6 patarimai, kaip rasti laisvo laiko

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Visi skundžiamės, kad esame nuolat užsiėmę ir priblokšti. Ir nors pasaulis aplink mus nesulėtės, yra keletas būdų, kaip sutaupyti šiek tiek savo laiko.

1. Pirkite laiką

Norėdami turėti daugiau laiko, turite jį nusipirkti. Elizabeth Dunn ir Michaelas Nortonas apie tai rašo savo knygoje „Happy Money: The Science of Smart Consumption“.

„Jei samdysime žmones, kurie atliktų mūsų blogiausius darbus – nuo tualeto valymo iki santechnikos valymo, pinigai pakeis mūsų laiko praleidimo būdą. Mes turėsime daugiau laiko savo pomėgiams “, - sako Dunn ir Norton. Taip, jūs turite išleisti pinigus, bet tai verta.

2. Sumažinkite televizoriaus žiūrėjimo laiką

Televizijos ir sveikatos tyrimų duomenimis. Amerikiečiai vidutiniškai du mėnesius per metus praleidžia žiūrėdami televizorių. Žinoma, žiūrėti filmus ir televizijos laidas yra vienas malonumas, tačiau pagalvokite, ar verta tam skirti tiek laiko.

3. Supaprastinkite sprendimų priėmimo procesą

Tai taikoma visoms sritims. Pavyzdžiui, Barackas Obama perka tik pilkus ir mėlynus kostiumus. „Nenoriu gaišti laiko galvodamas, ką apsirengti, be to turiu priimti daug sprendimų“, – sakė jis interviu „Vanity Fair“.

4. Suplanuokite laiką apmąstymams

„Kuo greičiau pasaulis vystosi ir tampame labiau užimti, tuo svarbiau yra skirti laiko pagalvoti, kad galėtume susikaupti ir ramiai apmąstyti, kas mums svarbu“, – sako Gregas McKeonas, verslo konsultantas ir bestselerių knygos „Essentialism“autorius. Daugelis sėkmingų žmonių naudojasi šiuo patarimu. Tarp jų yra Billas Gatesas, „Amazon“generalinis direktorius Jeffas Bezosas ir „LinkedIn“generalinis direktorius Jeffas Weineris.

5. Dažniau nesakyk

„Kitą kartą, kai turėsite naują galimybę, gerai pagalvokite prieš įsipareigodami. Jei manote, kad turite sutikti, nuspręskite, ko mainais turite atsisakyti. Renkantis vieną iš dviejų variantų, atminkite, kad visada yra trečias – nieko nedaryti. Ir daugeliu atvejų geriausia į abu sakinius atsakyti „ne“, – pataria Tomas Rathas, psichologas ir daugelio bestselerių, įskaitant „Valgyk, judėk, miegok“, autorius. Kaip kasdieniai sprendimai veikia sveikatą ir ilgaamžiškumą “ir„ Optimizmo galia. Kodėl pozityvūs žmonės gyvena ilgiau.

6. Atjunkite

Rečiau tikrinkite el. paštą ir socialinius tinklus. Nustebsite, kiek laisvo laiko turėsite, kai pradėsite mažiau dėmesio skirti įvairiems elektroniniams prietaisams.