Tikslų nustatymas

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Kiek kartų žiūrėjote į save veidrodyje su nemaloniu jausmu, norėjote kažką savyje pakeisti, pasakėte sau „Pradėsiu nuo pirmadienio“, bet viskas baigėsi šia mintimi? Galbūt ši medžiaga padės suprasti save ir įgyvendinti savo svajones.

© nuotr

Norėdami maksimaliai išnaudoti savo pastangas, turite išsikelti konkrečius trumpalaikius tikslus

Nesvarbu, ar norite atsikratyti skausmingo nutukimo, kad ateityje išvengtumėte pasekmių sveikatai (jei jos dar nepasireiškė), ar pasipuošti prašmatniais abs, būkite sąžiningi sau – tik tai, kas jus labiausiai motyvuoja padės jums. Ir nekreipk dėmesio į tuos, kurie tavo tikslą laiko keistu ir jam nesuprantamu, tai pirmiausia tavo tikslas.

Tikslų nustatymas yra galingas įrankis, kurį galima naudoti beveik visuose mūsų gyvenimo aspektuose

Savęs tobulinimas, karjeros augimas, išsilavinimo tobulinimas, sportiniai rezultatai, bendravimas, finansų kontrolė ir graži išvaizda – sąrašas tęsiasi ir tęsiasi. Tie, kurie nesinaudojo tikslų siekimu lyderystei ir motyvacijai, kaltina techniką kaip nenaudingą. Tačiau yra daug žmonių, kurie nuolat kelia tikslus ir siekia jų, taip atskleisdami savo tikrąjį potencialą.

Visi pasiekimai prasideda nuo tikslų

Turite žinoti, kur norite ateiti, kol turėsite galimybę pasiekti šį tikslą. Tikslų nustatymas padeda užkirsti kelią blaškymuisi gyvenime, sutelkiant dėmesį į konkrečias užduotis. Tai padeda mums nustatyti savo gyvenimo prioritetus. Tai suteikia mums galimybę išnaudoti savo galias ir gebėjimus bei panaudoti juos maksimaliam efektui pasiekti.

Tikslai suteikia mums motyvų atlikti kasdienę veiklą

Neturėdami tikslo, tiesiog išgyvename savo gyvenimo akimirkas, atliekame bet kokius veiksmus, neturėdami aiškiai pažymėto tikslo. Laikas bėga, o mes visi liekame toje pačioje vietoje, nieko nepasiekę, nieko savo gyvenime nepakeitę. Aktyvus savo tikslų siekimas stumia mus pirmyn ir aukštyn į naujas aukštumas.

Rimtas požiūris

Dauguma žmonių, norėdami ką nors pakeisti savo kūne, tai vadina labiau kaip hobį, o ne kaip tikrą sportinę veiklą. Tai jų klaida.

Sportininkai ir treneriai žino ir supranta tikslų nustatymo galią. Tarpsezoniu arba sezono pradžioje žaidėjai ir komandos kelia konkrečius tikslus ateinantiems metams. Tada jie parengia konkretų veiksmų planą šiems tikslams pasiekti. Jie pradeda mažais žingsneliais, siekdami artimiausių tikslų, kurie yra priešais juos, o tada pradeda siekti eksponentiškai didesnių ir didesnių sėkmių, kol pasiekiamas galutinis tikslas.

Futbolas yra puikus pavyzdys. Galutinis tikslas yra laimėti Super Bowl, bet viskas prasideda nuo paprastų treniruočių ne sezono metu ir treniruočių rutinos. Toliau laukia treniruočių stovyklos ir priešsezoninės rungtynės. Tikslas yra laimėti pirmą savaitę, o paskui kiekvieną savaitę. Sezonui įsibėgėjus, statymas didėja, o kartu ir pastangos, skirtos žengti link puoselėjamo tikslo.

Ambicingi tikslai skatina sportininkus sunkiai dirbti ir sunkiai treniruotis. Tai padeda jiems dirbti nepaisant rutinos, kuri juos lydi visą žaidimo sezoną. Tai suteikia jiems priežastį aukotis tiek, kiek jiems reikia sėkmės.

Turite turėti priežastį nevalgyti šokoladinio sausainio, kuris gundančiai atrodo veide, priežastį sportuoti net tada, kai jaučiatės pavargę ir nemotyvuoti arba kai darbas beprotiškas. Priežastis – atlikti kelis pakartojimus daugiau net tada, kai raumenys jau dega. Trumpalaikis tikslas suteikia mums tokią motyvaciją. "Aš noriu gražaus kūno".

Praktinis planas

1. Nustatykite tikslą, kad galėtumėte sutelkti dėmesį į konkrečią užduotį
2. Užsirašyk. Tai pirmas žingsnis siekiant perkelti šį tikslą iš beprasmių žodžių pasaulio į prasmingų veiksmų pasaulį.
3. Padėkite savo tikslą ten, kur jį matysite kiekvieną dieną. Tai primins jums, ko siekiate.
4. Nustatykite konkretų terminą, kad nereikėtų jo vėl ir vėl atidėti rytoj.
5. Papasakokite bent vienam žmogui apie savo tikslus, taip prieš jį pajusite tam tikrą atsakomybę už savo tikslo pasiekimą.

per