Kodėl geriau bėgti kartu

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Bėgti ar nebėgti su mylima puse, vaiku ar draugu kaip parama priklauso nuo tavęs, bet asmeniškai aš supratau, kad bėgti visgi geriau. Pirma, jūs turite kitą bendrą pomėgį, o bendri šeimos interesai yra gerai. Antra, jūsų nebeerzins visos šios kalbos apie bėgimą ir visus sporto reikmenis bei prietaisus, kurie guli aplink namus. Trečia, kiekvieną kartą atsidūrę bėgikų kompanijoje nenorėsite dingti nepastebėti (o jei jūsų sielos draugas nėra intravertas, to niekaip nepavyks išvengti). Na, galų gale, tai naudinga jūsų sveikatai.

Tai yra, net ir daug nesigilinus į bendrą bėgimą, jau yra bent keturi teigiami taškai, o dabar pažiūrėkime, ką apie tai sako psichologai. Tad kodėl sportas dar labiau stiprina santykius porose?

Sportinė veikla kartu…

Padidina bendrą laimę. Laboratoriniai tyrimai parodė, kad poros jaučia didesnį intymumą ir pasitenkinimą savo santykiuose, taip pat stipresnę meilę, kai kartu dalyvauja įdomiame sportiniame iššūkyje ar veikloje (Aron, Norman, Aron ir Hayman, 2000). Pratimai yra puikus gaivinančios veiklos pavyzdys, kuris parodė teigiamą poveikį. Būtent fizinis jaudulys, o ne naujiena ar iššūkis, galiausiai sukelia romantišką potraukį. Būtent todėl bendras apsilankymas fitneso klube, pramoginiai šokiai ar bendras bėgiojimas romantiško vakaro išvakarėse padidina romantiškų jausmų kokybę.

Padidina jūsų treniruočių efektyvumą. Ilgametė socialinės psichologijos samprata sako, kad turėdamas ką nors, kol kažką darai, tu labiau stengiesi, tai yra, galų gale tu tai darai (kad ir kas tai būtų) geriau. Net jei per pamoką darote viską, kad nedalyvautų nepažįstamasis, jūsų romantiško partnerio buvimas fantastiškai padidina poveikį. Tačiau tuo pačiu verta atminti, kad nereikėtų atlikti naujų fizinių pratimų jums patinkančio žmogaus akivaizdoje, nes galite persistengti ir susižaloti. Taip dažnai būna, kai norisi parodyti, kad gali geriau ir daugiau nei įprastai. Jei tai jums naujas pratimas arba turėjote ilgą pertrauką mankštintis, formą geriausia atkurti solo treniruotėmis.

Padaryk mus labiau… įsimylėjusius.;) Tai yra, jei tik pradėjote vienas kitam rodyti simpatijas, bendras bėgiojimas ir kitos sporto šakos gali pagreitinti įsimylėjimo procesą. Pratimai sukelia fiziologinius simptomus, panašius į tuos, kurie atsiranda žmonėms, kai jie yra šalia romantiško (ir ne tik) troškimo objekto: greitas širdies plakimas ir kvėpavimas bei prakaituoti delnai. Šie simptomai atspindi meilės romantiškų santykių drebulį. Kadangi žmonės retai atskiria paprastą fizinį troškimą turėti nuosavybę nuo romantiškų santykių, galite tuo pasinaudoti ankstyvosiose santykių stadijose, kad padidintumėte savo patrauklumą partnerio akyse.

Padėkite mums pasiekti geresnių rezultatų. Kai abu partneriai yra fiziškai aktyvūs ir vienas kitą palaiko šioje veikloje, lengviau pasiekti naujų sportinių laimėjimų. Naujausi tyrimai parodė, kad vyrai, kurių žmonos palaiko jų sportiškumą ir dalyvauja treniruotėse, yra fiziškai aktyvesni ir pasiekia geresnių rezultatų. Tai yra, jie stengiasi, kai mato mylimo žmogaus palaikymą, o tai labai svarbu tiek bet kuriame kitame versle, tiek mokymuose, kurie gali būti gana sunku.

Ir jie padidina emocinį ryšį porose. Bendrų mokymų metu sukuriate papildomas sąlygas, kuriomis galite derinti savo veiksmus. Pavyzdžiui, galite pabandyti pritūpti tuo pačiu ritmu su partneriu arba bėgti koja, arba susirasti porinių pratimų, kurių, beje, yra nemažai. Toks elgesys sukuria neverbalinį sutapimą arba mimiką, kuri naudinga jums abiem. Nežodinė mimika padeda žmonėms jaustis emociškai artimiems, o tie, kurie palaiko ryšį, dažniausiai praneša, kad jaučiasi labiau emociškai susiję ir susiję su savo partneriu. Taigi darbas kartu ne tik naudingas jūsų sveikatai, bet ir padeda sukurti stipresnę, jausmingesnę ir emocingesnę sąjungą.

Žinoma, būna ir priešingų rezultatų, kai po bendro bėgiojimo ar kitų treniruočių žmonės keikiasi ar nesutaria, bet galbūt tai tiesiog ne tavo atvejis ar ne tavo žmogus. Bet kokiu atveju verta pabandyti, ypač jei vis dar svarstote pradėti aktyvų gyvenimo būdą.

Ir nepamirškite čia pridėti bendro dalyvavimo varžybose ne tik savo mieste, bet ir kitose šalyse. Puiku, kai su tavimi į pirmąjį maratoną važiuoja palaikymo grupė, net jei ją sudaro tik vienas žmogus, bet pats artimiausias ir mylimas žmogus. Ir dvigubai malonu, jei šis artimiausias ir mylimas žmogus bėga kartu su jumis.

Pavyzdys iš asmeninio gyvenimo. Kai tik pradėjome šį projektą, bėgau tik aš, bet dabar Slava mane aplenkė, o dabar bandau jį pasivyti. Mėgstame bėgti kartu, bent vienas gali bėgti greičiau ir gali nubėgti ilgas distancijas, bet šis lygių skirtumas visai netrukdo, nes žinau, kad tikrai pasivysiu.;)