Kodėl išmanieji telefonai neniokoja jūsų vaikų smegenų

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Psichiatras Richardas Friedmanas paaiškino, kaip atsirado mitas apie paauglių nerimą.

Dabar daug kalbama, kad šiuolaikinės skaitmeninės technologijos paaugliams kelia nerimą, nervingumą, nesusikaupimą. Bet nepanikuokite, tai iš tikrųjų nėra taip baisu.

Nepaisant žiniasklaidos pranešimų apie didėjantį nerimą tarp Amerikos paauglių, turime mažai arba visai neturime tokios epidemijos įrodymų. Paskutinis platus jaunų žmonių psichikos sveikatos problemų tyrimas buvo atliktas daugiau nei prieš dešimtmetį.

Yra keletas apklausų, kuriose pranešama apie padidėjusį nerimą, tačiau jie pagrįsti duomenimis, gautais iš pačių paauglių arba jų tėvų. Tuo pačiu metu dažniausiai pervertinamas susirgimų procentas, nes respondentai pastebi lengvus, o ne kliniškai reikšmingus simptomus.

Kodėl manoma, kad paaugliai tampa vis labiau nervingi? Galbūt šie pranešimai yra pirmieji naujų epidemiologinių tyrimų požymiai. Arba nerimas tik išaugo tose demografinėse grupėse, kurioms žiniasklaida skiria daugiau dėmesio. Tačiau greičiausiai nerimo epidemija tėra mitas. Kur kas smalsu, kodėl visi juo tikėjo.

Manau, kad priežastis yra ta, kad tėvai yra persmelkti skaitmeninių technologijų toksiškumo idėja. Plačiai paplitusi nuomonė, kad išmanieji telefonai, kompiuteriniai žaidimai ir pan. yra žalingi neurobiologijos ir psichologijos požiūriu.

Richardas Friedmanas

Jei tuo tikima, atrodo savaime aišku, kad kartos, augančios apsuptos šios visur paplitusios technologijos, yra pasmerktos psichologinėms problemoms. Šis abejotinas įsitikinimas pagrįstas keliais tyrimais su rimtais trūkumais.

Kai kurie pastebėjo ryšį tarp elektroninio bendravimo ir sumažėjusios psichologinės gerovės. Tačiau čia kalbama ne apie priežastis, o tik apie dviejų reiškinių santykį. Gali būti, kad labiau nerimaujantys ir nelaimingi paaugliai dažniau griebiasi telefono, kad išvengtų nemalonių emocijų.

Kiti mokslininkai magnetinio rezonanso tomografiją tyrė nuo vaizdo žaidimų „priklausomų“jaunuolių smegenis ir pastebėjo mikrostruktūrinius pokyčius. Tačiau vėlgi, neaišku, ar tai yra piktnaudžiavimo internetu rezultatas, ar būdingas rizikos veiksnys.

Taip pat teigiama, kad išmanieji telefonai sukelia priklausomybę, kaip ir narkotikai. Greičiausiai tai atsirado dėl MRT tyrimų, rodančių, kad vaikai, turintys priklausomybę nuo lošimų, suaktyvina atlygio sistemą, kai jiems rodomi žaidimų vaizdai. Tačiau tai nestebina.

Jei nuskaitysite savo smegenis ir parodysite, kas jus sujaudina, pavyzdžiui, seksą, šokoladą ar pinigus, jūsų atlygio sistema taip pat užsidegs kaip Kalėdų eglutė. Tai nereiškia, kad esate priklausomas nuo aukščiau išvardytų dalykų.

Richardas Friedmanas

Dar svarbesnis yra klausimas, ar skaitmeninės technologijos iš tikrųjų sukelia nuolatinius pokyčius smegenyse, pavyzdžiui, narkotikai. Tai patvirtinančių įrodymų yra labai mažai. Mačiau alkoholikų su abstinencijos simptomais, kurie kelia grėsmę jų gyvybei. Bet aš niekada nemačiau skubios pagalbos skyriuje paauglio, kuriam būtų abstinencijos simptomų be telefono.

Tačiau daugelis tėvų vis dar teigia, kad jų vaikas turi nerimo problemų. Bijau, kad tai atspindi kultūrinį poslinkį link normalaus streso lygio patologizavimo.

Yra didelis skirtumas tarp nerimo sutrikimo ir kasdieninio nerimo. Pirmoji trukdo normaliam gyvenimui dėl per didelio nepagrįsto nerimo. Antrasis yra natūralus atsakas į stresą. Paaugliai ir įvairaus amžiaus žmonės retkarčiais turėtų ir patirs nerimą.

Richardas Friedmanas

Kai kas sakys, kad jaunimas šiandien nervingesnis, nes aplinka tapo įtemptesnė. Įskaitant dėl pasaulinės ekonominės krizės pasekmių ir didelės konkurencijos dėl vietų universitetuose. Taip, bet tada nerimas yra ne sutrikimas, o adekvati reakcija į gyvenimo sunkumus.

Žinoma, negaliu pasikliauti vien savo patirtimi. Tačiau savo praktikoje nepastebiu vis daugėjančių tikrais nerimo sutrikimų turinčių pacientų, kuriems reikia psichoterapijos seansų ir vaistų. Tačiau pastebėjau, kad daugelis jaunų pacientų nerimauja dėl smulkmenų, o vėliau nerimauja dėl šio nerimo.

Pavyzdžiui, kai kurie 20 metų amžiaus pacientai patyrė stresą darbe ir pradėjo skambėti, nes keletą naktų blogai miegojo. Nė vienas iš jų nesirgo klinikine depresija, tačiau buvo įsitikinę, kad nemiga trukdys dirbti arba labai pablogins fizinę būklę. Visi nustebo ir greitai nurimo, kai pasakiau, kad nėra ko jaudintis. Aš negalėjau suprasti, kodėl jie to nežino.

Tai suvokti pradėjau, kai prieš kelerius metus man paskambino vieno savo paauglio paciento mama. Ji nerimavo, kad sūnus buvo nepatenkintas išsiskyręs su mergina, ir paprašė, kad paskambinčiau ir „pasitikrinčiau jo būklę“. Tačiau melancholija yra visiškai natūrali reakcija į nusivylimą asmeniniu gyvenimu. O kadangi rimtesnių priežasčių nerimauti nebuvo, atsakiau, kad jos sūnus prireikus visada gali pats susisiekti.

Nuo to laiko sulaukiau daug skambučių iš tėvų, nerimaujančių, kad jų paaugliai vaikai gali nesusidoroti su gyvenimo iššūkiais, tokiais kaip svarbus egzaminas ar vasaros darbas. Šie gerai nusiteikę tėvai sako savo vaikams, kad jų emocinė reakcija į sudėtingas, bet įprastas gyvenimo situacijas nėra natūralus dalykas, o simptomas, reikalaujantis klinikinės intervencijos.

Tiesą sakant, mūsų smegenys yra daug atsparesnės ir atsparesnės pokyčiams, nei mes manome.

Richardas Friedmanas

Mitas apie nerimo sutrikimų epidemiją, kilęs iš visos kartos per didelio panirimo į skaitmenines technologijas, atspindi perdėtą idėją apie smegenų jautrumą išoriniams poveikiams. Taip, jis išsivystė, kad išmoktų ir iš savo aplinkos ištrauktų svarbią informaciją, tačiau neuroplastiškumas taip pat turi ribas. Net tada, kai esame jauni ir imlūs, smegenyse yra tam tikri molekuliniai stabdžiai, kurie kontroliuoja, kiek jos gali keistis veikiamos įspūdžių.

Ir tai yra gerai. Be to rizikuotume perrašyti vėl ir vėl ir galiausiai prarasti sukauptas žinias, būtinas išgyvenimui, jau nekalbant apie savo asmenines savybes.

Nepamirškite, kad naujų technologijų atsiradimas dažniausiai sukelia paniką. Prisiminkite, kaip bijojote, kad televizoriai sukelia smegenų irimą. Nieko panašaus neįvyko. Tikėjimas, kad smegenys yra tuščias lapas, kurį galima lengvai pakeisti skaitmeniniu būdu, vis dar naudingas tik mokslinei fantastikai.

Taigi nesijaudinkite, kad jūsų vaikui kažkas negerai kiekvieną kartą, kai jis nervinasi ar nusiminęs. Mūsų paaugliai ir jų smegenys puikiai susidoroja su šiuolaikinio gyvenimo sunkumais.