Koks tu darboholikas, ar kam ateis karoshi?

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Svečių straipsnyje iš Kultivuojančių profesionalų lygos sužinosite, kuo darboholizmas skiriasi nuo įprastos profesinės aistros, kaip atpažinti pirmuosius šios ligos simptomus ir kodėl darboholizmas yra rimtas ir labai pavojingas.

2000 m. balandį Japonijos ministras pirmininkas Keizo Obuchi patyrė insultą savo darbo vietoje. Karosi – šis žodis, ko gero, šmėstelėjo kiekvieno šalies gyventojo galvoje. Karoshi yra mirtis nuo pervargimo, ir šis reiškinys japonams gerai žinomas. Už 20 darbo mėnesių Obuti pasiimdavo tik 3 laisvas dienas ir dirbdavo po 12-16 valandų per dieną. Jei jūsų tvarkaraštis toks, vadinasi, turite problemų. Tikriausiai esate darboholikas, ir tai rimta.

Masačusetso universiteto mokslininkai, ištyrę per 100 tūkstančių darbuotojų asmens bylų, nustatė, kad nuolat pervargę žmonės 61% dažniau suserga ar patiria įvairių traumų. Dirbant 12 ir daugiau valandų per dieną rizika susirgti padidėja trečdaliu, o 60 valandų darbo savaitė – 23 proc.

Darboholizmas deformuoja asmenybę: auga emocinė tuštuma. Sutrinka gebėjimas užjausti, užuojauta. Priklausomybę turinčiam darboholikui būdingas nesugebėjimas užmegzti intymių santykių, nesugebėjimas žaisti ir linksmintis, atsipalaiduoti ir tiesiog ramiai gyventi. Kitaip tariant, jis negali būti laimingas. Jo sugebėjimus džiaugtis, kūrybiškumą, lengvą spontanišką saviraišką blokuoja jo paties įtempta būsena.

Darboholiko minties namai nuolat susitelkę į darbą. Jis negali iš karto pereiti prie poilsio, jam reikia savotiškos dekompresijos, kaip narams. Todėl penktadienio vakarą ir šeštadienio popietę jis jau ne darbe, bet ir ne visai namuose. Šeimos santykius, šeimą kaip visumą priklausomas darboholikas suvokia kaip kišimąsi, pokalbiai su artimaisiais jam atrodo nuobodūs. Jis vengia aptarinėti svarbias šeimos problemas, nedalyvauja vaikų auklėjime, nesuteikia jiems emocinės šilumos.

Kasdieniame gyvenime darboholikas yra niūrus, bekompromisis, pažeidžiamas ir panikoje vengia „nieko neveikimo“būsenos. Darboholikai turi 40% didesnę tikimybę išsiskirti, darboholikai turi problemų su seksu. Dirbdami kiaurą parą, namuose jie net neišjungia mobiliųjų telefonų. „Keturi lovoje: tu, tavo partneris ir du išmanieji telefonai“– juokaujama tik apie juos.

Jei atpažįstate save, priduriame, kad darboholizmas nėra sunkus darbas.

Darboholizmas yra niokojanti liga. Tai ne darbinio jaudulio pasekmė, o pažadinimas, kad kažkas negerai.

Pirmą kartą darboholizmo ligą pavadino psichoanalitikas Sándor Ferenczi 1919 m. Būtent šiuo negalavimu jis gydė savo pacientus, kurie susirgo darbo savaitės pabaigoje, o paskui pirmadienio rytą smarkiai pasveiko. Būtent jis darboholizmą apibūdino kaip ligą, kuri šiandien diagnozuojama 5% visų dirbančiųjų pasaulyje.

Psichologai išskiria keturis darboholizmo vystymosi etapus:

1. Pirmoji, pradinė, dažniausiai lieka nepastebėta ir prasideda nuo to, kad žmogus lieka darbe, laisvalaikiu apie tai galvoja, asmeninis gyvenimas nublanksta į antrą planą.

2. Antrasis etapas yra kritinis, kai darbas tampa aistra. Asmeninis gyvenimas visiškai pavaldus darbui, tam pacientas randa daugybę pasiteisinimų. Atsiranda lėtinis nuovargis, sutrinka miegas.

3. Kitas etapas yra lėtinis. Darboholikas savo noru prisiima vis daugiau pareigų, tampa perfekcionistu – žmogumi, nuolat siekiančiu tobulumo, bet jam nesiseka padaryti visko.

4. Ketvirtosios ir paskutinės stadijos metu žmogus suserga tiek fiziškai, tiek psichologiškai. Sumažėja efektyvumas, žmogus praktiškai palūžęs.

Psichologė Olga Vesnina pasiūlė tokią darboholikų klasifikaciją:

• Darboholikas kitiems dirba labai sunkiai ir esu tuo labai patenkinta. Jis tiki, kad dirba vardan savo šeimos (kuri dažniausiai šiai nuomonei nepritaria), savo ligos nepripažįsta. Tokiam darboholikui padėti neįmanoma – tai kaip gydyti narkomaną, kuris nenori gydytis.
• Darboholikas sau dirba labai sunkiai, bet jaučia prieštaringus jausmus (jis žino, kad dirba per daug ir kad tai yra blogai). Suvokia, kad nuo jo darbo gali nukentėti artimi žmonės. Jis nėra beviltiškas.
• Sėkmingas darboholikas savo darbo dėka jis pasiekia didelę profesinę ir profesinę sėkmę. Jis praktiškai nemato savo šeimos, tačiau dėl sėkmingos karjeros gali suteikti savo artimiesiems patogų gyvenimą.
• Nevykėlis darboholikas užsiima nenaudinga veikla, imituoja darbą, užpildydamas tuštumą savo gyvenime. Jis mažai uždirba, jaučia visą savo egzistavimo beviltiškumą, vis labiau kapstydamasis į darbą.
• Paslėptas darboholikas viešumoje dejuoja, kaip nemėgsta dirbti, bet iš tikrųjų darbui skiria visas jėgas ir meilę. Jis suvokia, kad jo darboholizmas – liga, todėl ligą slepia, nuolat pasakodamas, kaip pavargo nuo darbo. Tuo pačiu metu jis negali gyventi nė dienos be darbo.

Tačiau ne kiekvienas sunkiai dirbantis žmogus yra laikomas darboholiku. Pavyzdžiui, yra sąvoka „netikras darboholizmas“, kai žmogus tiesiog slepiasi už darbo ir nori būti laikomas darboholiku. Tuo pačiu metu jis kaupia bylas iki paskutinio, o tada dirba avariniu režimu. Šie žmonės nėra priklausomi nuo darbo, dažnai skundžiasi, kad nespėja nieko užsiimti, tačiau jiems tiesiog patogu atrodyti darboholikams.

Jei žmogus turi 12 valandų darbo dieną, tai nereiškia, kad jis yra darboholikas. Darboholizmas yra psichologinė priklausomybė, kurią galima atpažinti pagal daugybę požymių.

• Po darbo dienos beveik neįmanoma pereiti prie kitos veiklos. Poilsis praranda prasmę, nesuteikia džiaugsmo ir atsipalaidavimo.
• Tik dirbdamas ar galvodamas apie darbą žmogus jaučiasi energingas, pasitikintis savimi ir savarankiškas.
• Tvirtas įsitikinimas, kad tikrą pasitenkinimą galima patirti tik darbe, visa kita – pakaitalas.
• Jei staiga žmogus kurį laiką nėra užsiėmęs darbais, tada jis pradeda jausti susierzinimą, nemotyvuotą nepasitenkinimą savimi ir kitais.
• Apie žmogų (ir ne tik artimuosius) sakoma, kad bendraudamas jis tylus ir niūrus, nepalenkiamas, agresyvus. Bet visa tai dingsta, kai tik jis yra darbe - priešais jus yra visiškai kitas žmogus.
• Kai artėja bet kokio verslo pabaiga, žmogus išgyvena nerimą, baimę, sumišimą.
• Norėdamas apsisaugoti nuo to, jis nedelsdamas pradeda planuoti kitas darbo užduotis.
• Viskas, kas žmogui vyksta ne darbo metu, yra dykinėjimas, tinginystė, saviveikla.
• Žurnalai, televizijos laidos, pramoginės laidos tik erzina žmogų.
• Vis dažniau nėra seksualinių troškimų, tačiau žmogus tai paaiškina tuo, kad „šiandien pavargęs, bet rytoj…“.
• Leksike dažnai būna žodžių ir posakių „viskas“, „visada“, „privalau“, „galiu“, o kalbėdamas apie darbą žmogus vartoja įvardį „mes“, o ne „aš“.
• Žmogus įgyja įprotį kelti sau aiškiai neišsprendžiamas užduotis ir nepasiekiamus tikslus.
• Visas problemas ir nesėkmes darbe žmogus pradeda suvokti kaip asmenines.
• Dėl perkrovos darbe santykiai šeimoje pamažu prastėja.

Tuo pačiu metu viršininkai mėgsta darboholikus. Iš tiesų, naikindami save, jie pasiekia aukštumų ir tampa įmonės turtu. Darboholikai yra geri tam tikrose situacijose: pradedant ar baigiant projektus, sezoniškai didėjant darbų apimčiai, būtinybei pasiruošti kokiam nors auditui.

Neretai lyderiai skatina „didelio nusidėvėjimo“kultūrą įmonėje. Jie turėtų nusiminti: tokia pozicija atneša ekonominius nuostolius, o ne verslo klestėjimą. Chroniškai pavargęs darbuotojas nesugeba naujovių, atsidavimo ir empatijos. Darboholikai, išvarginti darbo siekimo, dažnai daro brangiai kainuojančių organizacinių klaidų ir susikerta su kolegomis. Ir jie serga nepavydėtinai reguliariai, o tai reiškia, kad reikia mokėti nedarbingumo atostogas. Be to, darboholikai savo žygdarbiais leidžia organizacijoje egzistuoti „lumpenkadrams“, kurie nedidina darbo našumo, bet nuolat gauna atlyginimą. Sunku motyvuoti ir darboholikus, ir „lumpenus“, nes normali darbo motyvacija čia nebeveikia, o tai reiškia, kad darbuotojai tampa prastai valdomi.