Ar kinezioteipos gali apsaugoti jus nuo skausmo, traumų ir edemos?

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Štai ką mokslas sako apie spalvotas juosteles.

Kas yra kinezio juostos?

Kineziologinė juosta, kineziologinė juosta (kinesio - judesys, tape - tape) – tai juosta pagaminta iš minkšto medvilnės pluošto su akriliniais medicininiais klijais, kurie banguotai užtepami ant audinio.

Kinezio juostas išrado S. Williamsas, C. Whatmanas, P. A. Hume'as, K. Sheerinas. Kinezio teipimas gydant ir profilaktiškai gydant sportines traumas: jo veiksmingumo įrodymų metaanalizė / Sporto medicina Japonų chiropraktikas Kenzo Kase praėjusio amžiaus aštuntajame dešimtmetyje. Tačiau spalvotos juostelės iškovojo pasaulinę šlovę po 2008 m. olimpinių žaidynių, kur tamprios teipės buvo įteiktos geriausiems sportininkams iš 58 šalių.

2021 metų pradžioje mokslininkai apklausė S. W. Cheathamą, R. T. Bakeris, T. E. Abdenouras. Kineziologijos juosta: aprašomasis JAV sveikatos priežiūros specialistų tyrimas / Tarptautinis sporto fizinės terapijos žurnalas, kuriame daugiau nei tūkstantis kineziterapeutų ir sporto gydytojų Jungtinėse Valstijose. Paaiškėjo, kad 74% specialistų kinezioteipus skiria gydymui po traumų, 67% naudoja skausmui malšinti ir 60% pacientų neuroraumeniniam ryšiui gerinti.

Kaip veikia kinezio juostos?

Jie tvirtinami ypatingu būdu. Pirmiausia klijuojamas vienas kraštas, tada nuimami pagrindo likučiai, ištempiama kinezio juosta ir uždedama ant odos. Jis susirenka į mažas raukšles ir pakyla.

Laikomas S. W. Cheatham, R. T. Bakeris, T. E. Abdenouras. Kineziologijos juosta: aprašomoji JAV sveikatos priežiūros specialistų apklausa / Tarptautinis sporto fizinės terapijos žurnalas, kuris dėl raukšlių sukuria dekompresijos efektą. Tai yra, pakyla audiniai, sumažėja spaudimas skausmo receptoriams ir kraujagyslėms, pagerėja kraujotaka ir limfos nutekėjimas.

Taip pat manoma, kad juostos suteikiamas spaudimas ir tempimas stimuliuoja odoje esančius receptorius. Tai padeda geriau jausti pažeistą galūnę, padidinti judesių amplitudę ir išvengti naujų pažeidimų.

Tačiau, nepaisant populiarumo tarp kineziterapeutų ir sportininkų, kinezioteipų veiksmingumas kelia abejonių.

Ar kinezioteipos padeda gydyti sporto traumas?

Nėra įtikinamų įrodymų P. Parreiraa, L. Costa, L. C. Junior. Dabartiniai įrodymai nepatvirtina Kinezio teipimo naudojimo klinikinėje praktikoje: sisteminė apžvalga / Journal of Physiotherapy that S. Williams, C. Whatman, P. A. Hume, K. Sheerin help kinesio tapes. Kineziteipingas gydant ir prevenciškai sportuojant traumas: efektyvumo įrodymų metaanalizė / Sports medicine in the treatment of use of sports trauma 1. G. S. Nunes, V. Z. Vargas, B. Wageck. Kinezio teipas nesumažina patinimo esant ūminiam sportininkų šoniniam kulkšnies patempimui: atsitiktinių imčių tyrimas / Fizioterapijos žurnalas

2. A. K. A. Oliveira, D. T. Borges, C. A. A. Lins. Neatidėliotinas Kinesio Taping (®) poveikis keturgalvių raumenų nervų ir raumenų veiklai ir pusiausvyrai asmenims, kuriems atlikta priekinio kryžminio raiščio rekonstrukcija: atsitiktinių imčių klinikinis tyrimas / Sporto mokslo ir medicinos žurnalas

ir užkirsti jiems kelią ateityje.

Taip pat elastinės juostos neturi įtakos propriocepcijai A. L. Ager, D. Borms, M. Bernaert. Ar konservatyvi reabilitacijos strategija gali pagerinti pečių propriocepciją? Sisteminė apžvalga / Sporto reabilitacijos žurnalas, R. Csapo, L. M. Alegre. Kinesio (®) taping poveikis griaučių raumenų jėgai – dabartinių įrodymų metaanalizė / Journal of Science and Medicine in sport raumenų ir sportinių rezultatų J. C. Reneker, L. Latham, R. McGlawn, M. R. Reneker. Kineziologijos juostos veiksmingumas sportininkų sportiniams gebėjimams: sisteminė apžvalga / Fizinė terapija sporte.

Tačiau kai kurios metaanalizės 1. I. Saracoglu, Y. Emuk, F. Taspinar. Ar teipavimas, be fizioterapijos, pagerina subakromialinio susitraukimo sindromo rezultatus? Sisteminė apžvalga / Fizioterapijos teorija ir praktika

2. S. Ghozy, N. M. Dung, M. E. Morra. Kinezio teipavimo veiksmingumas gydant peties skausmą ir negalią: sisteminė atsitiktinių imčių kontroliuojamų tyrimų apžvalga ir metaanalizės / Fizioterapija

pripažinti teipavimo naudą siekiant sumažinti peties skausmą, tačiau tik kartu su tradicine fizine terapija. Nesvarbu, ar juostos klijuojamos su tempimu ar be jo (placebo teipavimas) – efektas nesikeičia D. Celik, S. K. Argut, O. Coban, I. Eren. Klinikinis kinezioteipavimo veiksmingumas sergant peties sutrikimais: sisteminė apžvalga ir metaanalizė / Klinikinė reabilitacija.

Tas pats pasakytina ir apie kelių sąnarius. Vienoje metaanalizėje C. A. Logan, A. R. Bhashyam, A. J. Tisosky. Sisteminė teipavimo metodų poveikio girnelės šlaunies skausmo sindromui / sportinei sveikatai apžvalga nustatė, kad bet koks teipavimas kartu su mankšta duoda gerų rezultatų gydant girnelės šlaunikaulio skausmo sindromą ("bėgiko kelio") ir be jų neveikia.

Dauguma mokslinių darbų pripažįsta A. M. Montalvo, E. L. Cara, G. D. Myer. Kineziologijos teipavimo poveikis skausmui asmenims, turintiems raumenų ir kaulų sistemos traumų: sisteminė apžvalga ir metaanalizė / The Physician and sports medicine that elastic tapes help a little E. C. W. Lim, M. G. X. Tay. Kineziteipavimas esant kaulų ir raumenų skausmams ir negaliai, trunkantiems ilgiau nei 4 savaites: ar laikas nulupti juostą ir išmesti su prakaitu? Sisteminga apžvalga su metaanalize, orientuota į skausmą ir juostos užtepimo metodus / British Journal of Sport Medicine yra geriau nei visiškas intervencijos nebuvimas, veiksminga tik kartu 1. C. A. Logan, A. R. Bhashyam, A. J. Tisosky. Sisteminė teipavimo metodų poveikio šlaunies šlaunikaulio skausmo sindromui / sporto sveikatai apžvalga

2. I. Saracoglu, Y. Emukas, F. Taspinar. Ar teipavimas, be fizioterapijos, pagerina subakromialinio susitraukimo sindromo rezultatus? Sisteminė apžvalga / Fizioterapijos teorija ir praktika su kitomis terapijomis ir nėra pranašesnė už D. Celik, S. K. Argut, O. Coban, I. Eren. Klinikinis kinezioteipavimo veiksmingumas gydant peties sutrikimus: sisteminė apžvalga ir metaanalizė / Klinikinė reabilitacija yra tradicinis gydymas, pvz., vaistais ar mankšta.

Taigi, jei gydytojas pataria terapiją papildyti kinezioteipomis, galite juos išbandyti ir gauti naudos. Tačiau nėra prasmės juos taikyti atskirai, tikintis pasveikti.

Ar kinezioteipos padeda nuo nugaros skausmo?

Keletas 1. M. L. Penalver-Barrios, J. F. Lison, J. Ballester-Salvador. Naujas (tikslinis) kinezioteipavimo taikymas lėtiniam nugaros skausmui gydyti: atsitiktinių imčių klinikinis tyrimas / PLoS One

2. P. Parreiraa, L. Costaa, R. Takahashi. Kinezioterapijos teipavimas, siekiant sukurti odos vingius, nėra geresnis nei fiktyvus teipimas žmonėms, kenčiantiems nuo lėtinio nespecifinio nugaros skausmo: atsitiktinių imčių tyrimas / Fizioterapijos tyrimų žurnalas parodė, kad kinezioteipos padeda nuo nugaros skausmo. Šiuo atveju nesvarbu, ar jie suklijuoti tempimu, kad oda eitų bangomis, ar tiesiog taip. Poveikis išlieka 4 savaites, po to diskomfortas grįžta A. Kalron, S. Bar-Sela. Sisteminga „Kinesio Taping“veiksmingumo apžvalga – faktas ar mada? / Europos fizinės ir reabilitacinės medicinos žurnalas.

Tačiau vėlgi, moksliniai įrodymai yra prieštaringi. Kai kuriose metaanalizėse 1. Y. Sheng, Z. Duan, Q. Qu, W. Chen, Bo Yu. Kineziteipavimas gydant lėtinį nespecifinį nugaros skausmą: sisteminė apžvalga ir metaanalizė / Reabilitacinės medicinos žurnalas

2. Z. A. Cupler, M. Alrwaily, E. Polakowski. Teipavimas raumenų ir kaulų sistemos ligoms: įrodymų žemėlapio apžvalga / Chiropractic and manual therapies elastinės juostos pripažįstamos kaip geras vaistas nuo nugaros skausmo, kitose 1. M. Added, L. Costa, D. Freitas. Kinezio teipavimas nesuteikia papildomos naudos pacientams, sergantiems lėtiniu nugaros skausmu, kuriems taikoma mankšta ir rankinė terapija: atsitiktinis kontroliuojamas tyrimas / Ortopedinės ir sporto fizinės terapijos žurnalas

2. C. Vanti, L. Bertozzi, I. Gardenghi. Teipavimo poveikis stuburo skausmui ir negaliai: sisteminga atsitiktinių imčių tyrimų apžvalga ir metaanalizė / Fizinė terapija vadinama neveiksminga.

Nusprendus apatinės nugaros dalies skausmą malšinti kinezioteipomis, jas galite klijuoti bet kaip: lygiagrečiai stuburui arba skersai.

Matyt, trumpuoju laikotarpiu tai nėra ypač svarbu, o ilgalaikėje perspektyvoje jie neveikia. Toliau pateiktame vaizdo įraše parodytas vienas iš juostelių naudojimo atvejų.

Tačiau atminkite, kad daug geriau kreiptis į savo gydytoją, kad jis gautų tinkamą gydymą mankšta ir kitais moksliškai įrodytais metodais.

Ar kinezioteipos padeda nuo edemos?

Du 1. H. Tsai, H. Hung, J. Yang. Ar Kinezio juosta galėtų pakeisti tvarstį atliekant su krūties vėžiu susijusios limfedemos dekongestinę limfos terapiją? Bandomasis tyrimas / Palaikomoji vėžio priežiūra

2. S. A Tantawy, W. K. Abdelbasset, G. Nambi. Lyginamasis kinezioteipo ir spaudimo drabužių poveikio antrinei viršutinių galūnių limfedemai ir gyvenimo kokybei po mastektomijos: atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas / integruotos vėžio terapijos tyrimai parodė, kad kinezioteipos padeda kovoti su limfostaze sergant krūties vėžiu. Abiejuose eksperimentuose juostos suteikė tokią pačią naudą kaip ir tvarsčiai, tačiau buvo daug patogesnės.

Kitame D. Białoszewskis, W. Woźniakas, S. Zarekas. Klinikinis kineziologinio teipavimo efektyvumas mažinant apatinių galūnių edemą pacientams, gydytiems ilizarovo metodu - preliminari ataskaita / Ortopedija, traumatologija, reabilitacija Be limfodrenažo, kinezioteipavimas, be limfodrenažo, greitai pašalino kojų edemą pacientams ekstrahavimas naudojant Ilizarovo aparatą.

Neseniai atliktoje metaanalizėje J. Hörmann, W. Vach, M. Jakob. Pooperacinės edemos kineziteipavimas – kokie įrodymai? Sisteminga apžvalga / BMC sporto mokslas, medicina ir reabilitacija taip pat nustatė, kad kinezioteipas gali padėti sumažinti pooperacinį patinimą, sumažinti skausmą ir pagerinti gyvenimo kokybę.

Tačiau mokslininkai pažymėjo, kad, nepaisant gerų perspektyvų, tema reikalauja daugiau kokybinių tyrimų su kontroline grupe. Todėl dar anksti skelbti kinezioteipų veiksmingumą nuo edemos ir limfos apytakos sutrikimų.

Jei norite išbandyti dabar, perpjaukite juostelę į kelias juosteles, kaip žemiau esančiame vaizdo įraše, todėl didesnė tikimybė, kad tai padidins mikrocirkuliaciją ir padės sumažinti patinimą.

Ir vėlgi, nereikėtų kinezioteipų laikyti savarankiška terapija. Pirmiau minėtuose tyrimuose jie buvo naudojami kaip pagalbinė priemonė, o ne kaip pagrindinis gydymas.

Ar verta pirkti kinezio juostas?

Matyt, elastinės juostos gali būti naudingos tik nugaros skausmui malšinti, taip pat vietoj kompresinių trikotažo nuo patinimų. Tačiau niekas negarantuoja, kad tai padės. Net patys gamintojai.

Jei norite padidinti savo tikimybę pasveikti po traumos, kreipkitės į gydytoją ir naudokite kinezioteipus tik kaip papildomą, o ne kaip pagrindinę terapiją.

Ši medžiaga pirmą kartą buvo paskelbta 2018 m. kovo mėn. 2021 m. rugpjūčio mėn. atnaujinome tekstą.