4 vasaros skonio vandens receptai

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Išbandykite keletą paprastų skonio vandens receptų, kurie padės greičiau numesti svorio, pagerinti odos tonusą ar pagyvinti dieną.

Recepto numeris 1. Mandarinas, greipfrutas ir mėta

Ingridientai:

• 2 litrai vandens;
• 1 mandarino arba nedidelio apelsino;
• ½ greipfruto;
• 1 agurkas;
• 4 mėtų lapeliai;
• ledas (nebūtina).

Paruošimas

Mandariną ir greipfrutą supjaustykite plonais griežinėliais, o agurką – plonais griežinėliais. Sumaišykite visus ingredientus talpykloje, užpilkite vandeniu ir nusiųskite į šaldytuvą infuzuoti per naktį.

Mandarinas padidina jautrumą insulinui, stabilizuoja cukraus kiekį kraujyje ir skatina riebalų deginimą.

Greipfrutas skatina medžiagų apykaitą, riebalų deginimą ir suteikia energijos.

Agurkas suteikia sotumo jausmą ir yra natūralus diuretikas, padedantis išvengti pilvo pūtimo ir patinimų.

Pipirmėtė skatina apetitą.

Recepto numeris 2. Agurkas ir melionas

Ingridientai:

• 1 didelis agurkas;
• ½ didelio meliono;
• 3 stiklinės šalto vandens;
• 1 stiklinė ledo.

Paruošimas

Agurką supjaustykite plonais griežinėliais, o melioną – mažais kubeliais. Sumaišykite visus ingredientus, užpilkite vandeniu ir šaldykite porą valandų arba per naktį. Prieš patiekdami įdėkite ledo.

Šis vaisių vanduo puikiai tinka kelionėms, nes gerai numalšina troškulį.

Recepto numeris 3. Obuolys ir cinamonas

Ingredientai (1 porcija):

• 4-6 obuolių skiltelės;
• 200 ml vandens;
• žiupsnelio cinamono;
• ledas.

Paruošimas

Obuolio skilteles sudėkite į stiklinę, įberkite šiek tiek cinamono, užpilkite vandeniu ir leiskite užvirti bent 10 minučių. Prieš patiekdami į stiklinę įpilkite ledo.

Jei norite išgerti daugiau, supjaustykite griežinėliais du obuolius, užpilkite litru vandens, įmeskite ten cinamono lazdelę ir per naktį padėkite į šaldytuvą.

Šis gėrimas yra puikus energijos šaltinis ir alternatyva obuolių sultims. Cinamonas normalizuoja virškinimą, mažina cukraus kiekį kraujyje ir yra antioksidantas. Puikus ingredientų pasirinkimas detoksikuojančiam gėrimui.

Recepto numeris 4. Gervuogės ir laimas

Ingridientai:

• 180 g gervuogių;
• 3 laimai;
• ½ puodelio mėtų lapelių;
• 2 litrai vandens;
• ledas.

Paruošimas

Laimą supjaustykite plonais griežinėliais. Į dekanterį sudėkite maždaug pusę visų gervuogių, mėtų lapelių ir laimo griežinėlių. Truputį sutrinkite, užpilkite vandeniu ir suberkite likusius ingredientus. Palikite šaldytuve, kad šiek tiek apskrustų. Prieš patiekdami įdėkite ledo.

Kaip jau minėta, mėtos žadina apetitą ir ramina. Gervuogėse gausu vitaminų A, E, B, PP, P, K, stiprina imuninę sistemą, gerina medžiagų apykaitą. Kalkės taip pat didina apetitą, normalizuoja virškinimą ir turi antioksidacinių savybių.