Turinys:
2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04
Treneris vizionierius Rustamas Kunafinas pakeitė savo mitybos įpročius, kad pagerintų savo sveikatą. Sėkminga patirtimi jis dalijasi su Lifehacker skaitytojais rubrikoje „PRIEŠ ir PO“.
PRIEŠ
Esu laimingas žmogus. Aš darau tai, kas man patinka.
Mane domina viskas, kas gali padidinti mano, kaip asmenybės, energingumą ir vientisumą. Ir fizinis kūnas toli gražu nėra paskutinis elementas šioje sistemoje.
Jau penkerius metus visu garu einu sveikesnio gyvenimo būdo ir ypač mitybos link. Iš savo gyvenimo jis nuolat išbraukė tabaką, alkoholį, dešras, pusgaminius, saldumynus, pernelyg riebų maistą.
Negaliu pasakyti, kad mano sveikata man kelia nerimą. Mitybą seku jau seniai, todėl knygoje nesitikėjau rasti man iš esmės naujų žinių. Tačiau „Kinijos studija“buvo mano rankose laiku ir vietoje.
KNYGA
Knyga man davė atsakymą į klausimą, kaip reikia keisti mitybos įpročius, norint kokybiškai pagerinti savo sveikatą. Būtina visiškai pašalinti iš dietos gyvūninį maistą, tiksliau, gyvūninius baltymus, ir pereiti prie viso augalinio maisto.
Man svarbu, kad veganizmo (ar bet kokio kito požiūrio į mitybą) naudą pateisintų ne vega fanatikai, griebdamiesi mistikos ir ezoterikos, o mokslininkai ir mitybos specialistai be ideologinių intencijų. Tokiais klausimais pasitikiu išsamiais atvirais tyrimais, kur viskas yra įrodyta ir patikrinama. Campbellas atliko įspūdingus tyrimus šia tema. Jo darbai mane įtikino, kad gyvuliniai baltymai kenkia organizmo gyvybei.
PO
Prie savo įpročių – nevalgyti riebaus, saldaus, pusgaminio – pridėjau dar vieną. Iš savo raciono pašalinau visus gyvūninius baltymus. Pakeisti juos augaliniais baltymais pasirodė gana paprasta.
Taip pat man imponuoja mintis, kad galite užtikrinti gyvybines savo organizmo funkcijas, nenutraukdami kitų gyvų būtybių gyvenimo. Grynai prekybinės užduoties sprendimas – perėjimas prie sveikesnės mitybos – puikiai rezonavo su mano vertybėmis.
Asmeninio augimo seminare „RQ“supažindinau su žiniomis iš „Kinijos tyrimų“. Viena iš mano gyvenimo praktikų skirta sveikos mitybos temai, kurioje dalinuosi mintimis, taip pat ir iš šios knygos. (Beje, skaitykite daugiau apie sveiką mitybą ir apskritai mano sveikos gyvensenos žingsnius.)
Džiaugiuosi, kad „Kinų studija“pagaliau išleista rusų kalba.
P. S. Kaip tikriausiai matėte, apie knygos turinį ir apipavidalinimą kalbėjau mažai, nes čia tiek daug žmonių ir tiek daug nuomonių. Bet manau, kad galėjau jums pasakyti vieną paprastą dalyką: jei esate pasirengęs pagerinti savo sveikatą ir norite pereiti prie sveikesnės mitybos, ši knyga jums padės tai padaryti.
Linkėdamas sveikatos ir laimės, treneris vizionierius Rustamas Kunafinas.
Rekomenduojamas:
Sveiko žmogaus skyrybos: kaip išeiti draugiškai ir nepakenkti vaikams
Gyvenimas kartu virto kančia, bet ar išlaikote šeimą dėl vaikų? Tėvų skyrybos gali būti naudingos vaikams, jei į jas žiūrite teisingai
„Vienas įprotis per savaitę“– knyga apie tai, kaip per metus pakeisti save ir savo gyvenimą
Lifehacker publikuoja ištrauką apie meditaciją iš Bretto Blumenthal knygos – tiems, kurie seniai norėjo išbandyti, bet nežinojo nuo ko pradėti
8 nuoširdūs posakiai apie gyvenimą, kurį pakeitė koronavirusas
Žmonės iš įvairių šalių – apie tai, kaip jie jaučia baimę, išgyvena ligas ir tikisi naujo pasaulio, kai koronavirusas sustos
Prieš ir po: kaip garso knygos pakeitė Deniso Yablonskio gyvenimą
Nauja leidyklos istorija: mokyklos didžėjaus įkūrėjo ir mokytojo Deniso Yablonskio istorija apie tai, kaip audioknygos pakeitė jo požiūrį į bėgimą. PRIEŠ Prieš tris savaites man nutiko įdomi istorija. Diena prasidėjo kaip įprasta: atsikėliau 8 val.
3 sąžiningos istorijos apie tai, kaip epidemija pakeitė mūsų gyvenimą ir darbą
Kalbėjomės su žmonėmis, kuriems darbas pandemijos metu nenutrūko, tačiau pasikeitė jos sąlygos. Aptariame medicinines kaukes ir kvėpavimo pratimus