Kokios yra sunkumo kojose priežastys ir kaip jo atsikratyti

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Galbūt tai pirmasis venų varikozės požymis.

Sunkios, dūzgiančios, tarsi ketaus kojos – vienas būdingų fizinio pervargimo požymių. Galbūt buvote taip užsiėmęs, kad visą dieną nesėdėjote. O gal bėgome kryžių – ilgiau nei bet kada anksčiau. Arba dviračiu esame nuvažiavę apie penkiasdešimt kilometrų. Tokiais atvejais sunkumo jausmas kojose yra gana natūralus.

Tačiau jei pastaruoju metu kojos neapkraunate, o jos vis dar zvimbia, be to, reguliariai, tai gali būti sveikatos problemų požymis. Įskaitant pavojingus.

Kokios yra sunkumo kojose priežastys

1. Venų varikozė

Sergant venų varikoze sutrinka kraujotaka kai kuriose kojų venose. Kraujas kraujagyslėse pradeda stagnuotis. Ir kadangi jis turi svorį, kojos jaučiasi sunkesnės.

Be to, sunkumo jausmą gali sukelti patinimas, atsirandantis dėl kulkšnių ir pėdų varikozės.

Paprastai venų varikozė pastebima plika akimi. Tai pasireiškia kaip gumbuoti indai, išsikišę iš po odos. Tačiau pradinėje ligos stadijoje venos gali būti nematomos. Sunkumas kojose, atsirandantis reguliariai ir be jokios akivaizdžios priežasties, yra ankstyvas simptomas, dėl kurio gali išsivystyti venų varikozė.

2. Lėtinis venų nepakankamumas

Taip vadinama venų liga, kai labai sutrinka kraujo nutekėjimas iš kojų.

Lėtinį venų nepakankamumą kartais lydi venų varikozė. Bet tai neprivaloma. Pirmiausia nukenčia smulkios kraujagyslės, o ligą žmogus gali pastebėti tik atsiradus sunkumui kojose, patinus, pakitusią odos spalvą: pažeistoje vietoje ji įgauna melsvai violetinį atspalvį.

3. Periferinių arterijų liga (PAD)

Tai dar viena būklė, susijusi su kraujotakos sutrikimais. Su PAD susiaurėja arterijų spindis. Pavyzdžiui, dėl to, kad ant jų sienelių kaupiasi aterosklerozinės plokštelės.

Dėl to galūnės, dažniausiai apatinės, negauna pakankamai kraujo, o raumenys – mažiau deguonies ir maistinių medžiagų. Žmogus tai jaučia dėl nuolatinių mėšlungio ir sunkumo kojose.

4. Neramių kojų sindromas

Taip vadinama neurologinė būklė, kai žmogus turi nuolat judinti kojas. Jei to nepadarysite, juos skaudės, niežti, pulsuoti, nutirps, apsunks.

Dažniausiai neramių kojų sindromas yra nemalonus – pavyzdžiui, žmogus negali pakankamai išsimiegoti, – tačiau jis yra saugus. Tačiau kai kuriais atvejais ši būklė yra rimtų organizmo sutrikimų simptomas:

• geležies trūkumas;
• inkstų nepakankamumas;
• reumatoidinis artritas;
• nugaros smegenų pažeidimai.

5. Periferinių nervų disfunkcija (periferinė neuropatija)

Tai primena neramių kojų sindromą: žmogus nuolat judina galūnes, kad atsikratytų diskomforto. Tačiau sergant periferine neuropatija, diskomfortas, įskaitant sunkumo jausmą, dažniausiai paveikia tik pėdas.

Periferiniai nervai gali sugesti dėl traumų, infekcijų, toksinų poveikio ir medžiagų apykaitos sutrikimų. Besivystantis diabetas laikomas viena dažniausių šios ligos priežasčių.

6. Antsvoris arba nutukimas

Kuo daugiau sveri, tuo einant labiau apkrauni kojas. Ir todėl jie gali niūniuoti, net jei atrodo, kad jūs gana mažai vaikščiojote.

Be to, antsvoris padidina pasireiškusių ligų, įskaitant sunkumą kojose, riziką. Pavyzdžiui, venų varikozė ar lėtinis venų nepakankamumas.

7. Nėštumas

Daugelis būsimų mamų susiduria su sunkumo jausmu kojose. Tam yra keletas priežasčių:

• natūralus svorio padidėjimas, ypač vėlyvojo nėštumo metu;
• kraujotakos pablogėjimas kojose, kurį sukelia augančios gimdos spaudimas kraujagyslėms;
• kojų patinimas, kuris dažnai pasireiškia nėščioms moterims.

Ką daryti, jei kojos sunkios

Tai priklauso nuo to, kaip dažnai atsiranda nemalonus pojūtis. Jei jis pasirodo tik retkarčiais, pavyzdžiui, kartą per mėnesį ar rečiau, o po poilsio išnyksta – greičiausiai, jaudintis nereikėtų.

Bet jei nuolat apsunksta, tinsta ir pavargsta kojos, o tuo labiau, jei atsiranda papildomų simptomų – tirpimas, skausmas, dilgčiojimas, – svarbu kreiptis į gydytoją. Pirmiausia su terapeutu arba, jei esate moteris ir nėščia, su jus stebinčiu ginekologu.

Gydytojas atliks tyrimą, paklaus apie simptomus, gyvenimo būdą, praeityje sirgtas ligas ir traumas, įvertins ūgį ir svorį. Galbūt jis paprašys jūsų išsitirti – pavyzdžiui, išsiaiškinti cukraus ar cholesterolio kiekį kraujyje.

Remdamasis tyrimo rezultatais, gydytojas patars, kaip atsikratyti sunkumo kojose. Kai kuriais atvejais pakanka tik šiek tiek pakeisti gyvenimo būdą ir įpročius.

1. Stenkitės atsikratyti antsvorio, jei toks yra.
2. Daugiau judėkite – vaikščiokite, plaukiokite, važinėkite dviračiu. Pirma, mankšta yra svarbi svorio kontrolei. Antra, jie pagerina kraujotaką kojose ir padeda išvengti arba sumažinti kraujo spūstis ir tinimą.
3. Venkite didelio fizinio krūvio ir nesportuokite kasdien: reikia pertraukų, kad raumenys atsigautų.
4. Apribokite druskos suvartojimą. Tai padės sumažinti patinimą.
5. Jei rūkote, meskite rūkyti arba bent jau stenkitės tai daryti rečiau. Rūkymas labai pablogina kraujotaką, o tai gali sukelti kraujo sąstingį ir dėl to sunkumo jausmą kojose.
6. Nesėdėkite ir nestovėkite vienoje padėtyje per ilgai. Pabandykite šiek tiek apšilti kas 20–30 minučių, kad pagerintumėte kraujotaką.
7. Dėvėkite kompresines kojines arba kelnes. Jie palaiko normalią venų sienelių būklę ir taip neleidžia kraujui užsistovėti kojose. Ypač svarbu mūvėti kompresines kojines ar kelnes, jei planuojate ilgai sėdėti ar stovėti.
8. Pabandykite karts nuo karto atsigulti per dieną, pasidėję nedidelę pagalvę po kulkšnimis. Tai pagerins kraujo ir limfos nutekėjimą iš kojų.

Jei problema rimtesnė, terapeutas išduos siuntimą pas specializuotą gydytoją, kuris specializuojasi pas jus nustatytus pažeidimus: chirurgą, flebologą, endokrinologą, neuropatologą, reumatologą. Tolesnis gydymas priklausys nuo diagnozės.