Kas skiria čempionus nuo paprastų žmonių

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Knygoje „Kaip mąsto čempionai“psichologas Bobas Rotella atsako į klausimą, kuo čempionų mintys skiriasi nuo paprastų žmonių. Iš knygos atrinkome naudingiausią informaciją.

Sunku nebūti skeptiškam dėl to, kaip mąsto čempionai. Nepaisant to, nusprendžiau įsigyti šią knygą „Amazon“ir perskaityti – gana geri atsiliepimai privertė tai padaryti.

Bet pirmiausia nusprendžiau perskaityti Bobo Rotello biografiją. Pasirodo, jis parašė aštuonias perkamiausias knygas, Virdžinijos universitete dėstė sporto psichologiją ir netgi spėjo apsilankyti pas asmeninį LeBrono Jameso psichologą (LeBroną Jamesą). Jei iš knygos išspausite tik naudingiausią, gausite tai.

Jūs esate jūsų pagrindinis varžovas

Rotella mano, kad pagrindinis čempionų skirtumas nuo likusiųjų yra ne gebėjimas išsikelti tikslus, o gebėjimas juos pasiekti. Kaip pavyzdį galime pateikti garsią citatą versle:

Idėja bevertė. Jo įgyvendinimas yra svarbiausias dalykas.

Be to, išskirtinės asmenybės kelia tikslus, kurie iš pirmo žvilgsnio atrodo neįmanomi. Jei esate pardavimų vadybininkas, norintis tris kartus padidinti komisinius, pirmiausia turite nustatyti tikslus. Pavyzdžiui, prieš vidurdienį skambinkite dvigubai daugiau arba patrigubinkite susitikimų skaičių.

Bijodami nesėkmės, žmonės išsikelia paprastus tikslus, kuriuos jie yra įsitikinę, kad pasieks. Rotella su tuo nesutinka – geriau išsikelti nerealų tikslą ir jį įvykdyti per pusę, nei pasiekti paprastą tikslą.

Teigiamas požiūris yra svarbesnis nei manote

1954 metais bėgimo ekspertai pareiškė, kad neįmanoma nubėgti mylios greičiau nei per keturias minutes. Dėl to sportininkai net nebandė to daryti. Ir tik (Rogeris Bannisteris) sunkaus darbo ir atkaklumo dėka sugebėjo paneigti ekspertų žodžius ir pirmą kartą istorijoje mylią nubėgo per 3.59, 4 minutes. Taip jis atvėrė akis kitiems bėgikams, įrodydamas, kad neįmanoma yra įmanoma. Vėliau jo rekordas buvo kelis kartus sumuštas.

Knygos „How Champions Think“autorius mano, kad pesimizmas ir nesėkmės seka vienas kitą. Tuo pačiu optimizmas negarantuos pergalės. Tai panašu į tikėjimą: nesate tikras, kad viskas pavyks, vis dėlto tai padeda įveikti sunkumus.

Kaip tapti pasitikinčiu

Manoma, kad pasitikėjimas ateina su pergale. Tada kaip kiekvienas iš mūsų gali laimėti pirmą kartą?

Rotella kaip pavyzdį pateikia LeBroną Jamesą. Karjeros pradžioje krepšininkas tritaškių pataikė mažai – 29 proc. Siekdamas pagerinti savo rezultatus, LeBronas konsultavosi su daugeliu žmonių, ypač su knygos autoriumi.

Rotella patarė Jamesui kasdien atlikti 400 tritaškių metimų variantų. Kartodamas tuos pačius veiksmus, taip pat vizualizuodamas savo įvartį, krepšininkas sugebėjo pustrečio karto pagerinti pataikymo procentą.

Įpročiai kaip būdas pasiekti savo tikslą

Jei daug pralaimi, gali būti sunku galvoti apie būsimas pergales. Tokia būsena psichologijoje vadinama išmoktu bejėgiškumu. Pasak Rotell, viskas priklauso nuo įpročių. Beje, panašiai galvoja ir psichologas Charlesas Duhiggas.

Pirmas žingsnis – išanalizuoti įpročius, kurie yra susiję su jūsų tikslu. Pavyzdžiui, norite numesti svorio. Pagrindinis įprotis, kuris gali trukdyti, yra persivalgymas. Sunku jo atsikratyti, todėl geriau pabandyti pakeisti teigiamu įpročiu. Jei apdovanojate save maistu už pasiekimus, pabandykite atlygį iškeisti į ką nors kita., Bobas Rotella.