2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04
Net nesąmonės gali sujaudinti ar supykdyti: nuplėštas mygtukas autobuse, sugedęs liftas ar neigiamas komentaras internete. Dauguma šių įvykių nėra verti mūsų dėmesio, bet vis tiek nervinamės. Kaip nusiraminti, išmokti „laikyti veidą“ir apsaugoti nervines ląsteles – žiūrėkite šiame vaizdo įraše.
Ar kažkas tave vargino, išgąsdino, supykdė? Darome kvėpavimo pratimus. Truputį nurimome, dabar reikia erdvės patogiam mąstymui. Užsidedame ausines, įsirėžiame mėgstamus takelius ir piešime mandalas ar dar kokius paveikslėlius. Ir tai darydami mintyse užduodame sau klausimus: „Ką man reikš šis piktas komentaras po penkerių metų? O po metų? Ką man reikš šis nepatenkinto kliento atsiliepimas po metų?
Nieko nesupratai? Žiūrėti video įrašą!
Pamėgti, jei vaizdo įrašas pasirodė naudingas. Prenumeruokite Lifehacker YouTube kanalą, jei stengiatės dirbti su savimi.
Komentaruose parašykite, kaip susidorojate su stresu ir sulaikote agresiją?
Rekomenduojamas:
Kaip įveikti nerimą, kai negalite „tik nusiraminti“
Ar jus kamuoja panikos priepuoliai? Jūs galite turėti nerimo sutrikimą. Papasakosime, kaip nusiraminti, įveikti nerimą, ką daryti, kad priepuoliai būtų retesni
8 žmonių tipai, kurie nevertina kitų žmonių laiko ir dėl to nepaprastai pyksta
Nereikia apsimesti, kad nieko nevyksta. Laikas yra labai svarbus išteklius, todėl kenkėjiškiems chronofagams reikia tai priminti
Kaip sutvarkyti mintis ir jausmus: 6 būdai greitai nusiraminti
Kaip nusiraminti, kai laukia sunkus egzaminas, svarbus susitikimas ar terminas? Sužinokite apie metodus, kurie padės sutvarkyti mintis
12 būdų nusiraminti, kai viskas pyksta
Išeikite iš kambario arba įjunkite muziką: sugalvojote, kaip paprastais metodais greitai nusiraminti ir suvaldyti pyktį
Be pasiteisinimų: „Kartais, kai atrodo, kad viskas baigta, viskas tik prasideda“– interviu su Ksenia Bezuglova
Neseniai mūsų ypatingo projekto viešnia buvo modelis Nastya Vinogradova. Savo interviu ji paminėjo, kad dalyvavo tarptautiniame merginų su negalia grožio konkurse, kažkas panašaus į negalią – „Mis Pasaulis“. Paaiškėjo, kad šio konkurso nugalėtoja tapo rusė Ksenija Bezuglova.