai, lapiniai žalumynai ar riešutai gali padėti jūsų smegenims geriau funkcionuoti.

11. Atsineškite į savo biurą įdomią, su darbu nesusijusią knygą ir pertraukų metu perskaitykite ją. Gera knyga suteiks įkvėpimo.

12. Rašyti kažką! Pavyzdžiui, tinklaraščio įrašas arba trumpas pasakojimas apie tai, kas vyksta biure. Arba pradėkite dirbti su knyga, kurią visada svajojote parašyti.

13. Mokykitės užsienio kalbos naudodami „Duolingo“programą. Tereikia kelių minučių per dieną, kad sukauptumėte savo žodyną.

Kalbėtis

14. Pakvieskite kolegą kavos ar susitikimo kelyje. Tuo pačiu galite aptarti susikaupusias idėjas ar paprašyti patarimo.

15. Pralinksmink savo kolegas juokingu paveikslu.

16. Išeikite iš biuro ir paskambinkite artimam žmogui. Tiesiog paklauskite, kaip praėjo jų diena.

17. Paprašykite savo artimiausių bendradarbių pasidalinti jūsų juokingiausiu pokštu. Tada nupirkite kavos laimėtojui.

18. Ačiū tam, kas jums neseniai padėjo. Nebūtina rašyti ilgo laiško, užteks poros eilučių.

19. Pagirkite vieną iš savo kolegų. Pagalvokite, kodėl jums patinka dirbti su jais arba ką jie daro geriau nei kiti.

20. Ar turite laiko pailsėti, bet ar turi kolegos? Jei kitam skyriui skubiai reikia pagalbos, prašau padėti. Kolegos įvertins ir padės kitą kartą.

Kad laikas būtų produktyvus

21. Išvalykite telefoną. Ištrinkite nenaudojamas programas, rūšiuokite nuotraukas, įdėkite programas į aplankus. Perkelkite kasdien naudojamas programas į pagrindinį ekraną. Tuo pačiu metu pakeiskite ekrano užsklandą.

22. Pasirinkite vieną iš projektų, su kuriais šiuo metu dirbate, ir dešimt minučių apmąstykite mintis. Pasirūpinkite popieriumi ir žymekliu ir užsirašykite viską, kas ateina į galvą.

23. Atnaujinkite slaptažodžius. Geriausia, kad frazėje būtų didžiosios ir mažosios raidės, skaičiai ir bent vienas specialus simbolis. Nenaudokite to paties slaptažodžio paštui ir socialiniams tinklams. Kad nepamirštumėte naujų slaptažodžių, naudokite slaptažodžių tvarkyklę, pvz., 1Password arba PassPack.

24. Išvalykite savo stalo stalčius arba naktinį staliuką. Išmeskite seną gumą, rašiklius, kurie nerašo, ištiesintus sąvaržėles ir kitas šiukšles.

25. Atnaujinkite savo pašto dėžutę. Parašykite atsakymo šablonus ir nustatykite automatinį atsakiklį.

26. Atsisakykite nereikalingų laiškų prenumeratos. Viskas, ko neperskaitėte per mėnesį, tik užkemša jūsų pašto dėžutę.

27. Pervardykite dokumentus ir sudėkite juos į savo vietas. Tada jums nereikės penkių minučių ieškoti viršininkui reikalingo failo.

28. Deleguoti užduotį. Pasistenkite skirti laiko mėgstamiems dalykams.

Norėdami pakelti savo karjerą

29. Eikite į Pinterest. Tačiau vietoj receptų lentelių ar „pasidaryk pats“lentelių pažiūrėkite į ką nors susijusio su karjera. Pavyzdžiui, įspūdingų gyvenimo aprašymų, darbo kostiumų ar šaunių įmonių, kuriose norėtumėte dirbti, pasirinkimas.

30. Socialinėje žiniasklaidoje sužinokite, ką kiti padarė pastaruoju metu. Ar kas nors parašė knygą? Perkūrėte savo svetainės dizainą? Ar kalbėjote konferencijoje? Galite parašyti sveikinimo laišką artimiems draugams.

31. Slinkite per sklaidos kanalą ir pažiūrėkite, apie ką rašo jūsų draugai. Pasveikinkite tuos, kurie gavo paaukštinimą arba ėmėsi naujo darbo. Nežinoma, kada šie ryšiai gali būti jums naudingi.

32. Atsisėsk ir svajok. Ne apie atostogas paplūdimyje, o apie tai, ką nori pasiekti savo karjeroje po penkerių ar dešimties metų. Norite kūrybiškesnės pozicijos? Darbas, leidžiantis daug keliauti? Nuosavas verslas? Dar negalvokite, ką dėl to reikia padaryti. Tiesiog leisk sau svajoti.

33. Užsiregistruokite talentingiems žmonėms, kurie kažką pasiekė. Sekite naujienas ir patarimus.

34. Sutvarkykite savo profesinį profilį.

35. Raskite kursus, į kuriuos norėtumėte užsiregistruoti, arba konferenciją, kurioje norėtumėte dalyvauti. Pagalvokite, kaip tam sutaupyti pinigų, arba įtikinkite savo viršininką apmokėti išlaidas.

Atsipalaiduoti

36. Dvi minutes nieko nedarykite. Jei rimtai, yra net svetainė donothingfor2minutes.com. Jums tiesiog reikia atsipalaiduoti, klausytis bangų ošimo ir nejudinti pelės.

37. Jei dėl ko nors nerimaujate, užrašykite šias mintis ant popieriaus lapo ir išmeskite.

38. Raskite naują darbalaukio foną: gražų kraštovaizdį, įkvepiančią citatą ar atostogų nuotrauką. Dar geriau – išsirinkite keletą ir keiskite juos kas mėnesį.

39. Eikite į savo mėgstamą kavinę ir nusipirkite šilto ir skanaus gėrimo. Atsisėskite ir mėgaukitės kiekvienu gurkšniu.

40. Peržiūrėkite nuotraukas iš viso pasaulio National Geographic svetainėje.

41. Paimkite sąsiuvinį ir rašiklį ir užsirašykite savo mintis. Gerai, jei į galvą neateina nieko nuostabaus. Užsirašykite, kaip jaučiatės ir už ką esate dėkingas. To pakanka atsipalaiduoti.

Kad visiškai atitraukčiau dėmesį

42. Pasitelkite savo vaizduotę ir įtraukite įdomių dalykų į dalykų, kuriuos norite nuveikti gyvenime, sąrašą. Tvarkykite tokį sąrašą „Evernote“, „Google“dokumentuose arba „Bucketlistly“.

43. Peržiūrėkite „Buzzfeed“ar kitą pramogų svetainę.

44. Paleiskite mėgstamą darbo grojaraštį. Jame turėtų būti dainų, kurios jus įkvepia, bet neatitraukia jūsų nuo darbo. Jei reikia rašyti, instrumentinė muzika yra geresnė.

45. Pakeiskite biuro reikmenis į profesionalesnę darbo vietą.

46. Skaitykite juokingus komiksus.

47. Nupieškite Pikaso stiliaus paveikslą Picasso Head svetainėje.

48. Eikite į galinį kambarį naujų biuro reikmenų. Arba ieškokite ko nors gražaus internete.

49. Padarykite gražią skulptūrą iš biuro reikmenų.

50. Pakvieskite kolegą dalyvauti biuro kėdžių lenktynėse.