Kaip apšvietimas veikia našumą

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Jei ryte darbe linkčiojate, o naktį blaškotės lovoje, gali būti, kad laikas pasikeisti lempą.

Akys jautriai reaguoja į į jas patenkančios šviesos kiekį, todėl organizmas verčia gaminti įvairius hormonus. Melatoninas reikalingas temstant, kad galėtume užmigti, o kortizolis – ryte, kad pabustume.

Kad jūsų smegenys veiktų efektyviau, turite žinoti, kurias lemputes kokiu paros metu įjungti. Kartais, norint pagerinti veikimą, pakanka pakeisti lempą arba sėdėti prie lango.

Spalvos temperatūra

Spalvos temperatūra yra fizinė sąvoka, išreiškianti šviesos šaltinio spinduliuotės intensyvumą. Jis matuojamas kelvinais (K) ir visada nurodomas ant lempos pakuotės.

Skirtingas spalvų temperatūras smegenys suvokia skirtingai ir jose sukelia skirtingus procesus.

Kuo žemesnė temperatūra, tuo šviesa arčiau raudonojo spektro. Geltona šviesa atpalaiduoja ir ramina. Kuo aukštesnė temperatūra, tuo šviesa arčiau mėlynojo spektro. Tokia šviesa, priešingai, pagyvina. Norėdami teisingai išdėstyti šviesos šaltinius kambaryje, turėtumėte atsiminti šią funkciją.

Lentelė padės suprasti, kaip ta ar kita spalvų temperatūra atrodo gamtoje ir kur ji naudojama gyvenime.

Temperatūra, K	Atspalvis	Gamtoje	Taikymas
2 500–3 000	Šiltas oranžinis	Saulėtekis	Jaukios atmosferos kūrimas
3 000–4 000	Šilta geltona	Dangus dvi valandos po saulėtekio ir dvi valandos prieš saulėlydį	Atpalaiduojanti šviesa
4 000–5 000	Neutrali balta	Vidurdienio saulė	Dienos šviesa darbui
5 000–6 500	Melsvas	Apniukęs dangus	Daiktų demonstravimas

Lempos spalvų perteikimas

Lempos spalvų perteikimas lemia, kaip tinkamos spalvos atrodys kambaryje. Žemo spalvų perteikimo lempos iškreipia spalvų suvokimą, o tai taip pat turi įtakos našumui.

Šis parametras ant pakuotės žymimas indeksu Ra arba CRl. Kuo indeksas didesnis, tuo natūralesnės spalvos atsiranda kambaryje. Kaitinamosios ir halogeninės lempos pasižymi aukščiausiu spalvų perteikimu. Geras spalvų perteikimas - liuminescencinės lempos su penkių komponentų fosforu, MGL (metalo halogenidų) lempos ir modernios LED lempos.

Geriausias apšvietimas yra natūralus

Geriausia šviesa darbui yra natūrali saulės šviesa, kurią matome vidurdienį. Gerina nuotaiką, gerina koncentraciją ir produktyvumą, kovoja su depresija. Tikriausiai pastebėjote, kaip saulėtą dieną jaučiatės daug geriau.

Jei turite galimybę dirbti prie lango, pasinaudokite ja, bet nesėdėkite veidu į jį. Stalas turi būti kairėje pusėje prie lango: taip į patalpą prasiskverbs daugiau šviesos, nepavargs akys.

Visiškas natūralios šviesos trūkumas sukelia neigiamų pasekmių. Remiantis langų ir dienos šviesos poveikiu bendrai biuro darbuotojų sveikatai ir miego kokybei: atvejo valdymo bandomasis tyrimas, darbuotojai, dirbantys patalpose be langų, miega vidutiniškai 46 minutėmis mažiau nei dirbantys biuruose su langais. Miego trūkumas ir sutrikęs cirkadinis ritmas sumažina produktyvumą ir bendrą gyvybingumą.

Apšvietimas produktyviam darbui

Kadangi prieigą prie saulės spindulių riboja natūralios priežastys, ją pakeičia dirbtinis apšvietimas. Arčiausiai jos yra neutrali balta, kurios temperatūra 4500-5000 K. Kaip ir vidurdienio saulė, ji didina koncentraciją ir mažina nuovargį.

Šiuo atveju šviesa turi būti tolygiai paskirstyta visoje darbo zonoje ir kristi tiksliai iš viršaus. Priešingu atveju jis sukurs šešėlius arba apakins akis, o tai sumažins našumą. Stalinės lempos be bendro lubų apšvietimo geriau nenaudoti, nes aštrūs šviesos kontrastai vargina akis.

Apšvietimas deryboms ir susitikimams

Šalta geltona šviesa, kurios temperatūra 3500–4500 K, vienu metu palaiko darbingą nuotaiką ir atpalaiduoja. Todėl šis apšvietimas naudojamas konferencijų salėse.

Labai šiltas apšvietimas, mažesnis nei 3500 K, yra posėdžių salėse ir poilsio zonose. Tai sukelia komforto jausmą, atpalaiduoja ir suteikia pasitikėjimo. Namuose ta pati šviesa naudojama svetainėse, miegamuosiuose ir virš valgomojo stalo, kad sukurtų jaukią atmosferą. Prie tokio apšvietimo produktyviai dirbti nepavyks – užmigsite. Be to, pernelyg pritemdyta šviesa padidina akių nuovargį ir gali išprovokuoti galvos skausmą.

Spalvos temperatūros pasikeitimas per dieną

Darbas šaltoje šviesoje visą dieną vargina ir sumažina darbingumą bei sutrikdo cirkadinį ritmą. Todėl, didėjant nuovargiui, geriau pereiti į poilsio zonas su šiltu apšvietimu arba naudoti reguliatorius, kad sumažintumėte šviesos intensyvumą.

Programėlės taip pat turi perjungti spalvų temperatūrą. Ryte ir dieną reguliuokite foninį apšvietimą, kaip jums patinka, o vakare perjunkite į „Naktinį režimą“. Norėdami tai padaryti, įdiekite mėlyną šviesą blokuojančią programėlę arba nustatymuose ieškokite „Naktinis režimas“. Tai sutaupys jūsų akis ir padės jūsų kūnui pasiruošti miegui.