3 situacijos, kuriose gera ginčytis su savimi

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Ginčai su kitais žmonėmis atima energijos ir retai veda prie kažko konstruktyvaus. Tačiau ginčas su savimi gali padėti bent trijose gyvenimo situacijose.

1. Kai mokaisi ko nors naujo

Kolumbijos universiteto mokslininkai atliko tyrimą ir padarė išvadą, kad ginčas su savimi padeda panagrinėti naują temą giliau. Tyrimo dalyviai buvo suskirstyti į dvi grupes. Vieno buvo paprašyta parašyti esė apie kandidato į merus nuopelnus, o kito – išgalvotą kandidato ir jo oponento dialogą.

Proceso metu antrosios grupės dalyviai buvo labiau orientuoti į miesto problemas ir kandidato siūlomus sprendimus. Jie vengė nepagrįstų teiginių ir išnagrinėjo galimus prieštaravimus. Dialogas su išgalvotu oponentu padėjo suprasti problemą giliau ir panagrinėti iš įvairių pusių. O pirmosios grupės nariai tik paviršutiniškai išvardijo kandidato nuopelnus.

Dėl to antroji grupė pasiūlė konstruktyvią programą, pagrįstą faktais ir konkrečiais veiksmais, o pirmoji apsiėjo bendromis frazėmis ir pažadais.

Vidinė diskusija padeda mokiniams ir saviugdantiems žinias žiūrėti ne kaip į aksiomas ar faktus, o kaip į informaciją, kurią verta analizuoti ir pasverti.

2. Kai priimi sprendimą ar nori susidaryti nuomonę

Intuityviai ieškome argumentų, kad apgintume tai, kas mums kaip tik patiko. Vidinis dialogas padės tapti objektyvesniems.

Jei susiduriate su sunkiu gyvenimo pasirinkimu, savo galvoje galite suvaidinti nedidelį teismą, kuriame vienu metu būsite advokatas ir prokuroras. Apsvarstykite situaciją iš dviejų priešingų pusių, pateikite argumentus, atlikite papildomą tyrimą ir rinkkite „įrodymus“. Greičiausiai proceso metu suprasite, kad galite paimti šiek tiek iš kiekvieno kraštutinumo ir pasiekti aukso vidurį.

Šis metodas padeda atsikratyti pasaulio padalijimo į juodą ir baltą.

Absoliučios tiesos nėra. Pabandykite suderinti du požiūrius, pasiimkite iš jų naudingiausią ir susikurkite savo tiesą.

3. Kai susiduriate su bloga nuotaika

Taip pat galite ginčytis su neigiamomis mintimis, kurios trukdo gyventi. Pateikite argumentų dėl blogos nuotaikos, o tada pabandykite juos paneigti teigiamais teiginiais. Ne visi žmonės gali tikėti teigiamomis nuostatomis. Ginčydami prieš negatyvumą, labiau tikėtina, kad įtikinsite save, kad nerimauti nėra jokios priežasties.

Metodas taip pat veiksmingas, kai pasitvirtina jūsų baimės. Tokiu atveju padės detragedijos metodas. Suformuluokite jums nutikusią bėdą ir paklauskite savęs: „O kas? Kokias tikrai baisiausias pasekmes tai sukėlė? Ar nutiko kažkas nepataisomo?

Ginčytis su savimi – naudinga praktika, kurią galima pritaikyti daugelyje gyvenimo situacijų. Tačiau neturėtumėte to naudoti prieš savo asmenį. Atskirkite save nuo požiūrio ar informacijos, kuriai keliate iššūkių. Nepamirškite savęs priėmimo, padrąsinimo ir susitarimo.