Turinys:
2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04
Psichologų teigimu, vienatvės atsikratyti galima trimis paprastais žingsniais.
1 žingsnis. Realizavimas
Pirmiausia turite suprasti, kad yra problema. Pagalvokite, kiek laiko jautiesi vienišas ir nuo ko tai prasidėjo. Stenkitės izoliuoti kitas emocijas, susijusias su vienišumo jausmu. Pagalvokite apie savo fizinę būklę: ar jus kankina nemiga, ar užgniaužia kvapą, ar jaučiate skausmą krūtinėje – visa tai gali būti siejama su vienišumo jausmu.
2 žingsnis. Priėmimas
Vieniši žmonės dažnai bando pabėgti nuo savo emocijų. Jie stačia galva neria į darbą, knygas, filmus ar vaizdo žaidimus, kad neliktų vieni su savimi. Tačiau visa tai padeda išvengti neigiamų emocijų tik trumpam.
Kitas būdas pabėgti – pabandyti rasti priežastį, kodėl esi vienas. Žmogus gali manyti, kad atsikratys slegiančio jausmo, kai tik supras, kokia priežastis, ir viską pakeis. Tačiau dažniausiai tokios priežasties tiesiog nėra. Užuot bėgus nuo problemos, reikia ją priimti ir leisti sau visiškai išgyventi vienatvę.
3 žingsnis. Empatija
Nuolat sau priminkite, kad aplinkiniai taip pat gali jaustis vieniši. Tai natūrali žmogaus patirties dalis. Mes visi retkarčiais kenčiame nuo vienatvės. Pasistenkite į save žiūrėti atitrūkusiai ir įsijausti į save taip, kaip užjaustumėte kitus žmones.
Jei turite artimųjų, kurie nori jus palaikyti, išdrįskite ir pasikalbėkite su jais apie tai, kaip jaučiatės, net jei tai atrodo labai kvaila. Patikimas pokalbis padės suprasti, kad tikrai nesate vienas.
Vienatvė turi ir privalumų: ji gali būti signalas, kad santykiai su aplinkiniais jūsų tikrai netenkina, ir priversti juos permąstyti. Be to, vienišumo jausmas mus moko užjausti kitus panašiose situacijose esančius žmones.
Rekomenduojamas:
Kaip mylėti vienatvę, jei esate ekstravertas
Kai atsiduri toli nuo namų ir draugų, norom nenorom, turi pamilti vienatvę. Šis straipsnis parodys, kaip tai padaryti, jei esate ekstravertas
Kaip vienatvė veikia kūną
Nuolatinis visuomenės poreikis turi ir neigiamą pusę: tyrimai teigia, kad vienišas žmogus yra jautresnis įvairioms ligoms
Kuo žavi filmas „Į žvaigždes“– drama apie vienatvę ar „Tarpžvaigždinė“atvirkščiai
„Lifehacker“pasakoja, kodėl filmą „Į žvaigždes“, net ir turint tam tikrų trūkumų, būtina žiūrėti. Ir tai yra kine
11 filmų apie vienatvę, kurie privers susimąstyti
„Didysis Getsbis“, „Amžina bedieviško proto saulė“, „Trumano šou“, „Taksi vairuotojas“ir kiti garsūs šių laikų režisierių filmai
Serialas „Maniakas“: kiberpankas ir vienatvė 80-ųjų stiliumi
„Lifehacker“paaiškina, kodėl reikia žiūrėti naują „Netflix“ir „Tikrojo detektyvo“autoriaus kūrinį „Maniac“