6 fenomenalios atminties savininko patarimai, kaip efektyviai įsiminti

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Ištrauka iš Idrizo Zogai knygos „Minne, arba Atmintis švediškai“.

1. Įtikinkite save

Svarbiausias yra pirmasis principas: „Turite psichiškai nusiteikti, kad prisimintumėte tam tikrą informaciją“. Teigiamas požiūris į sutiktų žmonių vardų ar jums padiktuoto telefono numerio įsiminimą. Tai žymiai padidina jūsų galimybes.

2. Sureguliuokite savo smegenis

Antrasis principas – dėmesio koncentracija. Susiburkite ir aktyviai klausykitės. Jauskite, kad jūsų smegenys yra 100% sutelktos į tai, kas vyksta ir ką matote ar girdite. Be to, informaciją reikia saugoti netrukdomai ir nieko neprarandant. […]

3. Išmokite susieti informaciją

Trečiasis principas – bandyti susieti naują informaciją su pažįstama informacija. Jei kas nors vardu Anna susitinka su jumis, galite ją „sujungti“su draugu, kuris turi tą patį vardą.

Kai suderinate naują informaciją su sena informacija, galite naudoti viską, ką gerai žinote. Smegenims daug lengviau rasti kai kuriuos duomenis, jei jie derinami su žinomais faktais. Taip į savo smegenis įtraukiame naujų žinių.

4. Laisvai bendraukite

Ketvirtasis principas yra surišimas. Tai reiškia, kad rasite asociacijų su informacija, kurią bandote prisiminti. Jei, pavyzdžiui, žmogus, vardu Kirilas, sutinka jus vakarėlyje, galite įsivaizduoti, kad jis meta kamuolį, ir prisiminti „KIDat – Kirilas“kiekvieną kartą, kai jį vėl pamatysite.

Asociacijos gali būti tolimos, bet tai nesvarbu.

Kai Anastasija prisistato, aš (aut. – red.) dažniausiai naudoju ananaso įvaizdį. Asociacijos gali būti tolimos, bet tai nesvarbu. Jūsų smegenys turi rasti atsakymą, visa kita nėra svarbu.

5. Įdėkite informaciją į reikiamą vietą

Penktasis principas yra naujų duomenų talpinimas ten, kur juos būtų galima lengvai gauti iš atminties.

Viena dažniausių užmaršties problemų yra ta, kad mes nežinome, kaip ieškoti informacijos atmintyje.

Jei taikysite pirmuosius keturis principus, išvadas prisiminsite daug ilgiau, nei manote. O jei jų nerandi, tai tikrai tiesiog nežinai, kur ieškoti.

Pavyzdžiui, galite mintyse įkurdinti moterį, vardu Anna, savo draugės Anos namuose. Arba įsivaizduokite, kad jūsų draugė Ana yra tame pačiame kambaryje, kur sutikote naują pažįstamą. Tada vėliau, kai ieškosite jos vardo, pagalvosite apie ką nors susijusio su mergina, kurią gerai pažįstate – o kas tai buvo? - Ana! […]

6. Pakartokite, kad konsoliduotumėte ir prisimintumėte

Kartojimas yra geriausias atminties draugas, ir niekas, kurį pažįstu, negali prisiminti informacijos be pasikartojimo. Jei naudojote aukščiau nurodytus principus ir jus kažkur sutiko penki žmonės, turėtumėte nedelsdami kelis kartus pakartoti sau jų vardus.

Kartojimas yra geriausias atminties draugas.

Tada gerai ištarti šiuos vardus kiekvieną kartą, kai vienas iš jų tau kalba. Nereikia to daryti garsiai, jei tai skamba keistai. Ir tyliai, sau – tiesiog gerai. Taip pat pakartokite vaizdus, su kuriais susiejote šiuos pavadinimus, jei tai padarėte.

Tada labai padidinsite tikimybę, kad prisiminsite juos visą vakarą. Gali atsitikti taip, kad po savaitės mieste atsitrenksi į juos ir pavadinsi vardu. Jie bus labai sužavėti. Kartojimas yra paskutinis, bet bene svarbiausias principas.

Ir dar kažkas…

Yra dar vienas punktas, kurį aš (autorius – red.) dažniausiai užsimenu: tam reikia skirti šiek tiek laiko. Raskite kelias papildomas sekundes ir sustokite aktyviai įsiminti informaciją.

Tada, kaip taisyklė, žmogus nesąmoningai pradeda naudoti aukščiau aprašytus metodus. Kiekvienas, kuris savęs klausia: „Kaip aš galiu tai prisiminti?“Automatiškai suaktyvina savo smegenis, kad jos tinkamai veiktų.

Ką tik perskaitėte ištrauką iš Idrizo Zogai knygos „Minne, arba Atmintis švediškai“. Jei norite lengvai įsiminti reikiamą informaciją, taip pat išmokti valdyti savo atmintį, rekomenduojame perskaityti visą.