Turinys:
2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-13 02:18
Porcijos dydis nėra toks svarbus kaip jos turinys.
Pieno kokteilis ir mėsainis, kelios dražė arba nedidelis saldus batonėlis turi tokį patį kalorijų kiekį kaip keli skanūs, sveiki ir maistingi patiekalai.
Tačiau net ir sveikas maistas gali būti pavojingas tiems, kurie lieknėja. Nesveikos pusryčių salotos greičiau išalks, sauja riešutų gali būti daug maistingesnė nei visas valgis, o džiovintus vaisius lengva persivalgyti.
Apie tai ir dar daugiau kalba maisto tinklaraštininkės Amanda Meixner (), Ilana Mulsteen (), Rachel Paul () ir Ryanas Carteris (). Jie savo pavyzdžiu įrodo, kad tinkama mityba yra skanu, pagrįsta ir visai nenuobodu.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
Rekomenduojamas:
10 moksliškai patvirtintų įpročių, kurie padės numesti svorio ir jį kontroliuoti
Net ir nedideli gyvenimo būdo pokyčiai gali duoti gerų rezultatų. Norėdami išlaikyti svorio kontrolę, valgykite tuo pačiu metu, vaikščiokite, skaitykite formules
Kaip numesti svorio paaugliui ir tuo pačiu nesugadinti sveikatos
Gyvenimo įsilaužėlis sugalvojo, kaip numesti svorio paaugliui. Tai pasirodė gana paprasta: tereikia pasirinkti tinkamą strategiją. Ir jokio jaunatviško maksimalizmo ir dietų
Kaip numesti svorio per 10 minučių per dieną. Pragariška intervalinė treniruotė
Šią intervalinę svorio metimo treniruotę sudaro 10 pratimų. Kiekvieną pratimą atliekate 30 sekundžių, o likusią minutę ilsitės. Kad nežiūrėtumėte į laikrodį, tiesiog įjunkite Lifehacker vaizdo įrašą
Sporto salė nepadės numesti svorio, jei padarysite šias klaidas
Nusipirkai sporto klubo abonementą, bet storulis net negalvoja palikti tavo šonų. Gyvenimo įsilaužėlis išsiaiškina, kokios klaidos neleidžia numesti svorio
Kaip baltuosius riebalus paversti rudaisiais ir kodėl tai svarbu norintiems numesti svorio
Mokslininkai nustatė, kad mankšta skatina medžiagų apykaitą ir standartinius (baltus) riebalus paverčia rudaisiais riebalais, kurie sudegina daugiau kalorijų