Kaip atpažinti paslėptą depresiją savo artimiesiems

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Daugelis žmonių įpranta taip elgtis su savo vidiniais demonais, kad aplinkiniai nieko nepastebi. Ir mes galime net nesuvokti, kad mūsų artimieji kenčia nuo depresijos. Lexi Herrick, tinklaraštininkė ir rinkodaros specialistė, apibūdino įprastus tų, kurie kenčia nuo latentinės depresijos, įpročius. Lifehacker publikuoja savo straipsnio vertimą.

1. Jie apsirengia linksmumu

Depresija – tai ne tik bloga nuotaika, kaip įprasta manyti. Žmonės, sergantys depresija, sąmoningai stengiasi dėl savęs ir nerodo savo jausmų. Niekas nenori nuliūdinti kitų, todėl daugelis nuolat slepia savo jausmus ir problemas.

2. Jie išsiugdo daug gerų įpročių

Depresija gydoma gana rimtais metodais psichoterapijos ir vaistų pagalba. Tačiau be to, yra sveikų įpročių, kurie padeda depresija sergantiems žmonėms reguliuoti savo psichinę būseną. Tai muzika, sportas, vaikščiojimas ir bet kokia kita veikla, kuri neleidžia pulti į neviltį.

3. Jie bijo būti vieni

Kiekvienas, kada nors susidūręs su depresija, supranta, kaip sunku ne tik pačiam žmogui, bet ir jo artimiesiems. Kartais draugas ar partneris gali atitolti, nes nėra pasirengę suteikti paramos. Natūralu, kad daugelis to bijo ir nesidalija savo problemomis.

4. Jie puikiai moka teisintis

Depresija sergantys žmonės susiduria su daugybe sunkumų, kurie kartais sutrikdo įprastą gyvenimo eigą. Jie dažnai turi ieškoti pasiteisinimų ir pasiteisinimų, kad atitrauktų kitų dėmesį nuo skausmo ir paslėptų depresijos simptomus.

5. Jiems sunku užmigti ir valgyti

Atrodytų, kad tai nedideli veiksniai, bet iš tikrųjų jie gali signalizuoti apie depresiją. Pavyzdžiui, nuolatiniai miego sutrikimai (per ilgas miegas arba, atvirkščiai, nemiga), apetito stoka ar padidėjęs apetitas gali rodyti psichines problemas.

6. Jie stebi viską, kas gali turėti įtakos jų nuotaikai

Žmonės, kurie yra priversti gyventi su depresija, stengiasi kontroliuoti viską, kas patenka į jų kūną. Jie žino, kad alkoholis yra depresantas, o alkoholio vartojimas dideliais kiekiais gali sukelti būklę, su kuria jiems susidoroti yra sunkiau nei paprastam žmogui. Jie žino, kaip veikia skirtingi vaistai ir ko negalima vartoti kartu. Ir viskas todėl, kad jie turi daug daugiau galvoti apie savo psichinę būseną nei kiti.

7. Jie turi skirtingą požiūrį į gyvenimą ir mirtį

Ne visi depresija sergantys žmonės galvoja apie savižudybę. Tačiau depresija gali gerokai pakeisti požiūrį į gyvenimą. Savo mirtingumą dažnai suvokiame nevilties akimirkomis, todėl depresijos metu tokių minčių kyla dažniau.

8. Jie yra talentingi ir išraiškingi

Daug talentingų menininkų, muzikantų ir tiesiog kūrybingų žmonių kentėjo nuo depresijos ar kitų psichologinių problemų. Užslėpta depresija gali lemti tai, kad žmonės siekia kažkaip išreikšti save kūrybiškumu.

9. Jie ieško gyvenimo prasmės

Kiekvienam reikia tikslo. Norime žinoti, kad mūsų veiksmai yra prasmingi, kad judame teisinga kryptimi. To paties siekia ir sergantys depresija, tačiau jiems tai dar svarbiau. Todėl jie dažnai gali pakeisti veiklos rūšį arba išleisti daug energijos siekdami laimės.

10. Kartais jie prašo pagalbos

Net ir tiems, kurie išmoko gyventi su depresija, gali prireikti pagalbos. Būna atvejų, kai žmonėms tiesiog nesaugu būti vienam su savo mintimis. Kartais jie patys prašo pagalbos. Šios akimirkos ypač svarbios, nes padeda užmegzti pasitikėjimą ir intymumą, kurio gali visai nepasirodyti, jei žmogus nuolat siekia nuslėpti savo tikruosius jausmus ir išgyvenimus.

11. Jiems, kaip ir visiems, reikia meilės ir supratimo

Taip pat tie, kurie kenčia nuo latentinės depresijos, jaučia meilės ir supratimo poreikį. O depresiją jie slepia ne dėl to, kad nori apgauti, o dėl apsaugos. Apsaugoti save ir savo artimuosius, apsaugoti savo svajones ir viltis.