Kaip nustoti nekęsti pirmadienių

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Jei mintis apie naujos darbo savaitės pradžią jus gąsdina, tuomet laikas pakeisti motyvaciją.

Daugumos žmonių nuotaika pakyla prasidėjus penktadieniui, smarkiai krenta atėjus sekmadienio vakarui, o pirmadienio rytą pasiekia dugną.

Kodėl vien mintis apie artėjantį pirmadienį taip neigiamai veikia mūsų būklę?

Viskas priklauso nuo vidinės ir išorinės motyvacijos.

Vidinė motyvacija yra varomoji jėga, atsirandanti pačiame žmoguje, kai jis kuo nors nuoširdžiai domisi. Tai pasirodo, kai darome tai, kas mums patinka. Kitaip tariant, elgiamės savo noru.

Išorinė motyvacija – tai žmogaus motyvacija veikti iš išorės. Tai yra veiksniai, skatinantys mus daryti tai, ko nenorime daryti. Todėl tokio pobūdžio motyvacija dažnai siejama su darbu.

Daugelis mano, kad žmonės verčiasi pirmadienio rytą keltis ir eiti į darbą vien dėl pinigų. Juk turime valgyti, rengtis, mokėti mokesčius, mokėti už vaikų mokslą, gydymą ir pirkti gyvenimui reikalingus daiktus.

Tačiau yra priežasčių, kurios daugeliui yra daug svarbesnės už pinigus.

Pavyzdžiui, pakeisti pasaulį į gerąją pusę, padėti kitiems žmonėms, didinti savigarbą, lavinti naujus įgūdžius – ir tiesiog tikras malonumas iš darbo.

Pinigai, paaukštinimas, premijos, pagyrimai yra išoriniai motyvatoriai. Remiantis tyrimais., motyvacija didelėmis pinigų sumomis skatina žmones vykdyti minimalius darbo reikalavimus, kartais ieškoti išeities ir sukčiauti vardan atlygio. Galbūt dėl piniginių ir papildomų priedų savo darbą atliksite sąžiningai. Bet jie neprivers tavęs iš tikrųjų jos mylėti.

Jei dirbsite tai, kas atitinka jūsų vertybes, pajusite savo darbo svarbą ir būtinybę. Šis jausmas taps jūsų vidiniu motyvatoriumi. Kai matome, kad mūsų darbas naudingas kitiems žmonėms, norime judėti į priekį ir dirbti toliau. Mes tai matome kaip prasmę.

Vidinės motyvacijos savaitgaliai, darbas ir savijauta: psichologinių poreikių patenkinimas ir savaitės dienos poveikis nuotaikai, gyvybingumui ir fiziniams simptomams. ne tik suteikia mums energijos, bet ir gerina savijautą. Jei ankstų pirmadienio rytą išvažiuotumėte į ilgai lauktą kelionę, mielai pabustumėte, ar ne?

Paslaptis tiems, kurių neapkrauna pirmadieniai, yra ta, kad jie tikrai myli savo darbą.

Žinoma, bet kuriame darbe yra neigiamų aspektų, kuriuos vargu ar galima mylėti. Pabandykite juose rasti prasmę. Nustatykite, kodėl atliekate šį veiksmą. Be abejo, tai turi tam tikrą tikslą.

Tiek darbo rezultatas, tiek pats procesas turėtų teikti malonumą. Žmonėms, turintiems stiprią vidinę motyvaciją, savaitgalio pabaiga nėra katastrofa. Naują darbo savaitę jie pradeda geros nuotaikos.

Jei pirmadienį jums sunku pakilti iš lovos, darbe raskite tai, kas naudinga kitiems ir patiktų jums pačiam.