Nesidrovėkite arba Kaip labiau pasitikėti savimi

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Jamesas Victoras yra autorius, dizaineris, filmų kūrėjas ir nepriklausomos dizaino mokyklos direktorius. Jis taip pat dėsto ir kiekvieną semestrą ekspromtu tiria studentų drovumą, tiesiog klausdamas jų, kas mano, kad jie drovūs. Kiekvieną kartą bent trys ketvirtadaliai mokinių pakelia rankas… tiesa, tik pečių lygyje, o ne aukščiau. Tačiau ar šis reiškinys būdingas tik vaizduojamąjį meną studijuojantiems studentams? O kaip dėl kitų profesijų – buhalterių, inžinierių, vadybininkų – jie nuo to kenčia? Ar mes visi drovūs?

Bendravimo psichologija: Drovumas nėra genetinis veiksnys. Tokio geno, atsakingo už drovumą, nėra. Tai ir susiformuoja mumyse veikiant aplinkai, šeimai, geriems ar blogiems gyvenimo momentams. Štai paprastas Džeimso gyvenimo pavyzdys, su kuriuo aš asmeniškai ir tikriausiai daugelis iš jūsų esu skausmingai susipažinęs:

„Vaikystėje buvau labai drovi. Netikiu, kad tokia gimiau. Bet jie visada mane pristatydavo maždaug taip: „Ir tai mūsų kūdikis. Jis šiek tiek drovus“. Ir aš pasidariau drovus! Tai tapo įpročiu. Man autoritetingas žmogus pasakė, kad esu drovus, ir pradėjau su tuo gyventi, tarsi visada būčiau toks.

Deja, suaugęs supranti, kad šis įprotis trukdo. Atsidūręs nepažįstamoje viešoje vietoje ar prieš kamerą, turi apsimesti kitu – tarsi tau būtų patogu ir ramu. Ilgametė praktika gali padėti numalšinti baimę, tačiau kiekvieną kartą, kai atsiduriate tokioje situacijoje, turite parodyti drąsą, kad nugalėtumėte savo drovumą.

Paaiškėjo, kad drovumas yra įprastas įprotis, o ne asmenybės bruožasduota nuo gimimo. Taip pat pasitikėjimas yra vienas iš tų dviprasmiškų savybių, tokių kaip valios jėga ar intuicija, kurią galima lavinti ir lavinti kaip raumenis. Tačiau, kaip ir bet kuris fizinis pratimas, tai sunkus ir reikalaujantis nuolatinio darbo. Ir, dar svarbiau, nuolatinis sąmoningumas.

Tai reiškia būti, kaip sakoma, čia ir dabar, prisiminti savo pagrindinį tikslą, o ne blaškytis pašalinių minčių ar kapstytis galvoje. Neklausykite grėsmingo kritiko savyje ir neįsivaizduokite, ką kiti galvoja apie jus, nevertinkite jų ar nemėginkite nuspėti jų reakcijos. Tiesiog judėkite į priekį ir darykite tai užtikrintai!

Daugelio gyvenimas kupinas beveik kasdienės kovos su drovumu. Visą šį laiką kiekvieną kartą turite žengti didelį žingsnį iš savo komforto zonos. Tai lydi varginantys išgyvenimai, nuolatinis nerimas ir gilaus nepasitikėjimo savimi jausmas. Vidinis kritikas ima kartoti: „Aš per kvailas, negražus, jaunas… Nieko neišeis… Visi juoksis, arba net nepažiūrės…“

Kodėl mes esame panirę į tokias gilias mintis? Kas tokio blogo gali nutikti mums? Mes tiesiog bijome nesėkmės. Daugelis taip bijo nesėkmės, kad nenori ja rizikuoti. Dar blogiau, rizika tampa tuo, ko stengiatės vengti bet kokia kaina. Taip formuojasi įprotis. Mes atimame iš savęs galimybę nustoti atsiriboti nuo žmonių, kad jie galėtų susisiekti su mumis ir reaguoti į mūsų veiksmus.

Atstūmimo baimė yra normalu. Kiekvienam pasitaiko nepasitikėjimo savimi periodų: vieni – sekundes, kiti – ilgesni. Baimė yra išbandymas: tai reiškia, kad privalai į ką nors atkreipti ypatingą dėmesį, sutelkti valią į kumštį ir nesusipainioti.

Abejonės kyla ne tik iš vidinio kritiko, bet ir iš išorės: iš draugų, šeimos narių ir „gera linkinčiųjų“, kurie visais įmanomais būdais stengiasi apsaugoti jus nuo pavojaus ir palikti jus savo (ar savo) komforto zonoje.. Pasitikėk savimi, susidurk su savo baime, nepakliūk į viešą raginimą „būk kaip visi“.

Jūsų pasitikėjimo siekis skatina kitus kovoti su savo baimėmis. Jūsų laisvė nuo baimių yra priminimas jiems apie JŲ įsivaizduojamą santūrumą ir apribojimus, kuriuos jie nustato sau. Tačiau jūsų pasitikėjimas bus švyturys kitiems. Žmonės taip išsidėstę: seka drąsius, stiprius ir savimi pasitikinčius. Pasitikintis žmogus yra labai galingas motyvatorius kitiems.

Esmė nėra susikurti sau šarvus alternatyvaus Super-Ego pavidalu ar pažadinti savyje nenumaldomą vidinę dvasią… Svarbu būti budriam ir neleisti baimei valdyti tavo gyvenimą. Kad galėtumėte suvokti save tokį, koks esate, ramiai ištverkite baimę ir abejones. Pasitikėjimas negyvena baimės ir abejonių valdomas, o suvokia juos kaip neatskiriamą gyvenimo dalį.

Pasitikėjimas suteikia jums drąsos ir laisvės eiti į priekį, prašyti pagalbos, reikalauti daugiau ir to, ko nusipelnėte. O svarbiausia – savimi pasitikintis žmogus ramiai toleruoja nesėkmę, jei taip atsitiktų.