Praktinis laimingo gyvenimo vadovas: laimė prieš pasitenkinimą gyvenimu

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Žmonės praleidžia savo gyvenimą ieškodami laimės. Visiems rūpi klausimas, kaip gyventi laimingai ir nuolat būti šiame sraute. Tačiau laimės būsena yra labai nestabili. Mūsų savijauta gali keistis priklausomai nuo to, kuria koja šiandien atsikėlėme, apie ką svajojome ir kokioje fazėje šiandien yra mėnulis.

Laimė yra trumpalaikė ir nepastovi. Kita vertus, pasitenkinimas yra daug stabilesnė būsena. Į klausimą, ar esate patenkintas savo gyvenimu, daug lengviau atsakyti, nei nustatyti, ar esate laimingas, ar ne?

Galbūt vietoj nuolatinio laimės ieškojimo laikas šiek tiek sulėtinti tempą ir susitelkti į pasitenkinimo gyvenimu jausmą? Pirmoji sukelia neurozes, antroji – suteikia ramybės ir pasitikėjimo ateitimi.

Liūtas Babauta mano, kad prieš pradedant ieškoti laimės, reikia rasti savo gyvenimo malonumo kelią.

Daugelis žmonių klaidingai mano, kad pasitenkinimas gyvenimu priklauso nuo žmogaus socialinės padėties ir verslo sėkmės. Tačiau iš tikrųjų taip nėra. Daugelis sėkmingų, turtingų ir žinomų žmonių gali būti nepatenkinti savo gyvenimu, o patys paprasčiausi (ir net vargšai) gali jausti visišką ramybę ir dėkingumą už galimybę gyventi.

Ir išsilygina. Tai reiškia, kad tiek turtingas, tiek vargšas gali gauti pasitenkinimą gyvenimu. Ir žinomi, ir paprasti žmonės. Šis jausmas padaro visus lygius. O išmokti tai daug lengviau, nei pagauti vis nepagaunamą laimę už uodegos.

Pasitenkinimo kelias

Būdami 5 metų galėjome šokti viešose vietose pagal girdėtą muziką ir mums nerūpėjo, ką apie mus galvoja kiti. Tačiau laikui bėgant, augdami, praradome gebėjimą būti tiesioginiai ir nuolat nepasikliauti kažkieno nuomone. Vaikai žino, kad visi juos myli, kad jie gražūs, protingi – kad jie patys geriausi! Kita vertus, suaugusiesiems reikia nuolatinio pašalinių pritarimo, kad jaustųsi pasitikintis. Jiems reikia socialinio savo talentų įrodymo. Taigi visos problemos.

Visų pirma, suaugę turime vėl išmokti pasitikėti savimi.

Mūsų santykiai su savimi niekuo nesiskiria nuo santykių su kuo nors kitu. Prie jų taip pat reikia nuolat dirbti.

Antra problema yra ta, kad mes nuolat teisiame save. Mes lyginame save su idealiais modeliais visose srityse. Mes norime, kad turėtume tobulą kūną. Norime pasiekti tam tikros sėkmės tiek asmeniniame tobulėjime, tiek versle. Norime keliauti po pasaulį, mokytis kalbų, tapyti, rašyti knygas. Ir su visa tai taip pat norime būti idealiais tėvais.

Ar manote, kad visa tai, kas išdėstyta aukščiau, puikiai įvykdyta, gali tilpti į vieną paprastą žmogų? Manau, kad ne. Ir Leo taip pat galvoja;)

Kelias į gyvenimą, kuriuo būsime tikrai patenkinti, slypi savęs priėmime. Turime atsisakyti visų šių idealų, nustoti teisti save ir išmokti pasitikėti savimi.

Įpročių keitimas ir pasitenkinimas gyvenimu

Daugelis žmonių mano, kad būti patenkintam gyvenimu reiškia nieko neveikti ir gulėti paplūdimyje gurkšnoti kokteilį ir mėgautis dar vienu neįtikėtinu saulėlydžiu.

Tiesą sakant, pasitenkinimas gyvenimu prasideda nuo pokyčių. Tačiau į tai taip pat reikia žiūrėti išmintingai. Dauguma žmonių pirmiausia nori pakeisti save. Pakeiskite dalis, kurios jums nepatinka ir kurios, mūsų nuomone, yra netobulos. Ir tai negerai! Tai užburtas ratas, nes visada yra ką keisti ar tobulinti. O tobulumui ribų nėra, prisimeni?

Taip keisdami save, nuolatos ieškosite laimės iš išorinių šaltinių. Laimė turi būti viduje.

Pasitenkinimas gyvenimu – tai ne gulėjimas paplūdimyje. Galite dirbti mėgstamą darbą ir net jei jis iš jūsų bus atimtas, jūs vis tiek būsite patenkinti savo gyvenimu, nes galite padėti kitiems žmonėms. Arba susirask naują darbą ir supranti, kad dabar judi toliau ir viskas dar geriau.

Pasitenkinimas yra vidinis pojūtis, kurio negalima paimti iš išorinių šaltinių.

Praktika

O dabar pagrindinis klausimas – kaip pasiekti šią būseną?

Yra trys pagrindiniai dalykai, kuriuos reikia išmokti:

Ugdykite pasitikėjimą savimi. Vienintelis būdas ištaisyti nepasitikėjimą savimi – tai daryti palaipsniui, mažais žingsneliais. Jei būtumėte nepatikimas draugas, kuris norėtų viską sutvarkyti ir grįžti į vėžes, tikriausiai nepradėtumėte savo draugų iškart patikėti jums savo gyvenimą. Tai neteisinga, nes niekas taip iš karto nepasitikės (ypač jei klaidų buvo daugiau nei pakankamai). Pasitikėjimas grindžiamas smulkmenomis. Pradėti reikia nuo mažo, galiausiai atrandant vis daugiau.

Pažadėkite sau kiekvieną rytą po miego išgerti stiklinę vandens. Ir aiškiai laikykitės žodžio. Jei ištversi dvi savaites, bus lengviau ir galėsi tęsti kažką rimtesnio. Pavyzdžiui, atsisakykite riebaus maisto arba pažadėkite kiekvieną rytą mankštintis. Arba eik miegoti laiku ir atsikelk anksti ryte.

Daugelio žmonių klaida yra ta, kad jie iškart imasi rimtų ir sudėtingų dalykų ir duoda sau praktiškai neįmanomus pažadus.

Atkreipkite dėmesį į savo idealus. Antroji pasitenkinimo gyvenimu problema yra išpūstų idealų siekimas. Kaip minėta aukščiau, viename žmoguje nepaprastai sunku sutalpinti sėkmingą darbą, stiprią šeimą, keliones, vaikus, saviugdą, pomėgius, idealų kūną ir t.t., ir taip toliau. Šiuos vaizdus mums primeta žiniasklaida – blizgūs žurnalai, televizijos laidos ir reklamos.

Žvelgdami į mados žurnalo viršelį galime pamatyti sėkmingus, gražius, turtingus ir garsius. Bet laimingas? Niekas mums nepasakys visos tiesos, o „Photoshop“meistrai stengsis, kad pats modelis nuotraukoje neatpažintų savęs. Niekada nesužinosime, koks laimingas ir patenkintas gyvenimu viešas žmogus. Kodėl tai vieša! Daugelis artimų (atrodo) draugų gali nepripažinti, kad jie iš tikrųjų nėra tokie puikūs, kaip bando parodyti. Tačiau tuo pat metu nuolat stengiamės laikytis mums keliamų standartų.

Svarbiausia, kad mes turime išmesti viską, kas nereikalinga, visas lukštas ir išmokti mylėti save tokius, kokie esame iš tikrųjų. Išmokite mylėti ir priimti save kaip tikrą ir nepakartojamą.

Atsisakyti šių idealų. Priėmę save, turime atsisakyti mums primestų idealų. Ir nustok save lyginti. Negalima lyginti baltos ir karštos. Visi žmonės skirtingi. Kiekvienas turi savo polinkius, gabumus, pageidavimus ir vertybes. Siekdami vaizdinių prarandame tikrąjį save ir nebesuprantame, ko iš tikrųjų norime. Ir ar mes darome tai, ką norime, ar tai, ko nori kiti? O gal tai tiesiog dabar madinga?

Individualumas yra sudėtinga sąvoka. Kiekvienas žmogus yra tam tikras bruožų ir polinkių rinkinys tų žmonių, su kuriais jis gyvena (jo artimieji) ir su kuriais susikerta visą gyvenimą (draugai, kolegos, priešai). Tačiau esmė išlieka nepakitusi. Tai mus varo ir to negali pakeisti nei draugai, nei artimieji.

Ir kai nustosime lyginti save. Kai išmokstame priimti save kaip tikrą ir tikrą pasaulį. Tada nustosime piktintis, nes kaimyno žolė žalesnė, o žmonos kojos ilgesnės. Ir tada galime tikrai džiaugtis gyvenimu ir viskuo, ką jis mums duoda.

Ir pabaigai, tiesiog negaliu neprisiminti vieno nuostabaus filmo „Džounsų šeima“, kuris labai griežtai parodo, prie ko gali privesti netikri idealai ir noras juos atitikti.