Kiek galima gerti nepakenkiant sveikatai

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

JK sveikatos departamento vadovas rekomendavo gerti rečiau ir mažinti dozę. Galbūt rusai turėtų paisyti šio patarimo.

Dame Sally Davies, JK vyriausioji medicinos pareigūnė, paskelbė tyrimo apie alkoholio vartojimą šalyje rezultatus ir pateikė keletą gana įdomių teiginių.

Iš karto padarykime išlygą: normos šiuo atveju Jungtinėje Karalystėje laikomos ne tūriu ir ne alkoholio ekvivalentu. Kaip matas, dar devintajame dešimtmetyje šalyje buvo nustatytas vadinamasis gryno 100 procentų alkoholio vienetas (arba porcija, vienetas), skaičiuojamas pagal formulę:

gėrimo stiprumas (laipsniais) × tūris (ml) ÷ 1000 = sutartinis alkoholio vienetas.

Pinta (550 ml) alaus arba sidro (3, 6 laipsnių stiprumo) arba degtinės taurė imama kaip vienas vienetas. 175 ml tūrio ir 12 laipsnių stiprumo vyno taurė – jau 2, 1 įprastiniai alkoholio vienetai, o 5, 2 laipsnių stiprumo alaus pintas – trys. Daugiau apie alkoholio vienetų skaičių mėgstamo gėrimo tūryje galite perskaityti čia.

Dabar atidžiau pažvelkime į naujas rekomendacijas, pagrįstas per pastaruosius trejus metus atliktais tyrimais. Anksčiau Jungtinėje Karalystėje leistinas alkoholio kiekis, išgeriamas per savaitę, priklausydavo nuo lyties: buvo manoma, kad vyrai gali išgerti šiek tiek daugiau alkoholio nepakenkdami savo sveikatai nei moterys. Taigi patelėms buvo nustatytas du ar trys vienetai per dieną, o vyrams - daugiau nei trys ar keturi. Dar kartą: dvi įprastos alkoholio porcijos yra taurė vyno, o trys – pusė litro alaus.

Tačiau dabar vyrams patariama gerti tiek pat, kiek ir moterims, ne daugiau. Tai reiškia iki trijų vienetų per dieną. Pageidautina – savaitė.

Be to, Davis primygtinai rekomenduoja susilaikyti nuo miego bent dvi dienas per savaitę. Šių taisyklių nesilaikymas sukelia gana pragaištingas pasekmes: alkoholio vartojimas žmogui yra stresas. O esant besaikiam blaškymuisi, organizmas tiesiog nespėja „užlopyti“savęs ir pradeda dirbti nuo nusidėvėjimo.

Žinoma, gyvename ne Didžiojoje Britanijoje, turime savo Sveikatos apsaugos ministeriją, bet kadangi taip siekiame tapti Europos šalimi, gal verta paisyti šių rekomendacijų?