Kokius tyrimus reikia atlikti po 30 metų

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Nepatingėkite: praleidę kelias valandas galite pailginti savo gyvenimą metais.

1. Patikrinkite savo širdies ir kraujagyslių sistemą

Anksčiau buvo manoma, kad tai visų pirma taikoma vyrams, o moterims nereikia jaudintis iki menopauzės. Tačiau pastaruoju metu atsiranda vis daugiau įrodymų, kad rizika moterims buvo neįvertinta. Todėl jau nuo 30–35 metų kiekvienam rekomenduojama stebėti širdies darbą.

Ištirkite net jei nesiskundžiate savo savijauta. Ankstyvosiose stadijose širdies liga dažnai pasireiškia be matomų simptomų. Antsvoris, žalingi įpročiai, nejudrus gyvenimo būdas, širdies ir kraujagyslių ligos – papildomi rizikos veiksniai. Jų akivaizdoje bet kuriuo atveju negalima pamiršti tyrimų.

Išmatuoti kraujospūdį

Aukštas kraujospūdis yra vienas pagrindinių širdies ir kraujagyslių ligų, įskaitant infarktą ir insultą, rizikos veiksnių, todėl nepatingėkite jį stebėti. Pasitikrinti galima bet kurioje ligoninėje ar namuose, jei pasiima tonometrą – darykite tai bent kartą per mėnesį. Tai ypač svarbu turintiems aukštą kraujospūdį šeimoje.

Daugelį metų riba buvo 140/90, tačiau 2018 metais Amerikos širdies asociacija pakeitė rėmą. Dabar slėgis, didesnis nei 130/80, laikomas padidėjusiu.

Jei pastebėjote padidėjimą, stebėkite indikatorių keletą dienų, kad įsitikintumėte, jog tai nėra pavienis atvejis. Tada kreipkitės į specialistą. Ankstyvosiose stadijose problemų galima išvengti pakeitus mitybą ir gyvenimo būdą, tačiau vėlesniuose etapuose prireiks vaistų.

Ištirkite cholesterolio kiekį

Amerikos širdies asociacija rekomenduoja atlikti tyrimus kas penkerius metus. Tokiu atveju būtina atsižvelgti į MTL ir DTL (mažo ir didelio tankio lipoproteinų), bendrojo cholesterolio ir trigliceridų rodiklius.

Tie, kuriems gresia pavojus, turi tikrintis dažniau – kas 1-2 metus. Veiksniai, didinantys prastų tyrimų rezultatų tikimybę, yra šie:

• rūkymas;
• diabetas;
• antsvoris;
• fizinio aktyvumo trūkumas;
• paveldima širdies liga.

Likus 2–3 dienoms iki analizės, iš dietos pašalinkite keptą ir riebų maistą, atsisakykite alkoholio ir cigarečių. Ir būtinai pasakykite gydytojui, kokius vaistus vartojate, nes daugelis vaistų gali turėti įtakos rezultatui.

Padaryti EKG

Elektrokardiograma yra širdies elektrinio aktyvumo įrašas. Su jo pagalba galite nustatyti:

• širdies ritmo sutrikimas (aritmija);
• arterijų susiaurėjimas (vainikinių arterijų nepakankamumas);
• struktūriniai širdies sutrikimai;
• širdies priepuolio pėdsakai.

Jei savijauta nesiskundžiate, kartą per metus pasidarykite kardiogramą. Tačiau neatidėliokite apsilankymo klinikoje, jei pastebėsite šiuos simptomus:

• apčiuopiamas širdies plakimas;
• greitas pulsas;
• krūtinės skausmas;
• oro trūkumas;
• galvos svaigimas ar apsvaigimas;
• silpnumas, nuovargis.

2. Patikrinkite, ar kraujyje nėra cukraus

Lėtinis aukštas cukraus kiekis kraujyje yra diabeto požymis. O jis savo ruožtu gali sukelti rimtų pasekmių: insultą, infarktą, aklumą, galūnių amputaciją, periferinių arterijų ligas.

Jei jūsų sveikata normali, kartą per trejus metus paaukokite cukraus kiekį kraujyje. Bet jei esate didelės rizikos zonoje, darykite tai kartą per metus. Ypatingo dėmesio veiksniai:

• paveldimumas;
• antsvoris ir fizinio aktyvumo stoka;
• hipertenzija;
• žymiai padidino cholesterolio kiekį;
• gestacinis diabetas (nėštumo metu);
• policistinių kiaušidžių sindromas.

Analizė turi būti atliekama ryte tuščiu skrandžiu, tai yra, prieš tai nevalgykite 8–14 valandų. Venkite alkoholio išvakarėse ir stenkitės vengti fizinio ir emocinio streso.

3. Atlikite pilną kraujo tyrimą

Jis naudojamas visapusiškai įvertinti sveikatą ir diagnozuoti įvairias ligas, įskaitant anemiją, leukemiją, kraujo infekcijas. Šiuo tyrimu patikrinamas skirtingų kraujo komponentų kiekis, visų pirma:

• raudonieji kraujo kūneliai ir hemoglobinas, su kuriais jie perneša deguonį;
• baltieji kraujo kūneliai, kovojantys su infekcijomis;
• trombocitų, kurie užtikrina kraujo krešėjimą ir žaizdų gijimą.

Kartą per metus pasitikrinkite savo sveikatą. Ir būkite tikri, jei buvo nepagrįstas silpnumas, nuovargis, karščiavimas, uždegimai, lengvai pradėjo formuotis mėlynės. Analizė parodys skirtingų kraujo ląstelių skaičių ir santykį. Nebandykite patys interpretuoti rezultatų, kreipkitės į gydytoją. Jis galės nustatyti problemas ir, jei reikia, paskirs išsamesnį tyrimą.

Jei atliekate tik bendrą kraujo tyrimą, paskutinis valgis turi būti ne vėliau kaip likus valandai iki tyrimo. Jei tuo pačiu metu tikrinate kitus parametrus, paklauskite gydytojo, kiek laiko reikia susilaikyti nuo maisto.

4. Padaryti tepinėlį onkocitologijai (moterys)

Tai būtina norint laiku nustatyti ikivėžinius makšties ir gimdos kaklelio pokyčius. Kas trejus metus patariama darytis tepinėlį. Jei tris kartus iš eilės pasiekiate gerą rezultatą, šią procedūrą galite atlikti kas penkerius metus. Idealiu atveju toks patikrinimas turėtų būti atliekamas kartu su ŽPV (žmogaus papilomos viruso) tyrimu. Tai yra pagrindinė gimdos kaklelio vėžio priežastis. ŽPV pirmiausia perduodamas lytiniu keliu, taip pat per kontaktą su oda.

5. Ištirkite dėl LPI

Tai daryti reikėtų iki 30 metų, tačiau būtent iki tokio amžiaus daugelis planuoja susilaukti vaikų, todėl ypač svarbu stebėti savo sveikatą. Dažniausios lytiniu keliu plintančios infekcijos ankstyvosiose stadijose nepasižymi ryškiais simptomais. O negydomos ligos sukelia rimtų komplikacijų, įskaitant nevaisingumą.

Todėl neatidėliokite testų. Juos reikia paimti:

• Visi seksualiai aktyvūs – kartą per metus nuo dažniausiai pasitaikančių LPI: sifilio, chlamidijų, gonorėjos ir ŽIV.
• Tiems, kurie dažnai keičia partnerius, turi nesaugių lytinių santykių ar vartoja intraveninius vaistus, kas 3–6 mėnesius.
• Moterims nėštumo pradžioje – papildomi ŽIV, hepatito B ir sifilio tyrimai.

6. Stebėkite savo psichinę sveikatą

Problemos prasideda labai palaipsniui, nedideliais minčių ir emocijų pokyčiais. Žinoma, kiekvieną kartą prastos nuotaikos bėgti pas gydytoją nereikėtų, tačiau nepaisyti pavojaus varpelių taip pat nėra išeitis. Jei problemos nebus išspręstos, būklė gali pablogėti.

Neatidėliokite gydymo, jei pastebėjote kelis iš šių simptomų, kurie ilgai nepraeina ir trukdo gyventi visavertį gyvenimą:

• Jūs tampate nerimastingas arba irzlus.
• Ilgą laiką jaučiatės prislėgtas.
• Jums sunku susikaupti ir ką nors prisiminti.
• Jūs negalite miegoti arba, atvirkščiai, miegosite per daug.
• Turite nuotaikų kaitą.
• Jums sunku susidoroti su kasdiene veikla (maisto gaminimas, dušas).
• Tu verki be priežasties.
• Jūs tapote įtarus.
• Turite minčių apie savižudybę.
• Jūs pradėjote daug išleisti ir negalite to kontroliuoti.

Nedvejodami kreipkitės pagalbos. Psichinė sveikata yra tiek pat kūno būklės, tiek fizinė dalis. Ir juo taip pat reikia rūpintis. Dažnas stresas darbe ar šeimoje, miego trūkumas, traumuojantys įvykiai gali tai pakenkti. Pasitarkite su savo terapeutu, kad išsiaiškintumėte, į kurį specialistą reikėtų pasikonsultuoti jūsų atveju.