Kodėl pamirštame senus faktus ir kaip su jais elgtis

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Tai viskas apie retroaktyvius trukdžius, kurie apsaugo mus nuo pervargimo ir streso.

Jei jūsų paklaus, ką valgėte pusryčiams praėjusį pirmadienį, vargu ar prisiminsite. Prisiminimų apie pusryčius turite daug, o naujesni „užgožia“ankstesnius. Arba, pavyzdžiui, pakeitėte el. pašto slaptažodį. Po kurio laiko nebegalėsite prisiminti senojo derinio: naujasis tiesiog išstums jį iš galvos. Taip nutinka nuolat: su įgūdžiais, faktais, įsimintomis datomis. Ir visa tai susiję su atgaline data.

Prisiminimai iškraipo vienas kitą

Ilgalaikėje atmintyje saugoma informacija laikui bėgant painiojama ir iškraipoma. Tai ypač pasakytina apie panašius prisiminimus ir įgūdžius. Pavyzdžiui, kasdien važiuojate į darbą tuo pačiu keliu, todėl konkrečių kelionių detalės yra nevienodos. Jūs vis dar prisiminsite vakarykštę dieną, bet ta, kuri buvo prieš savaitę, mažai tikėtina.

Nauji duomenys pakeičia senus duomenis – tai vadinama retroaktyviais trukdžiais.

Jis neatsiejamai susijęs su mūsų mąstymo darbu. Normaliam veikimui gebėjimas pamiršti informaciją yra gyvybiškai svarbus: be jos mūsų atmintis būtų perkrauta duomenimis. Būtume pervargę, jaustume stresą ir galiausiai perdegtume. Trikdžiai veikia kaip gynybos mechanizmas.

Dėl to pamirštame tai, ką išmokome anksčiau

Tyrėjai šį reiškinį aprašė dar 1931 m. Tada psichologai atliko eksperimentą su žodžių sąrašais. Pirmiausia dalyvių buvo paprašyta įsiminti keletą dviskiemenių būdvardžių. Po kurio laiko jiems buvo pateiktas kitas sąrašas. Kažkas panašus į originalą, o kažkas labai skiriasi. Pavyzdžiui, viename buvo pirmojo sąrašo žodžių sinonimai, kitame - antonimai, trečiame - beprasmis skiemenų rinkinys.

Paaiškėjo, kad kuo labiau elementai panašūs, tuo labiau jie susipainioja atmintyje. Ir jei antrasis sąrašas skiriasi nuo originalo, kyla mažiau problemų bandant prisiminti tinkamus žodžius. Įdomu tai, kad efektas stipresnis tiems, kurie informaciją įsimena greičiau.

Realiame gyvenime mums nereikia įsiminti žodžių sąrašų, tačiau atgalinis trukdymas paveikia bet kokius įgūdžius.

Tarkime, kad mokate ispanų kalbą ir neseniai pradėjote mokytis prancūzų kalbos. Norisi pasikalbėti su draugu ispaniškai, bet galva sutrikusi. Žodžiai ir taisyklės iš dviejų kalbų yra maišomi vienas su kitu. Arba mokotės naujos melodijos gitara. Ją išmokus atmintinai, tau sunku žaisti tai, ką žinojai anksčiau.

Su tuo galima ir reikia kovoti

Kad informacija būtų geriau įsimenama, ji turi kažkaip išsiskirti. Sugalvokite dainą ar trumpą rimą su ryškiomis asociacijomis. Arba naudokite specialią mnemoniką. Taigi nauja informacija nebus painiojama su kitomis panašiomis, o tada bus lengviau jas išgauti iš atminties.

Reguliariai peržiūrėkite, ką išmokote. Ir net tada, kai jau gerai įvaldėte įgūdžius. Pavyzdžiui, norėdami nepamiršti užsienio kalbos, skaitykite, rašykite ir kalbėkite. Kad nepamirštumėte groti muzikos instrumentu, treniruokitės nuolat. Tai padės išsaugoti informaciją ilgalaikėje atmintyje.