2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-13 02:19
Kita įdomi programa, skirta padėti tiems, kurie nusprendė numesti svorio, pagaliau sportuoti ir apskritai vadovautis sveiku gyvenimo būdu.
Dabar kiekvieną kartą prieš valgydami ką nors skanaus pamatysite, kiek kalorijų yra šiame labai skaniame ir kiek pastangų turėsite skirti, kad šios kalorijos nenusėstų ant tam tikrų kūno dalių. Labai motyvuoja, tiesa?
Registracijos metu įvedate savo fizinius parametrus: svorį šiuo metu, pageidaujamą svorį, ūgį, gimimo datą ir lytį, kiek esate fiziškai aktyvus darbo metu (sėdimas, vidutinis aktyvumas ir pan.), kiek kartų per savaitę norite sportuoti ir pan.
Remdamasi iš jūsų gautais duomenimis, programa apskaičiuoja, kiek kalorijų turėtumėte išleisti kiekvieną dieną, kad pasiektumėte savo tikslus.
Pavyzdžiui, norėdamas numesti 2 kg (tarkim, nuo 50 iki 48), turiu kasdien sudeginti 1200 kalorijų. O tada numesiu 1,5 kg iki 2012 m. sausio 25 d.
Savo rezultatus galite sekti ne tik per mobiliąją aplikaciją, bet ir per svetainę.
Jūs laikote savo maisto dienoraštį valgydami. Programėlės bakalėjos prekių žodyne įveskite, ką valgėte pietums, nurodykite kiekį ir gaukite suskirstymą pagal kalorijas ir elementus. Pasirodo, du bananai yra 160 kalorijų.
Čia taip pat galite išsaugoti savo sveikų, nekaloringų receptų.
Skiltyje „Pratimai“įvedate treniruočių skaičių ir sudegintas kalorijas. Pavyzdžiui, įvedžiau „bėgdamas“ir aplikacija iš karto davė kelias parinktis.
Viskas, ką įvedėte svetainėje, automatiškai pakartojama jūsų mobiliojoje programoje ir atvirkščiai. Jei jūsų atliktas pratimas nėra sąraše, įvedate jį patys. Pavyzdžiui, tarkime, kad atlikote jums pritaikytą programą su atitinkamomis programėlėmis ir programėlėmis, kurios seka laiką ir sudegintas kalorijas. Tada sukuriate savo pratimą ir įvedate gautus duomenis.
Dienos pabaigoje programėlė apskaičiuoja tavo bendrą vaizdą (suvalgyta – sudeginta) ir parodo, kiek pavyksta laikytis nustatytų normų.
Pavyzdžiui, kad sudeginčiau dvigubo sūrio mėsainio meniu, turiu bent pusvalandį bėgti vidutiniu 5,5 min/km greičiu. Tiesa, „Runkeeper“turi kiek kitokią nuomonę (reikia pabandyti dar daugiau), tačiau net ir pažvelgus į „MyFitnessPal“duomenis, bėgti reikia gerai.
Jei vienam gyventi sveiką ir taisyklingą gyvenimo būdą nuobodu, galite paskambinti draugams – kartu mesti svorį smagiau;)
Rekomenduojamas:
7 paprasti gyvenimo žingsniai, padėsiantys jums padaryti skanų sveiką maistą
Jei manote, kad tinkama mityba – tai savęs įveikimas, tuomet rimtai klystate. Suprato, kaip skaniai pagaminti maistą ir neišleisti daug pinigų
Kaip gaminti sveiką maistą
Sveika mityba turi įtakos ne tik mūsų kūnui, bet ir psichinei būklei. Štai keletas patarimų, kurie padės jums padaryti naminius patiekalus sveikesnius
Apgaulingas maistas: kokios mitybos tendencijos mums primetamos ir sakoma, kad tai sveika
Tinkamos mitybos mada kuria savo „herojus“. Sveikiausi pusryčiai – muslis, patogiausi pietūs – sušiai, sveikiausias popietės užkandis – jogurtas su džiovintais vaisiais ar kokteiliais. Tačiau ne visi superherojai yra pasirengę gelbėti jūsų kūną – kai kurie maisto produktai yra tik užmaskuoti.
8 patarimai tėvams, norintiems užauginti sveiką vaiką
Daugelis tėvų mano, kad žino, kaip tinkamai auklėti savo vaikus. Šie patarimai padės išbandyti save ir sužinoti, ar einate teisingu keliu mokydami vaiką, kaip susidoroti su stresu, atstūmimu ir kitais gyvenimo sunkumais
Sveika mityba: kaip išmokti mylėti sveiką maistą
Sveika mityba skamba puikiai. Tačiau kaip pripratinti savo organizmą prie sveiko maisto, kuris, tiesą sakant, ne visada skanus? Yra atsakymas