Kada galima ir negalima gerti migdomųjų

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Kiekvienas žmogus bent kartą gyvenime turi miego problemų. Gali būti, kad susimąstėte, ar verta išgerti ko nors, kas padėtų atsipalaiduoti. Gyvybės įsilaužėlis supranta, kada eiti į visą parą veikiančią vaistinę, o kada apsieiti be tablečių.

Bet kokios migdomosios tabletės yra vaistas, todėl abejonės, ar gerti tabletes, yra natūralios. Kai kuriems žmonėms reikia ramunėlių arbatos ir levandų kvapo, kad užmigtų, kitiems reikia receptinių vaistų.

Neliečiame atvejų, kai gydytojas skiria vaistus, nes čia viskas aišku: ir dozavimo režimas, ir kodėl ir kaip vartoti vaistus.

Išsiaiškinkime, kaip elgtis su migdomosiomis tabletėmis, kurios parduodamos be recepto ir yra prieinamos visiems.

Kai negali gerti migdomųjų

Migdomieji vaistai turi daug šalutinių poveikių, net ir pagaminti iš augalinių ingredientų. Todėl kelionę po piliulę reikėtų atidėti dėl kritinės situacijos. Jūs tikrai neturėtumėte leisti miegoti vaistais, jei nesate pasiruošę.

Jūs netyrėte vaisto

Visų pirma, jūs negalite gerti migdomųjų, jei neperskaitėte instrukcijos, ypač skyriaus „Kontraindikacijos“. Arba skaitė, bet nieko nesuprato. Arba suprato, bet nesate tikras, kad tai ne apie jus.

Pirmiausia įsitikinkite, kad galite vartoti šį vaistą. Patartina tai padaryti net vaistinėje arba prieš einant į ją (instrukcijas rasite internete), nes bet koks vaistas turi šalutinį poveikį.

Jūs jau išgėrėte ką nors kita, kad atsipalaiduotumėte

Jei jums reikia užmigti čia ir dabar, jūs negalite ir jau bandėte atsipalaiduoti su taure vyno ar kito alkoholio, tada jūs negalite gerti tablečių.

Migdomieji veikia nervų sistemą, alkoholis – tą patį. Kas atsitiks, jei sumaišysite šiuos ingredientus? Galbūt nieko, o gal ir nieko gero, ir ši galimybė yra labiau tikėtina.

Beje, migdomieji vaistai taip pat ne visada derinami su kitais vaistais. Jei reguliariai vartojate kokius nors vaistus nuo lėtinių ligų, bet kokius papildus reikia aptarti su gydytoju.

Jūs vairuojate

Kai kurie migdomieji mažina koncentraciją, slopina reakciją, o poveikis išlieka ir pabudus. Vairavimas mieguistas yra toks pat pavojingas kaip ir mieguistas. Jei blogai išsimiegate, užleiskite vairuotojo vietą kam nors kitam arba naudokite viešąjį transportą.

Jūs nebandėte sutvarkyti miego

Migdomieji vaistai visada yra paskutinė priemonė. Poilsis yra gyvybiškai svarbus. Jei negalite pakankamai išsimiegoti, turite gerti vaistus.

Tačiau miegas vartojant tabletes vis tiek skiriasi nuo sveiko miego. Reguliarus migdomųjų tablečių vartojimas yra išskirtinė priemonė, reikalinga tol, kol atkuriamas normalus miego ciklas.

Todėl pirmiausia turite sutvarkyti visas gero miego sąlygas. Rašėme, kaip įveikti nemigą, pasinaudokite šiais patarimais. Trumpai:

• Nustatykite režimą, eikite miegoti tuo pačiu metu.
• Valanda prieš miegą – jokių dalykėlių ir jokio darbo.
• Prieš miegą pasivaikščiokite lauke.
• Padarykite miegamąjį patogų miegoti: tamsu, vėsu, tylu. Įsigykite patogų čiužinį ir pagalvę.
• Pratimai padės jums išlaikyti fizinį nuovargį.
• Nenaudokite stimuliatorių, tokių kaip kava.

Jūs nebandėte atsipalaiduoti

Atsistokite po dušu ir dainuokite dainą, skaitykite gražią (ar nuobodžią) knygą, paprašykite savo artimųjų jums padaryti masažą ar atlikti paprastas jogos asanas, klausykite ASMR kanalo ošimo. Nepamirškite, kad pasaulyje yra ramunėlių arbata su melisa ir net sausainiais.

Pirmiausia raskite kitų būdų, kaip išjungti.

Kada gerti migdomuosius

Be miego žmogus negali gyventi ilgiau nei kelias dienas, nereikia laukti kritinės situacijos. Kartais prireikia migdomųjų tablečių.

Jūs tiesiog turite ištverti šią naktį

Paprastai miegate be problemų, bet rytoj tokia svarbi diena, kad negalite užsimerkti. Arba praėjusi diena buvo tokia užimta, kad negalite nusiraminti ir atsipalaiduoti.

Kam dabar save kankinti, rytoj kentėti dėl miego trūkumo, kai gali išgerti tabletę ir užmigti? Žinoma, tokių atvejų pasitaiko ne kasdien ir net ne kiekvieną savaitę.

Jūs kovojate su jetlag

Prieš skrydį negerkite migdomųjų, kad neužmigtumėte per giliai danguje. O kai nusileidi ir kenčia nuo „jet lag“, galite išgerti tabletę.

Niekas tau nebepadeda

Jei įsirengėte idealų miegamąjį, pamiršote apie kavos egzistavimą, po vakarinio bėgimo išsimaudėte šiltoje vonioje su levandomis ir puikiai įvaldote šavasaną, bet negalite užmigti, turite padėti sau vaistais.

Bet tai signalas, kad miego problemos yra giliai paslėptos, reikia kreiptis į gydytoją.

Tiesiog miegas nedingsta, galbūt organizmas signalizuoja apie ligą. Kreipkitės į neurologą ar psichoterapeutą, kuris išgydys priežastį, tada nemiga praeis savaime.