2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04
Gebėjimas taisyklingai ir efektyviai šokti į baseiną iš šono padės pagreitinti nuo pat pradžių ir išvengti nemalonaus smūgio į vandenį. Įvaldykite techniką ir tapkite baseino žvaigžde!
Taigi, šokant į vandenį, yra du pagrindiniai etapai: baimės įveikimas ir ramus, surinktas startas.
Nugalėti savo baimę. Dažnai baimė šokti į vandens galvą pirmiausia užklumpa plaukiką šuolio momentu. Tada vietoj gražaus įėjimo į vandenį pasirodo nepatogus purslų. Treniruokitės pasitikėti vandens stichija nedideliame gylyje: būdami vandenyje kriskite pirmyn ir atgal, leisdami vandeniui „pagauti“save. Atsipalaiduokite ir įsitikinkite, kad vanduo nekelia grėsmės jūsų gyvybei, galite plaukti į paviršių kada tik panorėsite.
Pradžioje neskubėkite. Nereikia skristi į baseiną. Prieš nerdami į vandenį nuo šono ar pjedestalo, užimkite teisingą padėtį ir tęskite pagal planą:
- Išmokite nerti į vandenį sėdėdami ant lentos.
- Išmokite šokinėti iš vieno kelio padėties (kairės, jei esate dešiniarankis).
- Šokite į vandenį iš stovimos padėties.
Bet kuriam iš šių šuolių bus taikoma viena technika:
- užimti pradinę padėtį;
- ištieskite rankas aukštyn ir sujunkite delnus;
- patraukite skrandį ir paspauskite smakrą;
- pasilenkę nukreipkite rankas į vandenį ir, šiek tiek atsistumdami dešine koja, pasinerkite.
Norėdami gauti daugiau informacijos, būtinai žiūrėkite vaizdo įrašą.
Įvaldžius šiuos pagrindinius įgūdžius, jums nebus sunku nušokti ir nuo naktinio staliuko, ir nuo tramplino, o gal net išdrįsite nušokti nuo bokšto. Svarbiausia pradėti.
Rekomenduojamas:
Kaip išmokti šokti twerk
Gyvenimo įsilaužėlis parengė išsamias instrukcijas su vaizdo įrašu, kaip šokti tverką. Išmokite pagrindinių judesių ir ištaisykite klaidas. Be to, yra jums tinkamas grojaraštis
7 patarimai norintiems išmokti šokti
Shuffle, hip-hop arba tango yra puikus būdas susidraugauti su savo kūnu ir sustiprinti pasitikėjimą savimi. Mes jums pasakysime, kaip išmokti šokti bet kuriame amžiuje
Kaip išmokti šokti: video pamokėlės tiems, kurie nebijo išbandyti
Jei nusprendėte išmokti šokti, neatidėliokite to. Tiesiog sekite šiuolaikinių, gatvės, pramoginių ir socialinių šokių judesių instruktorius
Kaip išmokti šokti gatvėse patogiai namuose
Gatvės šokiai visai nėra elito dalis, apdovanota dideliais talentais. Galite išmokti gražiai ir taisyklingai judėti neišeidami iš namų
5 būdai, kaip efektyviai išmokti užsienio kalbą
Norėdami greitai ir kokybiškai įsisavinti užsienio kalbą, turite tinkamai organizuoti savo užsiėmimus. Šis straipsnis padės tai padaryti. Naujos kalbos mokymasis yra sudėtingas ir individualus. Kol vieni daužosi galvomis į sieną, bandydami įsiminti bent „mano vardas Vasya“, kiti jau nesunkiai skaito Hamletą originale ir ramiai bendrauja su užsieniečiais.