Pusryčiai mikrobangų krosnelėje per 5 minutes: 11 skanių idėjų

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Jei tingite gaminti, išbandykite tai.

1. Avižiniai dribsniai su vaisiais ir riešutais

Ingridientai:

• 1 stiklinė vandens;
• ½ puodelio valcuotų avižų;
• 1 žiupsnelis druskos;
• 2 šaukštai cukraus;
• 1 arbatinis šaukštelis cinamono
• 2 šaukštai kapotų graikinių riešutų
• ¼ stiklinės bet kokių vaisių ar uogų.

Paruošimas

Sumaišykite visus ingredientus ir sudėkite į puodelį ar indą. Mikrobangų krosnelėje 2 minutes ir 20 sekundžių. Jei košė pasirodė skysta, virkite dar 10-15 sekundžių.

2. Avižiniai dribsniai su medumi ir cinamonu

Ingridientai:

• ½ puodelio valcuotų avižų;
• ¾ stiklinės pieno;
• 1 valgomasis šaukštas medaus;
• 1 žiupsnelis druskos;
• 1 arbatinis šaukštelis cinamono

Paruošimas

Supilkite pieną ant avižų ir kepkite mikrobangų krosnelėje 2 minutes. Košę galite virti šiek tiek ilgiau, jei norite, kad ji būtų tirštesnė. Tada įpilkite medaus, druskos ir cinamono, gerai išmaišykite.

3. Avižiniai dribsniai su kiaušiniu

Ingridientai:

• ⅓ stiklinės valcuotų avižų;
• ½ stiklinės pieno;
• 1 kiaušinis;
• ¼ puodelio bet kokių pjaustytų vaisių.

Paruošimas

Visus ingredientus sudėkite į mikrobangų krosnelėje naudojamą indą ir virkite 1 minutę. Išmaišykite ir dar 1–1,5 minutės padėkite į mikrobangų krosnelę, priklausomai nuo norimos košės konsistencijos. Kuo ilgiau užtruks virti, tuo jis taps tirštesnis. Košę galima apibarstyti cinamonu, šokoladu, razinomis ar kitais jūsų pasirinktais priedais.

4. Obuolių trupinys

Ingridientai:

• 2 šaukštai sviesto;
• 2 šaukštai cukraus;
• 2 šaukštai valcuotų avižų;
• 2 šaukštai miltų;
• 1 arbatinis šaukštelis cinamono
• ½ arbatinio šaukštelio malto muskato riešuto;
• 1 žiupsnelis druskos.

Užpildymui:

• 1 didelis obuolys;
• ½ šaukšto sviesto;
• 2 šaukštai cukraus;
• 1 arbatinis šaukštelis kukurūzų krakmolo
• 1 arbatinis šaukštelis cinamono
• 1/2 arbatinio šaukštelio malto muskato riešuto.

Paruošimas

Dubenyje sumaišykite pirmuosius septynis ingredientus, gerai įtrinkite sviestą šakute.

Obuolius supjaustykite mažais kubeliais, sudėkite į mikrobangų krosnelėje tinkamą indą ir aptepkite sviestu. Pakaitinkite obuolius minutę, kad suminkštėtų.

Išimkite formą ir suberkite likusius ingredientus į obuolius. Išmaišykite ir ant viršaus uždėkite avižinių dribsnių mišinį. Mikrobangų krosnelėje 2 minutes.

5. Vanilinis sūrio pyragas

Ingridientai:

• 60 g grietinėlės sūrio;
• 2 šaukštai grietinės;
• 1 kiaušinis;
• ½ arbatinio šaukštelio citrinos sulčių;
• žiupsnelis vanilino;
• cukraus pagal skonį.

Paruošimas

Sumaišykite visus ingredientus ir mikrobangų krosnelėje pilnu pajėgumu 1,5 minutės maišydami kas 30 sekundžių. Paruoštą sūrio pyragą galima atšaldyti ir apibarstyti uogomis bei smulkintais riešutais arba rinktis kitus priedus.

6. Omletas su sūriu

Ingridientai:

• 2 kiaušinių;
• 2 šaukštai pieno;
• druskos pagal skonį;
• malti juodieji pipirai - pagal skonį;
• kiti prieskoniai pagal skonį;
• 2 šaukštai tarkuoto sūrio.

Paruošimas

Kiaušinius ir pieną išplakti ir supilti į puodelį. Mikrobangų krosnelė visu pajėgumu 45 sekundes. Tada išimkite puodelį, išmaišykite ir palaikykite dar 30-45 sekundes. Gatavą omletą pagardinkite druska, pipirais ir kitais prieskoniais bei pabarstykite tarkuotu sūriu.

7. Sumuštinis su plaktu kiaušiniu ir grietine

Ingridientai:

• ½ stiklinės grietinės;
• 2 kiaušinių;
• 1 žalio svogūno plunksna;
• 1 riekelė duonos;
• 1 žiupsnelis paprikos.

Paruošimas

Grietinę sudėkite į mikrobangų krosnelėje naudojamą indą. Suberkite susmulkintą svogūną ir išmaišykite. Grietinėje padarykite nedidelį įdubimą ir ten sumuškite kiaušinius.

Uždenkite indą dangčiu ir 2, 5–3, 5 minutes krosnelėje kepkite mikrobangų krosnelėje, kol kiaušinių baltymai išvirs. Ant paskrudintos duonos uždėkite kiaušinius ir grietinę, pabarstykite paprika.

8. Omletas su pomidorais ir paprikomis

Ingridientai:

• 2 kiaušinių;
• 2 šaukštai pieno;
• 2 šaukštai tarkuoto sūrio;
• ½ pomidoro;
• ¼ žaliųjų pipirų;
• druskos pagal skonį;
• malti juodieji pipirai - pagal skonį.

Paruošimas

Sumaišykite kiaušinius, pieną, sūrį, kubeliais pjaustytus pomidorus ir papriką. Pagardinkite prieskoniais ir supilkite į puodelį. Mikrobangų krosnelė visu pajėgumu 30 sekundžių. Išmaišykite ir virkite dar 70–80 sekundžių, kol omletas pakils.

9. Pica su kiaušiniais ir dešra

Ingridientai:

• 1 kiaušinis;
• 1 valgomasis šaukštas pieno
• keli gabalėliai dešros - neprivaloma;
• 1 nedidelio papločio;
• 2 šaukštai tarkuoto sūrio.

Paruošimas

Įmuškite kiaušinį ir pieną ir sudėkite dešrą (nebūtina). Perkelkite į dubenį ir mikrobangų krosnelę visu galingumu 30 sekundžių. Išmaišykite ir palaikykite dar 15-45 sekundes, kol kiaušinis sukietės. Ant papločio įmušame kiaušinį, pabarstome sūriu ir kepame 10-15 sekundžių, kol sūris išsilydys.

10. Kišas su pomidorais ir sūriu

Ingridientai:

• 1 didelio kiaušinio;
• 1½ šaukšto pieno
• 1 arbatinis šaukštelis sviesto, lydytas
• druskos pagal skonį;
• malti juodieji pipirai - pagal skonį;
• 4 nedideli pomidorai;
• 1 stora duonos riekelė
• 1 šaukšto tarkuoto sūrio;
• kelios šakelės bet kokių žalumynų (svogūnų plunksnų, krapų, petražolių).

Paruošimas

Puodelyje išplakti kiaušinį, pieną, sviestą, druską ir pipirus. Įdėkite perpus perpjautus pomidorus, nedidelius duonos gabalėlius, sūrį ir smulkintus žalumynus. Nemaišykite ingredientų, nes jie patys nusės kiaušinių mišinyje. Įdėkite puodelį į mikrobangų krosnelę 1 minutei. Pabarstykite gatavą kišą susmulkintomis žolelėmis.

11. Kišas su špinatais

Ingridientai:

• ½ puodelio šviežių špinatų
• 2 šaukštai vandens;
• 1 kiaušinis;
• ⅓ stiklinės pieno;
• ⅓ stiklinės tarkuoto sūrio;
• 1 griežinėlis kumpio – nebūtina;
• druskos pagal skonį;
• malti juodieji pipirai - pagal skonį.

Paruošimas

Špinatus sudėkite į puodelį, užpilkite vandeniu, uždenkite servetėle ir 1 minutę įdėkite į mikrobangų krosnelę. Tada nupilkite skysčio perteklių iš puodelio. Įpilkite žalio kiaušinio, pieno, sūrio, kumpio (nebūtina) ir prieskonių. Išmaišykite, uždenkite puodelį servetėle ir mikrobangų krosnelėje 3 minutes.