Kas yra drovus šlapimo pūslės sindromas ir kaip jo atsikratyti

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Dėl rimtos problemos ėjimas pasivaikščioti ar ėjimas į kiną yra kankinamas. Tačiau vis dar yra keletas būdų, kaip ištaisyti situaciją.

Kas yra drovus šlapimo pūslės sindromas

Apribotos šlapimo pūslės sindromas arba pararezė – tai baimė šlapintis viešoje vietoje. Žmogus arba patiria rimtų sunkumų, arba fiziškai negali atsikratyti natūralaus poreikio viešajame tualete, vakarėlyje ar net namuose, jei be jo yra dar kas nors. Tai yra, ėjimas į muziejų, pasivaikščiojimas, sporto klubas, darbas ar net šeimos vakarienė virsta tikra kankinimu.

Tarptautinės parurezės asociacijos Tarptautinės parurezės asociacijos duomenimis, visame pasaulyje serga 220 mln.

Parurez klasifikuojamas pagal Shy šlapimo pūslės sindromą kaip socialinio nerimo sutrikimo (socialinės fobijos) pasireiškimą ir iš tikrųjų gali žymiai sumažinti gyvenimo kokybę.

Kodėl atsiranda ši problema

Parurezė netaikoma šlaplės ligoms – tai kaip tik psichologinė problema. Deja, jis dar nėra pakankamai ištirtas, todėl sunku nustatyti tikslias jo atsiradimo priežastis. Išprovokuokite, kas yra drovi šlapimo pūslė? sindromas gali būti įvairių situacijų:

• Tavo tėvai pernelyg dažnai tave kritikavo mokydami eiti į tualetą.
• Klasės draugai iš tavęs šaipėsi lankydamiesi mokyklos tualete.
• Negalėjote išsitirti ligoninėje, kai tai buvo būtina.
• Jus užpuolė būdamas tualete.

Pirmą kartą pastebėję, kad kažkas nutiko ne taip, pradedate toliau į tai atkreipti dėmesį ir nerimauti. Ir kuo labiau priversite gamtą užvaldyti, tuo labiau kūnas priešinasi. Nerimas sukelia adrenalino antplūdį, o raumenys, kurių jums reikia šiuo metu, yra „užšalę“.

Kaip pararezas gali būti pavojingas?

Kad ir kokia sudėtinga kai kam atrodytų problema, taip tikrai yra. O Drovios šlapimo pūslės (Parurezės) komplikacijos gali būti tiek socialinio, tiek fiziologinio pobūdžio. Jei toleruojama per ilgai, padidėja šlaplės infekcijos ir dubens dugno raumenų susilpnėjimo rizika.

Be to, nerimas dėl ėjimo į tualetą gali turėti įtakos socialiniam gyvenimui: rečiau išeisite iš namų ir nekviesite pas save svečių.

Kaip įveikti drovios šlapimo pūslės sindromą

Visų pirma, svarbu atmesti visas kitas galimas urologines problemas, dėl kurių sunku šlapintis. Juos diagnozuoti gali tik specialistas, todėl pirmiausia reikėtų pasikonsultuoti su gydytoju.

Jei visgi kaltė dėl pararezo, tada yra gera žinia: su tuo galima susitvarkyti. Tačiau padrąsinančios frazės, tokios kaip „tai natūralus procesas“arba „visi taip daro, kas tai yra“, vargu ar padės.

1. Atsipalaidavimo technikos

Bendrai įtampai numalšinti galite išbandyti kvėpavimo pratimus ar meditaciją. Reikia išmokti atsipalaiduoti.

2. Kognityvinė elgesio terapija

Jo veiksmingumą patvirtina Parurezės (drovo šlapimo pūslės sindromo) – kognityvinio-elgesio gydymo metodo – tyrimai. Terapeutas sudarys jums tinkamą gydymo planą. Svarbiausia nebijoti kalbėti apie problemą ir jos neslėpti.

Būkite pasirengę susidurti su baime: vienas iš būdų apima sąmoningą susidūrimą su nerimą keliančia situacija.

3. Paramos grupės

Jūs nesate vienas – jūs nesate vieni, turintys drovią šlapimo pūslę. Užuot neigę problemą, aptarkite ją.