Kaip išmokti mąstyti aiškiau ir visapusiškiau

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Mūsų mąstymas turi įtakos viskam – nuo mūsų problemų sprendimo įgūdžių iki mūsų tikslų ir mus supančio pasaulio supratimo.

Tinklaraštininkas Zatas Rana aptarė, kaip mąstymo modeliai veikia mus ir kaip juos ugdyti.

Atkreipkite dėmesį į įpročių kilpas

Populiariosios psichologijos požiūriu įpročio formavimas yra paprasta kilpa: trigeris, įprastas veiksmas, atlygis. Mus supančiame pasaulyje mes susiduriame su kažkuo, kas veikia kaip paleidiklis. Pastarasis paleidžia veiksmą, kurį išmokome atlikti panašiomis aplinkybėmis per ankstesnę patirtį. Atlygis, kurį gauname už veiksmą, tampa kilpos pastiprinimu. Taip atsiranda įprotis.

Atidžiau pažvelkite į savo kasdienybę ir pastebėsite joje tokias kilpas. Mūsų smegenys sukurtos taip, kad rastų modelius. Mes juos atpažįstame ir įsisaviname, kad galėtume juos panaudoti vėliau.

Įpročiai padeda negaišti laiko mąstymui atsidūrus panašiose situacijose ir taip sutaupyti energijos.

Taip pat, kaip ir įprasti veiksmai, formuojasi įprasti mąstymo modeliai. Augdami mokomės atpažinti mus supančius modelius ir įsisavinti tai, kas atrodo vertinga. Tačiau laikui bėgant mes įstringame šiose minčių kilpose, todėl įvykius matome tik iš vienos pusės. Iš dalies dėl šios priežasties mums sunku pakeisti savo nuomonę apie temą. Smegenys kažko išmoko viename kontekste, o paskui klaidingai bando tai pritaikyti kituose.

Nebūtina laužyti įpročių kilpų, nors tai įmanoma. Tik nepamirškite apie juos ir neleiskite jiems riboti jūsų mąstymo.

Paįvairinkite minčių modelius

Niekas pasaulyje nemąsto lygiai taip pat, nes kiekvieno gyvenimas bent kiek skiriasi. Kiekvienas iš mūsų skirtingu metu susiduriame su skirtingomis problemomis ir savaip į jas reaguojame. Ši reakcija priklauso nuo mūsų prigimtinių savybių ir auklėjimo.

Skirtingi mąstymo modeliai daro kiekvieną savaip. Mūsų tapatybė formuojasi iš šių modelių sąveikos. Jie sukuria subjektyvų žmogaus suvokimą.

Iš esmės mąstymo modelis yra paslėpta nykščio taisyklė, kurią naudojame norėdami susieti skirtingas tikrovės puses.

O kadangi tikrovė yra labai sudėtinga, naudinga turėti daugybę mąstymo modelių savo arsenale. Kuo jie įvairesni, tuo tikslesnė pasaulio idėja.

Šiuos modelius sudaro įpročių kilpos, kurias formuojame reaguodami į išorinius įspūdžius. Todėl vienintelis būdas jas paįvairinti – ieškoti naujų ir prieštaringų patirčių. Pavyzdžiui, skaityti knygas, būti nepažįstamoje aplinkoje, atlikti minčių eksperimentus.

išvadas

Vystymosi procese formuojame įprastus elgesio ir mąstymo modelius. Mes nesąmoningai jas naudojame, kad kiekvieną kartą nešvaistytume pažintinių išteklių. Problema ta, kad labai lengva įstrigti viename pažįstamame modelyje. Juk tai netinka visoms situacijoms, dėl kurių kyla nesusipratimų ir nepasitenkinimo.

Norėdami to išvengti, internalizuokite kuo daugiau skirtingų mąstymo modelių. Idealiu atveju turite pastebėti, kai naudojate ne tą, ir pereiti prie kito.