Kodėl verta daryti tai, kas atrodo neįmanoma

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Teisingi ir kartais gana ciniški psichologo Benjamino Hardy pamąstymai apie tai, kaip kartais svarbu nepasiduoti susidūrus su sunkumais ir eiti savo tikslo link.

Psichologinių tyrimų duomenimis, įvykio numatymas beveik visada sukelia daugiau emocijų nei pats įvykis. Jie sako taip: laukti šventės daug maloniau nei pačios šventės.

Baimė prašyti savo viršininko atlyginimo ar padidinimo gali trukdyti jus pirmyn ir atgal kelis mėnesius. Tačiau vis tiek sukaupęs drąsą ir uždavęs dominantį klausimą net nepastebėsi, kaip greitai viskas praeis. Noras ką nors gauti ar pasiekti tikslą gali išaugti iki tikrai įspūdingų proporcijų ir net šiek tiek apsėsti. Tačiau netrukus, pasiekę tai, ko norite, prarasite uolumą ir pereisite prie kažko naujo.

Perkame daiktus ir tampame laimingesni. Bet tik trumpam. Iš pradžių mus neša nauji dalykai, o paskui prie jų priprantame.

Tomas Gilovičius Psichologijos profesorius

Įdomu, kad mūsų protas gali mus įkvėpti, kad vien mintis apie daikto turėjimą suteiks daug daugiau malonumo nei pats daiktas. Todėl dažnai paaiškėja, kad mes tiesiog mėgaujamės pačia idėja, neįgyvendindami jos praktiškai. Savo naujoje knygoje rašytojas Ryanas Holiday aiškina, kad viena didžiausių kliūčių sėkmei yra pati galimos sėkmės samprata.

Svajoti yra labai malonu. Smagu pasidalinti savo planais su aplinkiniais žmonėmis. Smagu išsikelti ilgalaikius tikslus ir apgalvoti būdus, kaip juos pasiekti. Smagu tiesiog pažvelgti į save veidrodyje ir suvokti, kad beveik nieko nėra neįmanomo. Daugumai žmonių užtenka šių oro pilių. Pats sapnavimo procesas atrodo toks malonus, kad ima trukdyti įgyvendinti sumanymus gyvenime.

Po to, kai ne kartą ir iki smulkmenų vaidiname galvoje tariamo triumfo akimirką, nebenorime, kad tai įvyktų realybėje. Paprasčiausiai prarandame gebėjimą veikti, nes patys save apgaudinėjome ir patikėjome, kad jau pasiekėme kažką vertingo.

Kai pradėsime žengti realius žingsnius tikslo link, tikrai susidursime su įvairiausiomis kliūtimis. Kad nebūtų taip skausminga, patirtą diskomfortą kompensuojame įvairiais momentiniais malonumais. Amerikiečių rašytojas Robertas Greene'as mano, kad toks diskomfortas yra labai naudingas ir tereikia išmokti jį mylėti.

Galima rasti savotišką iškrypėlišką malonumą braidydamas per skausmą pakeliui į tikslą.

Robertas Greenas

Kaip atsikratyti rutinos

Verslininkas ir rašytojas Jesse Itzleris vienoje iš savo knygų dalijasi įdomiu asmeniniu pavyzdžiu. Itzleris pajuto, kad pamažu įklimpsta į rutiną ir būtų norėjęs viską šiek tiek pakratyti. Taigi jis nusprendė pasikviesti savo draugą jūrų pėstininką į savo namus ir tai atnešė labai netikėtų rezultatų.

Jūrų pėstininkas paklausė Itzlerio: „Kiek kartų tu gali atsistoti? Rašytojas aštuonis kartus sunkiai atsitraukė. „Pusė minutės atsipalaiduokite ir padarykite daugiau“, - tęsė jūrų pėstininkas. Po 30 sekundžių Itzleris vėl užlipo ant horizontalios juostos ir, įveikęs save, atsitraukė dar šešis kartus. Jūrų pėstininkas buvo negailestingas: „Pailsėkite – 30 sekundžių ir vėl grįžkite prie skersinio“. Viską pasaulyje keikdamas rašytojas atsitraukė dar tris kartus. „Mes niekur iš čia nevažiuosime, kol šimtą kartų nepakelsi“, – sakė jūrų pėstininkas. „Tada mes čia liksime amžinybę. Nes aš niekada to nedarysiu “, - atkirto Itzleris. Tačiau galiausiai rašytoja susidorojo su užduotimi, atlikdama po vieną prisitraukimą. Taigi „kailis ruonis“Itzleriui įrodė, kad jis gali daug daugiau, nei manė.

Itzleriui tai buvo labai vertinga pamoka, kurią jis pavadino „40% taisykle“: dažnai žmonės pasiduoda anksčiau laiko vien todėl, kad jaučiasi išsekę fiziškai ir emociškai. Tiesą sakant, tai atsitinka tuo metu, kai išleidžiame tik 40% turimų jėgų. Kai įveikiame save ir pasitempiame daugiau nei 40%, išeiname už savo komforto zonos ribų.

Išmokite eiti iki galo ir siekti tikslų

Kliūtys kelyje į tikslą – savotiškas iššūkis iš sąmonės pusės: ar pavyks susitelkti ties užduotimi ir nugalėti nuobodulį, ar, kaip vaikas, pasiduosi pagundai ir imsi blaškytis momentinių malonumų?

Robertas Greenas, rašytojas

Kaip ir Itzleris, peršokęs per galvą šimtu prisitraukimų, taip ir atsisveikinti su rutina galima išsikėlęs sau labai konkrečius tikslus. Pagrindinė idėja yra ką nors padaryti ir nesustoti, kol to nepadarysite. Tuo pačiu metu visiškai nesvarbu, kiek laiko tai užtruks.

Jūsų tikslas yra pasiekti tai, kas jums atrodo neįmanoma. Turite išmokti patirti būtent tą iškrypėlišką malonumą įveikdami vidinį pasipriešinimą, kurį paminėjo Greenas.

Būtent tokiu principu ir remiasi crossfit treniruotės: išsikeli sau aiškų tikslą ir treniruojiesi tol, kol jį pasieksi.

„Kailinių ruonių“šūkis skamba taip: „Jei užduotis paprasta, vadinasi, to tiesiog neverta“.

Šį principą galima pritaikyti viskam. Galite atlikti namų ruošos darbus tol, kol neatliksite jų visų. Galite parašyti straipsnį ir nepasiduoti, kol jis kažkur nebus paskelbtas. Galite atlikti šimtą prisitraukimų, nubėgti maratoną ar perplaukti upę. Ar svarbu, kiek laiko tai užtrunka?

Didžiausia galimybė istorijoje

Šiais laikais vis mažiau žmonių, galinčių stačia galva eiti į darbą, o toks įgūdis šiuolaikinėje ekonomikoje tampa vis vertingesnis. Visiškai logiška, kad didžiausią sėkmę karjeros plane pasieks tas, kuris sugebės tobulai išugdyti savyje šį įgūdį.

Mes gyvename neįtikėtinai įtemptame pasaulyje, kuriame daug blaškančių dalykų. Pasidaro beveik neįmanoma sutelkti dėmesį į užduotį ilgiau nei 5 minutes, nesiblaškant dėl nieko kito. Tačiau čia veikia toks įstatymas: bet koks veiksmas sukelia pasipriešinimą. Nors dauguma žmonių darosi tingesni ir sunkiau lipa, nedidelė susitelkusių ir dėmesingų darboholikų grupelė gauna naudos iš situacijos.

Vidurinių valstiečių laikai baigėsi.

Tylerio Cowano ekonomistas

Tu arba tampi tuo, kuris valdo tavo gyvenimą, arba susilieji su pilkąja mase. Ar atsitraukiate, kai viskas klostosi ne taip? O gal vis veržiesi į priekį? Tavo pasirinkimas.

Gerai, kai pačioje kelionės pradžioje susiduriate su sunkumais. Kažkas tikrai vertingo pareikalaus iš jūsų daug pastangų ir aukų. Anksčiau žmonės buvo pasirengę paaukoti momentinius malonumus dėl geresnės ateities. Dabar, priešingai, esame mokomi gyventi dabartimi.

Ir dauguma žmonių tai daro. Jie gyvena vieną dieną. Ir jei kas nors nepasiseka arba kliūtis įveikti tampa nebepakeliama, jie pasiduoda. Dauguma žmonių teikia pirmenybę trumpalaikių troškimų patenkinimui, o ne trumpalaikėms svajonėms apie geresnę ateitį. Be to, yra dar vienas plačiai paplitęs savo bejėgiškumo ir vidutinybės pasiteisinimas: mylėkite save tokį, koks esate. Jei taip, tai kam apskritai ko nors siekti?

Bet nustokite kalbėti apie nevykėlius. Pakalbėkime šiek tiek apie sėkmingus žmones. Pagrindinis jų skirtumas yra tas, kad jie niekada taip nesijaučia. Jie žino visus savo trūkumus ir silpnybes ir nuolat stengiasi juos ištaisyti ir sustiprinti. Žinomas posakis „Kuo daugiau žinau, tuo mažiau žinau“labai tiksliai iliustruoja aprašytą situaciją. Tačiau tai yra laimikis: jie ypač aiškiai suvokia savo netobulumą ir todėl dažnai kenčia nuo nepasitikėjimo savimi. Dauguma jų tapo mito aukomis, kad prieš sėkmę reikia mylėti save.

Vien to neužtenka. Niekas nepasikeis, jei tik imsi ir vieną dieną įtikinsi save, kad apskritai esi geras žmogus. Pasitikėjimą savimi ir meilę sau reikia užsitarnauti ir sustiprinti tikrais veiksmais. Tada gausite atlygį už visus sunkumus, su kuriais susidūrėte kelyje į tikslą.

Jums atlyginama už iš tikrųjų atliktą darbą, o ne tuščius pažadus.

Rašytojas Ryanas Holiday

Atsiminkite vieną dalyką: jei jums kas nors lengva, vadinasi, tai visiškai neverta jūsų pastangų. Tik įveikę tikrus sunkumus įgysite tikėjimo savimi.

Malonumas ar Laimė?

Tikra laimė gerokai skiriasi nuo momentinių malonumų. Ne, neturėtumėte galvoti, kad momentiniai malonumai yra kažkas blogo. Tačiau jie dažnai trukdo kažkam patvaresnio.

Laimė neturi kartaus poskonio, dėl jos nėra depresijos, ji neatneša kartėlio ir nusivylimo. Tikrą laimę galima patirti atmintyje vėl ir vėl ir gauti lygiai tiek pat malonumo, kaip ir pirmą kartą. Akimirkos malonumas gali padaryti nepataisomą žalą, priversti jus kentėti ir gailėtis.

Jamesas Talmage'as mokslininkas

Tai, ką įkūnydami įdėsite daug pastangų, suteiks daug daugiau pasitenkinimo nei paprastos minutės linksmybės. Nebijokite kliūčių. Judėti į priekį. Ir tada mainais gausite tiek laimės, kiek niekada anksčiau, kad jus matytų tie, kurie pasiduoda sunkumams.