Timo Ferriso metodas tiems, kurie nori nugalėti savo baimes ir įgyvendinti savo svajones

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Tai, ko bijote, dažnai trukdo žengti žingsnį svajonės link. Šis paprastas pratimas padės analizuoti savo baimes ir galimas veiksmų pasekmes.

Timas Ferrisas tapo plačiai žinomas 2007 m., išleidęs savo knygą „Kaip dirbti 4 valandas per savaitę“. Pasak rašytojo, jis knygą išleido ne be priežasties. 2004 metais jo gyvenimas apsivertė aukštyn kojomis. Timą paliko jo nuotaka, o jo draugas mirė nuo kasos vėžio. Didžiąją laiko dalį Ferris skyrė verslui: užsiėmė maisto priedais. Tuo metu jis negalėjo pabusti ir miegoti be tablečių. „Tai buvo visiškas košmaras. Jaučiausi įspraustas į kampą “, - prisimena Timas.

Romos stoikų filosofo Senekos žodžiai privertė jį persvarstyti savo pažiūras:

Mes dažniau kenčiame nuo vaizduotės nei nuo realybės.

Vienoje Senekos knygų Ferrisas skaitė apie pratimą premeditatio malorum, kurį galima išversti kaip „mąstyti per nelaimę“. Timas šiek tiek pakeitė pratimą ir pavadino jį baimės nustatymu, panašiu į tikslo nustatymą. Ferrisas atlieka šį pratimą kas kelis mėnesius ir yra įsitikinęs, kad tai padėjo jam pasiekti sėkmės.

Norėdami suformuluoti baimes, jums tereikia trijų popieriaus lapų ir rašiklio.

1. Išreikškite savo baimes

Ko jau seniai troškai, bet nedrįsti įgyvendinti? Apibūdinkite savo norą, pradėdami žodžiais: "O kas, jei aš…" Kai Ferris pirmą kartą atliko šį pratimą, jo klausimas buvo toks: "O kas, jei aš pirmą kartą atostogaučiau per ketverius metus ir praleisčiau mėnesį Londone su savo draugu?"

Paimkite pirmąjį popieriaus lapą ir padalykite jį į tris stulpelius: Aptikti, Neleisti, Pataisyti.

Stulpelyje „Apibrėžti“užrašykite 10–20 baimių, susijusių su jūsų troškimu. Pavyzdžiui, Timas baiminosi, kad lietingas klimatas Londone pablogins jo savijautą ir įves į dar didesnę depresiją.

Stulpelyje Prevencija atsakykite į klausimą: „Ką galiu padaryti, kad išvengčiau visko, ko bijau? Ferrisas rašė, kad galėtų su savimi pasiimti nešiojamąjį fototerapijos aparatą ir juo naudotis kiekvieną rytą 15 minučių.

Stulpelyje „Pataisyti“atsakykite į klausimą: „Jei atsitiks blogiausia, kaip ištaisyti situaciją arba į ką kreiptis pagalbos? Timas ramino save, kad bet kurią akimirką gali nusipirkti lėktuvo bilietą ir likusias atostogas praleisti kur nors saulėtoje Ispanijoje.

2. Pagalvokite apie naudą

Jei nuspręsite rizikuoti, kas gero gali nutikti? Atsakymą į šį klausimą užrašykite ant antrojo popieriaus lapo. Stenkitės atsakyti ne ilgai, bet gerai apgalvokite galimas įvykių pasekmes. Tačiau nešvaistykite tam daug laiko: užteks 10-15 minučių.

3. Įsivaizduokite savo neveikimo pasekmes

Trečiame lape atsakykite į klausimą: „Jei vis tiek nedrįsiu įgyvendinti savo planų, kaip atrodys mano gyvenimas po 6, 12 ir 36 mėnesių? Kaip neveikimas paveiks jūsų fizinę, emocinę ir finansinę gerovę? Timas mano, kad tai yra svarbiausias dalykas, todėl neskubėkite atsakyti.

Pirmą kartą atlikęs šį pratimą, Timas Ferrisas suprato, kad jam tiesiog reikia išsivaduoti iš atkaklių savo verslo gniaužtų. Jis išvyko į kelionę aplink pasaulį, kuri truko 1,5 metus. Būtent ši kelionė paskatino jį sukurti knygą „Kaip dirbti 4 valandas per savaitę“.