2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04
Visi žinome, kad niekas niekada nesugebės iki galo suprasti visko, ką teko išgyventi kitam žmogui. Tačiau, nepaisant to, daugelis nuolat lygina save su kitais, o dėl to, kad šis palyginimas nėra lyginamojo naudai, jie gali susirgti depresija ir jaustis kaip nesėkmingi. Apie tai, kaip išvengti šių baisių pasekmių, skaitykite mūsų straipsnyje.
Vienas Quora skaitytojas papasakojo savo istoriją ir paprašė patarimo, kaip išvengti depresijos. Atsižvelgdami į tai, kad tai daugiau ar mažiau artima kiekvienam iš mūsų, nusprendėme pasidalinti su jumis geriausiais vartotojų atsiliepimais.
Gavau gerą išsilavinimą, bet mažai domėjausi tuo, ką studijavau (studijavau inžinieriumi). Baigiau magistrantūrą ir ilgainiui supratau, kad gyvenime studijuoju ne tai, ko noriu.
Nebijokite gaišti laiko tam, kas jums patinka
Patikimiausias būdas tapti nelaimingam – nuolat lyginti savo gyvenimą su kitų žmonių gyvenimais.
Pati sakote, kad domitės menu, kelionėmis, susipažinote su naujais įdomiais žmonėmis. Ko lauki? Pradėti! Jums tik 26-eri. Jei galite sau tai leisti, apsispręskite, kad praleisite metus keliaudami po pasaulį. Arba keliauti su kuprine ar savanoriauti. Arba pradėkite mokytis užsienio kalbos.
Nebijokite savo gyvenimo metus skirti tik sau. Tai mitas, kad jei metus praleidi ne „darbas-darbas-darbas“, tai po to tau bus sunku susirasti darbą dėl metinio atotrūkio punkte „Patirtis“.
Pagalvokite, ką reiškia būti laimingu žmogumi. Daug pinigų ir profesinių laimėjimų? Arba turtinga gyvenimo patirtis ir artimi žmonės šalia? Atsakę į šį klausimą suprasite, kas jums iš tiesų svarbu, ir galėsite sutelkti dėmesį į tai, o ne kamuoti savęs abejonėmis ir pavydu.
Sėkmės tau!
Turėtume būti šeimininkai, o ne savo minčių aukos
Manau, kad viskas priklauso nuo įpročių. Blogi įpročiai – tai ne tik rūkymas ar besaikis alkoholio vartojimas, blogu įpročiu gali tapti ir mus kamuojančios mintys.
Jei esame įpratę galvoti apie ką nors neigiamo, jei nuolat visame kame ieškome kažko blogo, visur matome laimikį, tai toks mąstymo būdas yra užburtas ratas, kuris galiausiai gali sukelti rimtą psichikos ligą.
Geros naujienos yra tai, kad mes turime galią pakeisti savo mintis. Pirmas žingsnis, žinoma, yra problemos suvokimas ir pripažinimas. Kartais būna sunkių atvejų, kai žmogus jau taip įstringa mintyse apie nuolatinį negatyvą, kad neapsieina be kvalifikuoto psichologo pagalbos. Tačiau dažniausiai žmonės patys sugeba nukreipti savo mintis tinkama linkme.
Neturėtume tapti savo minčių aukomis. Turime būti jų šeimininkai.
Atminkite, kad visada galite rasti ką nors lengvo. Tik jūsų galioje pakeisti savo mintis ir nustoti kramtyti negatyvą.
Atminkite, kad kiekvienas turi savo gyvenimą
Perskaičius jūsų istoriją, galima daryti prielaidą, kad jūsų depresija yra jūsų suvokimo apie save ir jus supantį pasaulį rezultatas. Pakeisk savo suvokimą. Ir stenkitės vadovautis savo tikrais interesais.
Taip, žinoma, kiekvienas žmogus nori gauti paaukštinimą darbe, įsigyti nuosavą namą, automobilį ir dar Dievas žino ką. Tačiau nepamirškite, kad mes, žmonės, nesame mūsų nuosavybės kolekcija. Mes gyvi ir esame laisvi sekti savo norus, turime siekių ir jausmų.
Kartais mes patys susirišame rankas. Imame būsto paskolą 10 metų ir prisirišame prie tam tikros vietos. Mes einame mokytis ne ten, kur labai norime, o ten, kur nori tėvai. Mūsų darbas atneša tik pinigus.
Mes žiūrime į kitus žmones, kurie yra sėkmingesni už mus. Mes pradedame jiems pavydėti, jaustis nereikšmingi ir dėl to patenkame į depresiją. Tačiau pamirštame, kad net itin sėkmingi žmonės, be pakilimų, turi ir nuosmukių. Jie taip pat pralaimi ir pralaimi, žlunga. Tai gyvenimas.
Galų gale kiekvienas turi savo kelią. Ir tik jūs pats galite apibrėžti, ką reiškia pergalė ar sėkmė. O jei nesidomi savo gyvenimu, tai nuolat lyginsi save su kitais ir dėl to būsi nelaimingas žmogus.
Rašei, kad žinai, kas tau svarbu – kelionės, menas, bendravimas. Galbūt turėtumėte susirasti darbą, kuriame būtų viskas, kas jums teikia malonumą. O gal vertėtų pradėti savo verslą, jei nerandate sau tinkamo darbo?
Nustokite žiūrėti į kitus. Jūs turite savo kelią. Ir tik jis yra svarbus.
Tai paprasta
Tai paprasta: atsijunkite nuo „Facebook“, pakeiskite darbą ir nustokite lyginti save su kitais žmonėmis.
Veiksmų vadovas
Turėjau užsitęsusią depresiją ir štai kas man padėjo grįžti į įprastą gyvenimą:
- Pasijuskite pasaulio dalimi, suraskite tai, kas padės tapti sėkmingu žmogumi. Kelias į sėkmę niekada nebus lengvas, todėl turėtumėte pasiruošti nesėkmėms ir išbandymams. Kartais jausitės susierzinę ir pikti. Ir tai nėra blogai. Tai reiškia, kad esate gyvas žmogus.
- Fizinis lavinimas. Padeda atitraukti nuo nereikalingų minčių, ypač kardio.
- Stebėkite savo sveikatą. Kartais psichinės problemos yra tik fizinių problemų pasekmė. Įsitikinkite, kad jūsų sveikata yra normali. Pavyzdžiui, turėjau apriboti suvartojamo cukraus kiekį ir pradėti vartoti vitaminą D.
- Nustokite bendrauti su žmonėmis, kurie nuolatos užkrauna jus problemomis. Dabar jūs turite savo problemų ir jums nereikia svetimų.
- Nesėdėkite namuose. Susitikite ir pabendraukite su naujais žmonėmis.
Daugelis žmonių, apie kuriuos skaitote socialiniuose tinkluose, nekenčia savo darbo
- Jums dar tik 26 metai, todėl dar anksti teigti, kad jūsų karjera žlugo.
- Nevarykite savęs į kampą ir atminkite, kad bet kada galite pakeisti darbą. Tu niekam nieko neskolingas.
- Neikite į „Facebook“ir „LinkedIn“bent mėnesį. Nustebsite pastebėję, kaip rečiau galvojate apie kitų žmonių gyvenimus.
- Atminkite, kad viena geriausių priemonių yra peizažo pakeitimas. Leiskitės į kelionę arba atnaujinkite savo namus.
Ir, galiausiai …
Daugelis žmonių, apie kurių gyvenimą skaitote socialiniuose tinkluose, nekenčia savo darbo iš visos širdies ir niekada neras paguodos iš uždirbtų pinigų.
Rekomenduojamas:
Kaip nesusirgti depresija su tiek daug blogų naujienų
Kaip išlikti pozityviam, kai aplink tiek daug blogų naujienų? Ne, nereikia eiti į pasaulio galus – yra paprastesnių būdų atsikratyti depresijos
Gripas: kaip nesusirgti ir kaip gydytis
Artėjančio tradicinio gripo epidemijos vizito metu primename, kaip gyventi, kad infekcija nevargintų, ir kaip ją išvyti, jei nepavyksta apsiginti
Vėjaraupiai vaikams ir suaugusiems: kaip nesusirgti ir kaip gydytis
Vėjaraupiai (vėjaraupiai) yra infekcinė ir labai užkrečiama liga, kurią sukelia Varicella Zoster virusas. Jos gydymas susijęs su simptomų palengvinimu
Kaip melžėjai Dunya sekėsi
Darbai – jūra. Rimti rezultatai, pokyčiai gyvenime – NULIS. Kiekvieni metai vienodi. Nebent pasenai. Šis straipsnis yra apie paprastą sistemą, kuri garantuotai pasieks REBIKŠKUS REZULTATUS. Ir atvirkščiai – sumažinkite krūvį ir stresą. Tai nėra stebuklas.
Kaip nustoti pavydėti savo amžiaus žmonėms, sekasi geriau už jus
10 patarimų, kaip nustoti pavydėti savo bendraamžiams, kuriems, atrodo, daug labiau sekasi ir pasisekė už jus