Naujos baimės: 5 dalykai, kurių bijome 2020 m., ir kaip su jomis gyventi

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Užsikrėtimas nauju virusu nėra vienintelė pandemijos sukelta nerimo priežastis.

Baimė 1. Visiška gyvenimo virtualizacija

Daugelis žmonių jausdavosi nejaukiai, kai į internetą patekdavo ne tik darbiniai skambučiai, bet ir draugiški vakarėliai. Daugelis baiminasi, kad netrukus virtualus pasaulis pagaliau atstums fizinį. Matysime vieni kitus tik ekranuose, mokysimės ir dirbsime nuotoliniu būdu, o vietoj nuoširdžių asmeninių pokalbių tenkinsimės pokalbių susirašinėjimu. Apie šią galimybę nuolat diskutuoja žurnalistai ir tyrinėtojai. Ir žmonės vis labiau jaučiasi vieniši, nepaisant visų socialinių tinklų ir nuotolinio bendravimo galimybių.

Kaip elgtis

Atminkite, kad technokratinės apokalipsės baimė nėra nauja. Žiniasklaidos profesorius Jimas McNamara apibūdino, kaip kiekviename technologijų posūkyje žmonės bijojo, kad nauji daiktai užgoš viską, kas buvo prieš juos. Netgi rašymo atsiradimas sukėlė baimę, kad balso ryšys nutrūks. O knygų dingimas buvo prognozuojamas iškart po televizoriaus išradimo. Bet vis tiek kalbamės ir skaitome literatūrą. Greičiausiai asmeninius žmonių susitikimus taip pat papildys aktyvus bendravimas internetu, tačiau jo nepakeis. Tiesiog dabar ypač aštriai jaučiamas tikrų kontaktų trūkumas, bet tai laikina priemonė, o ne tendencija į gyvųjų komunikacijų nykimą.

Baimė 2. Nauja epidemija arba antroji COVID banga

Iš šalių, kurios pirmosios susidūrė su epidemija, ateina žinios apie antrąją koronaviruso bangą. Pavyzdžiui, Pietų Korėja praneša apie naują atvejų padidėjimą. Tai labai spaudžia psichiką: atrodo, kad sunkiausias dalykas lieka už nugaros, kai staiga košmaras kartojasi. Visai kaip siaubo filme, kai geras gelbėtojas pasirodo esąs maniakas. Daugelis bijo karantino pasikartojimo: vėl neišeiti iš namų ir su nerimu stebėti didėjantį atvejų skaičių. O jei virusas mutuos? O gal išvis bus kažkas naujo? Nėra atsakymų į šiuos klausimus, kaip ir pasitikėjimo ateitimi jausmas.

Kaip elgtis

Pirma, atminkite, kad pirmoji banga taip smarkiai paveikė pasaulį, nes nebuvome pasiruošę pandemijai. Į Uhano virusą ilgą laiką nebuvo žiūrima rimtai. Todėl ligoninės buvo akimirksniu užpildytos, o šalys buvo karantine. Dabar pasaulyje kuriasi naujos gydymo įstaigos, aktyviai tiriamas naujasis koronavirusas.

Antra, kalbant apie globalias problemas, vienas dalykas padeda rasti ramybę. Kontroliuokite savo atsakomybės dalį ir palikite visa kita. Yra dalykų, kuriuos galite padaryti asmeniškai: laikytis socialinio atsiribojimo taisyklių, dėvėti kaukę, dažnai plauti rankas ir likti namuose su peršalimo simptomais. Ir yra kitų, kurių niekaip nepakeisi: kaip gyvena kiti žmonės ir ar valgo nepakankamai iškeptus šikšnosparnius. Taigi sutelkite dėmesį į pirmąjį ir per daug negalvokite apie antrąjį.

Baimė 3. Sveikatos problemos

Visi aplinkui kalba apie savijautą ir įvairius simptomus. Kiekvienas įsiklauso į save ir pastebi menkiausias organizmo reakcijas. O norint pakliūti po pasipiktinusių žvilgsnių ginklu, užtenka nusičiaudėti prekybos centre. Dėl to net sveiki žmonės ligas pradeda priskirti sau. O ypač sunku hipochondrikams ir nerimo sutrikimą turintiems žmonėms. Jų baisiausios baimės išsipildė: jie pradėjo tikrai sirgti to nežinodami, o viruso tikrai gali būti visur – nuo turėklų metro iki bakalėjos prekybos centre.

Kaip elgtis

Nors pasaulyje siautėja pandemija, ši baimė gali būti netgi naudinga. Pirmą kartą istorijoje germofobija – bakterijų baimė – tapo ne tik socialiai priimtina, bet ir pagrįsta. Atidesnis jūsų sveikatai ir sveikas gyvenimo būdas nėra blogiausias šios baimės šalutinis poveikis. Svarbiausia yra pabandyti nukreipti hipochondriją į teigiamą savęs priežiūros kanalą.

Išnaudokite šią akimirką, kad pradėtumėte gerai maitintis, pakankamai miegoti ir reguliariai mankštintis. Ir taip pat – nenustatykite sau diagnozės naudodamiesi internetu. Jei kas nors trukdo, kreipkitės į gydytoją, o ne į žmones forumuose su panašiais simptomais.

Baimė 4. Skaitmeninis stebėjimas ir kišimasis į žmogaus kūną

Iš anksto pranešti apie tai, kada ir kodėl išeinate, daugeliui buvo traumuojanti patirtis. Atsirado daug naujų draudimų ir apribojimų, tačiau informacijos apie tai, kiek jie galios, nėra. Tokios aplinkybės yra palanki dirva visokioms sąmokslo teorijoms. Kai kas kalba apie tai, kaip naujas koronavirusas buvo sukurtas laboratorijoje, siekiant sunaikinti pasaulio ekonomiką. Kiti kalba apie privalomą visų žmonių čipavimą, norint kontroliuoti judesius. Dar kitus gąsdina nauji 5G bokštai, kuriuose tariamai yra koronavirusas (ne). Tuo pačiu metu buvo suaktyvinti antivakcininiai agentai, kurie dar iki COVID-19 vakcinos išradimo skleidė pavojaus pranešimus apie privalomą vakcinaciją. Išlaikyti ramybę ir pragmatiškumą tokioje situacijoje sunku net ir protingiausiems žmonėms.

Kaip elgtis

Sąmokslo teorijos yra ir geros, ir blogos tuo, kad jų negalima įrodyti ar paneigti. Šios idėjos gali atrodyti labai logiškos ir nuoseklios – kaip ir bet koks sąmoningas melas. Tačiau mūsų mąstymo ypatumai padeda jiems atrodyti teisingi. Žmogaus smegenys mieliau tiki kažkuo bauginančiu, bet įdomiu ir suprantamu, nei laukia nuobodžios ir patikrintos informacijos. Tai nereiškia, kad viskas, ką skaitote socialiniuose tinkluose, yra netiesa. Tačiau vaizduotė gali nueiti toli, todėl daug geriau susikoncentruoti į savo gyvenimą, nei bandyti išnarplioti pasaulinių sąmokslų tinklą.

Jei skaitote pagrįstas, bet bauginančias visuomenės tendencijų prognozes, prisiminkite: tai tik spėjimai. Jie remiasi mūsų vystymosi dinamika, bet negali šimtu procentų numatyti, kas bus. Bent jau niekas nenumatė tokios keistos plaučių uždegimo protrūkio Uhane. Į prognozes galima atsižvelgti, bet ne į absoliučias.

Baimė 5. Gyvenimo ir karjeros planavimas

Kai stabilumas žlugo, daugelis bijojo galvoti apie ateitį. Nepasitikėjimas ateitimi mums trukdo kurti planus. Daugelis į tolimąją dėžutę įmetė mintį išeiti iš darbo ir pabandyti susirasti darbą pagal savo skonį. Dabar norėčiau išsaugoti bent kokį pajamų šaltinį. Kiti nusprendė atidėti vaiko pasirodymą: kaip tapti tėvais, kai kiekvienas išėjimas iš namų gresia užsikrėsti nežinomu virusu? Net planus išvykti atostogauti lydi baimė likti svečioje šalyje be galimybės grįžti namo. Didelės išlaidos, tokios kaip buto ar automobilio pirkimas, taip pat nėra lengvos – baisu likti be santaupų ar kibti į būsto paskolą tokiu nenuspėjamu metu.

Kaip elgtis

Kad negyventum viena diena, turi išmokti lankstumo: kurti planus, bet nenusiminti, kai jie sutrukdomi. Pabandykite rasti galimybių apsvarstyti B variantą, jei kas nors nepavyktų. O jei labai kankiniesi, kai viskas nesiseka, geriau palaukti. Pavyzdžiui, neplanuokite kelionių į užsienį prieš šešis mėnesius, o palaukite, kol bus paleista visavertė oro susisiekimo paslauga. Kol kas galite keliauti vietoje ir atrasti netoliese esančias vietas.

Jei reikia priimti tikrai svarbius sprendimus, atminkite, kad pandemija ar krizė nėra pasaulio pabaiga. Visiškai užšaldyti svajonių ir planų „iki geresnių laikų“neverta. Gyvenimas tęsiasi, o žmonės prisitaiko. Pavyzdžiui, šiemet yra [rekordiškai žemos hipotekos palūkanų normos. Antikrizinių priemonių atsiranda ir kitose srityse. Ir svarbiausia: absoliutaus stabilumo garantijos nėra ne tik dabar, bet ir apskritai niekada. Net patys ramiausi ir didžiausią pasitenkinimą teikiantys laikai gali staiga pasibaigti. Todėl protingai įvertinkite riziką ir galimybes, tačiau tegul šis laikotarpis jus įveda į stuporą.