Pavasarinės alergijos priežastis ir kaip su ja kovoti

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Kai kuriems žmonėms pavasaris, ypač šilumos ir įvairių augalų žydėjimo laikotarpiu, yra pats mėgstamiausias metų laikas. Tačiau milijonams alergiškų žmonių pavasaris ir ankstyvesnė vasara – alinančio čiaudulio, slogos, kosulio, ašarojančių akių ir rūko galvoje laikotarpis. Kaip susidoroti su alergijos simptomais nesivartant antihistamininiais vaistais?

Dažniausiai alergiški žmonės stengiasi likti namuose ir užsandarinti visus langus. Daugelis vartoja antihistamininius vaistus ar net kreipiasi į gydytoją ir leidžiasi injekcijas. Bet kokiu atveju jie turi mažai džiaugsmo iš pavasario. Laimei, yra keletas būdų, kaip gydyti alergijos simptomus arba bent jau padaryti juos mažiau skausmingus. Tačiau pirmiausia turite suprasti tikrąsias sezoninių alergijų priežastis, kad tiksliai žinotumėte, ką daryti.

Tikrosios sezoninių alergijų priežastys

Dauguma žmonių dėl savo alergijos kaltina augalų žiedadulkes ar pelėsių sporas, tačiau tai tikrai nėra erzinančių simptomų priežastis.

Alergijos simptomai atsiranda dėl pernelyg aktyvios imuninės sistemos. Jūsų imuninė sistema gamina antikūnus, kurie apsaugo jus nuo nepageidaujamų įsibrovėlių, galinčių sukelti ligas.

Kai sergate alergija, imuninė sistema gamina antikūnus, reaguodama į žiedadulkes, dulkes ar naminių gyvūnėlių plaukus, net jei jie nekenkia jūsų organizmui.

Tai yra, visų pirma, kalti ne alergenai, o jūsų imuninės sistemos reakcija. Ką daryti, kad imuninė sistema taip pat neprotestuotų prieš augalų žiedadulkes?

Alergijos valdymo strategijos

Štai penki būdai, kaip išvengti sezoninės alergijos be vaistų. Naudokite juos, kad išvengtumėte alergijos šį pavasarį ir išvengtumėte jų atsiradimo ateityje.

1. Sumažinkite savo kontaktą su alergenu

Kuo mažiau alergenų, tuo mažiau nerimauja jūsų imuninė sistema. Štai keletas būdų, kaip sumažinti žiedadulkių poveikį:

Tomis dienomis, kai ore daug žiedadulkių, uždarykite visus langus, kad alergenas nepatektų į namus. Važiuodami neuždarykite langus ir apsvarstykite galimybę įsigyti oro valytuvą.
Žiedadulkėms plintant stenkitės mažiau būti lauke, ypač ten, kur daug augmenijos. Medžiai ir krūmai dažniausiai išskiria žiedadulkes ryte, o žoles – ryte ir vakare. Taigi šiuo metu geriausia likti atokiau nuo sodų ir parkų. Jei tiesiog neturite kito pasirinkimo, žiedadulkių padės atsikratyti po pasivaikščiojimo nusiprauskite po dušu, išsiskalbkite drabužius ir nusišluostykite batus.
Pašalinkite visus alergenus iš miegamojo, kad bent aštuonias valandas nepatirtumėte sekinančių simptomų. Į miegamąjį neįsileiskite gyvūnų, kurie ant kailio gali užsinešti žiedadulkių, kruopščiai nuvalykite visus paviršius ir įsigykite oro valytuvą (nebiudingą valytuvą galite rasti už 3-5 tūkst. rublių, tik miegamajam).
Pavasarį žiedadulkes išskiria medžiai: beržas, alksnis, lazdynas, ąžuolas, tuopa, uosis, klevas. Reikšmingiausias alergenas dažniausiai yra beržas. Vasaros pradžioje saugokitės pievų žolių, o vasaros pabaigoje, nuo rugpjūčio iki rugsėjo, alergenai atsiranda iš Compositae augalų, tokių kaip pelynas, quinoa ir kanapės. Stenkitės laikytis atokiau nuo vietų, kuriose auga šios žolės ir medžiai.

2. Druskos purškalas

Vienas neįprastas būdas gydyti alerginę reakciją yra išpurkšti nosies vidų fiziologiniu nosies purškalu. Nereceptiniai fiziologinio tirpalo purškalai gali padėti sumažinti nosies užgulimą nepakenkiant organizmui.

Antihistamininiai vaistai išsausina nosies ertmes, todėl jose gali susidaryti mikroplyšiai, kurie yra idealios sąlygos infekcijai patekti. Druskos purškalai išvalo bakterijų nosies takus, o drėkinimas padeda išplauti augalų žiedadulkes.

Vienintelis dalykas, kad druskos purškikliai gali būti nemalonūs, šiek tiek deginti gleives. Jei taip yra, pabandykite naudoti kūdikiams skirtus produktus arba purškiklį be konservantų.

3. Stiprinkite imuninę sistemą

Kadangi alergijos yra imuninės sistemos problemos, turite stiprinti savo imuninę sistemą tinkamais maisto produktais, kad gautumėte ilgalaikę naudą.

Omega-3 nesočiosios riebalų rūgštys yra labai svarbios alergijos prevencijai. Šių vaistų nuo uždegimo dabar sunku rasti natūraliame maiste, todėl galima naudoti papildus.
Galite vartoti krilių aliejų arba specialius papildus su astaksantinu – karotinoidu, turinčiu antioksidacinių savybių.
Vitaminas D yra dar viena naudinga medžiaga, kuri gali padėti sumažinti alergijos simptomus ir net astmą.
Probiotikai sukuria „draugiškas bakterijas“, kurios padeda sumažinti alergines reakcijas į žiedadulkes.

Amerikos alergijos, astmos ir imunologijos koledžo tyrimų grupė patvirtino teigiamą probiotikų poveikį alergijos simptomams.

Atlikus daugybę tyrimų, nustatyta, kad probiotikai teigiamai veikia žarnyno mikroflorą ir stimuliuoja imuninę sistemą, o tai padeda kovoti su alergijomis.

4. Valdykite simptomus be vaistų

Jei anksčiau vartojote antihistamininį vaistą, žinote, kad jis greitai palengvina alergijos simptomus. Tačiau jis negydo, o tiesiog blokuoja apraiškas.

Gydytojas Williamas W. Bergeris, vienas žymiausių Amerikos alergijos ir astmos ekspertų, tvirtina, kad šios grupės vaistai dažnai turi nepageidaujamą šalutinį poveikį, pavyzdžiui, mieguistumą, galvos skausmą ir sausą nosies gleivinę.

Be to, antihistamininiai vaistai sukelia galvos rūgą, silpnumą, nesugebėjimą susikaupti ir normaliai reaguoti į įvykius.

Be to, yra daug natūralių vaistų nuo alergijos, kurie nesukelia šio šalutinio poveikio. Merilendo universiteto Integralios medicinos centras rekomenduoja šiuos natūralius alergijos vaistus, kurie, kaip įrodyta, yra veiksmingi kontroliuojant simptomus:

Maistinės medžiagos: kvercetinas, spirulina, vitaminas C
Vaistažolės: vėgėlė, dilgėlės, astragalai
Kinų medicina: Biminne, 7 tradicinių žolelių mišinys
Medus su žiedadulkėmis arba be jų

Pietų Karelijos alergijos ir aplinkos instituto bei Helsinkio universiteto centrinės ligoninės Alergijos skyriaus mokslininkai atliko medaus poveikio alergijos eigai ir jos simptomams eksperimentą.

Eksperimento dalyviai, alergiški žiedadulkėms, medų privalėjo gerti su beržo žiedadulkėmis ir įprastu medumi, be jokių priedų.

Eksperimente dalyvavo keturiasdešimt keturi pacientai (26 moterys, kurių vidutinis amžius buvo 33 metai), kuriems buvo diagnozuota alergija žiedadulkėms. Nuo lapkričio iki kovo jie kasdien vartodavo žiedadulkėmis užpiltą medų arba tiesiog papildomą medų be priedų.

Septyniolika pacientų (9 moterys, vidutinis amžius 36 metai) buvo palikta kontroline grupe. Nuo balandžio iki gegužės pacientai fiksavo alergijos simptomus ir vaistus.

Atlikus tyrimą paaiškėjo, kad pacientų, vartojusių medų su žiedadulkėmis, patyrė 60 % mažiau alergijos simptomų, dvigubai daugiau dienų be simptomų ir 70 % mažiau dienų su sunkiais simptomais..

Be to, perpus rečiau vartojo antihistamininius vaistus. Skirtumas tarp dalyvių, vartojusių medų su žiedadulkėmis ir be jų, nebuvo reikšmingas, tačiau žmonės, pasirinkę medų su žiedadulkėmis, šiek tiek rečiau vartojo antihistamininius vaistus.

Taigi, jei parduodate vietinį medų, kuriame yra tik jūsų vietovėje esančių žiedadulkių pėdsakų (medus iš jūsų vietovėje esančių bitynų), išbandykite jį kaip priemonę nuo alergijos.

5. Venkite kryžminės veiklos

Kitas būdas sumažinti alergijos simptomus – vengti kryžminės reaktyvumo tarp augalinių baltymų iš žiedadulkių ir valgomųjų vaisių bei daržovių.

Teorija yra tokia, kad jūsų imuninė sistema atpažįsta ir reaguoja į skirtingų alergenų panašumus.

Pavyzdžiui, jei esate alergiškas ambrozijai, reikėtų vengti bananų, o atsiradus simptomams nuo žolės žiedadulkių, salierus iš raciono geriau išbraukti.

Filadelfijos vaikų ligoninė savo svetainėje paskelbė kryžminės veiklos lentelę, čia yra vertimas:

Taigi pagrindinis požiūris į alergijos gydymą be vaistų susideda iš dviejų punktų - sumažinti kontaktą su alergenu ir sustiprinti imuninę sistemą.

Jei per šį sezoną stengsitės įvykdyti penkis taškus, tuomet nemalonių akimirkų su sloga, kosuliu ir rūku galvoje bus kur kas mažiau. Sėkmės šį pavasarį.