Turinys:
- 1. Užsisakykite kambarį toliau nuo lifto
- 2. Sukurkite tinkamą atmosferą
- 3. Rinkitės to paties tinklo viešbučius
- 4. Pasitarkite prieš rezervuodami kambarį
- 5. Paprašykite pakeisti čiužinį ar pagalvę
- 6. Prieš miegą šiek tiek pailsėkite
2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04
Rekomendacijos prastai miegantiems viešbučiuose.
1. Užsisakykite kambarį toliau nuo lifto
Ir taip pat viename iš paskutinių aukštų. Taip išvengsite kitų viešbučio svečių skleidžiamo triukšmo.
2. Sukurkite tinkamą atmosferą
Tamsus, vėsus kambarys yra puiki vieta gerai išsimiegoti. Jei numeris neatitinka šio aprašymo, galite jį pataisyti. Ausų kištukai apsaugos jus nuo didelio triukšmo, o užuolaidos – nuo ryškios šviesos. Oro kondicionieriuje nustatykite 17–19 °C temperatūrą.
3. Rinkitės to paties tinklo viešbučius
Raktas į gerą miegą yra patogus čiužinys. Paprastai viešbučių tinklai perka to paties tipo čiužinius. Reikia laiko, kol kūnas prisitaiko prie naujos lovos. Todėl jei gerai išsimiegojote viename iš bet kurio tinklo viešbučių, savo pasirinkimo keisti neprivalote.
4. Pasitarkite prieš rezervuodami kambarį
Paskambinkite į viešbutį ir sužinokite, iš ko pagamintas čiužinys. Pavyzdžiui, poliesteris arba putplastis yra nekvėpuojančios medžiagos. Tai reiškia, kad jums bus karšta net ir su oro kondicionieriumi. Kita vertus, medvilnė, vilna, ašutai ir kašmyras leis jūsų kūnui kvėpuoti.
5. Paprašykite pakeisti čiužinį ar pagalvę
Jei čiužinys per kietas, paprašykite ko nors minkštesnio. Kai kuriuose viešbučiuose galite pasirinkti bet kokią jums patinkančią pagalvę, pavyzdžiui, itin minkštą ar hipoalerginę.
6. Prieš miegą šiek tiek pailsėkite
Įtemptos dienos pabaigoje būtinai pailsėkite. Tai padės geriau užmigti. Nežiūrėkite televizoriaus, netikrinkite socialinių tinklų ir el. Verčiau skaitykite knygą, išsimaudykite vonioje ar gerkite žolelių arbatą.
Rekomenduojamas:
Kaip būti produktyvesniam: 5 paprasti neurologo patarimai
Šiame straipsnyje parodysime, kaip tapti produktyvesniu. Jums turėtų padėti dėmesio lavinimas, geras bendravimas ir smegenų higiena
Paprasti patarimai, kaip padidinti produktyvumą, kurių mes ignoruojame
Klausykitės muzikos, sudarykite darbų sąrašus, išvalykite savo darbo vietą ir dar septyni patarimai, padėsiantys būti produktyvesniems mūsų pasirinkime
Už kurį viešbutyje gali būti priskaičiuoti papildomi pinigai
Jei nenorite išlaidauti per daug, perskaitykite registracijos taisykles ir papildomų paslaugų sąrašą. Mes jums pasakysime, kodėl jie gali imti papildomą mokestį viešbutyje
Kaip miegoti oro uoste: patarimai ir įspėjimai
Vėluojantis skrydis ar nepatogus susisiekimas laiku? Naktis oro uoste sunku, bet įmanoma. Ir su mūsų patarimu tai bus padaryta gana patogiai
Kaip medituoti: paprasti, paprasti, praktiški patarimai
Ši medžiaga išmokys jus medituoti. Jis pagrįstas daugybe įvairių guru tyrimų ir metodų. Žmonės turi gana pagrindinį meditacijos supratimą, nors tai labai paprastas dalykas. Yra daug klaidingų nuomonių apie tai, kas yra meditacija ir kaip išmokti medituoti.