2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04
Mano darbas Lifehacker redakcijoje prasidėjo nuo užrašo apie bėgimą (čia, beje). Tikriausiai dabar laukiate žodžių „su užrašu apie paleidimą tai baigsis“. Neturėtumėte laukti – aš vis dar bėgu su Lydyardu. Ką aš tau patariu.
Jei bėgimas yra išsigelbėjimas, tai Bėgimas su Lidyardu yra Biblija. Sunku pabandyti peržiūrėti knygą, kuri keturiasdešimt metų buvo iš esmės vienintelis sveikatingumo bėgimo vadovas. Kartu su šia knyga šimtai, tūkstančiai žmonių bėgo maratoną po ranka (daugeliui jų buvo gerokai daugiau nei 60 metų). Ir jūs taip pat galite, pamatysite!
Skaityti knygą labai įdomu (jei pirmas kelias dešimtis puslapių perpildai anatominėmis ir fiziologinėmis detalėmis). Tai stipri, įdomi, labai naudinga knyga – ji pasakys, kodėl bėgimas ne tik nekenksmingas, bet ir labai naudingas, taip pat išmokys taisyklingai kvėpuoti ir judėti. Aš tik noriu pasakyti „fi“minkštam viršeliui – mielieji Mannai, Ivanovai ir Ferberiai, prašau daugiau taip nedaryti! Šių eilučių autoriui atrodo, kad miręs ir patekęs į pragarą jis bus priverstas skaityti minkštais viršeliais knygas, ir tai jam bus pati baisiausia bausmė.
Arthur Lidyard jau kelerius metus nebuvo su mumis. Tačiau visi jį pažįstantys sako, kad jis nemirė – tiesiog pabėgo ir negrįžo. Tačiau jo filosofija ir knyga gyvuoja. O jei ir tu nori būti stiprus, ramus ir sveikas – pradėkite skaityti „Bėgimas su Lidyardu“ir bėgioti (galite net tai daryti vienu metu).
Rekomenduojamas:
Kas geriau – bėgimas ar greitas ėjimas
Viskas priklauso nuo jūsų tikslų ir sveikatos būklės. Štai kaip bėgimas ir ėjimas įtakoja svorio išlaikymą, ilgaamžiškumą ir kt
Kaip pusvalandžio bėgimas pagerina jūsų motorinius įgūdžius
Naujausi tyrimai parodė, kad paprastas pusvalandžio bėgimas gali pagerinti smulkiąją motoriką, reakcijos greitį ir judesių koordinaciją
Kaip bėgimas, plaukimas ir važiavimas dviračiu gali padėti labiau pasitikėti savimi
Sportininkai visada gali tiksliai įvertinti savo pasiekimus. Supratimas, kaip sustiprinti pasitikėjimą ištvermės sportu
„Ar bėgimas kenkia jūsų sąnariams? Kaip išlaikyti formą per atstumą? 10 klausimų fitneso treneriui ir atsakymai į juos
Į jūsų klausimus apie sportą, namų treniruotes, bėgimo techniką ir svorio metimą atsako kvalifikuotas ekspertas – fitneso treneris iš studijos „Ploshchadka“
Kokių netikėtų pokyčių jūsų gyvenime atneš bėgimas
Jei norite bėgioti, būkite pasiruošę nuostabiems savo gyvenimo pokyčiams. Bėgimas yra beveik naujas gyvenimas