Kaip paslaptys tau kenkia ir kaip to išvengti

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Poreikis ką nors slėpti gali rimtai pakenkti jūsų savijautai.

Michaelas Slepianas yra Kolumbijos universiteto verslo profesorius, studijuojantis paslapčių, pasitikėjimo ir apgaulės psichologiją. Ir jis įsitikinęs, kad paslapčių laikymas susijęs su padidėjusiu nerimu, depresija, prasta sveikata ir net paspartėjusiu ligų progresavimu.

Kodėl paslapčių saugojimas yra žalingas

Atrodytų, tam yra pagrįstas paaiškinimas: nelengva nuslėpti tiesą. Turite nuolat stebėti, ką sakote. Jei klausia apie paslaptį, žmogus turi būti atsargus, kad nepradurtų. Kartais – išsisukti nuo atsakymo ar net apgauti. Nuolatinis budrumas ir slaptumas vargina.

Tačiau neseniai Michaelo atliktas tyrimas „Paslapties patirtis“parodė, kad tikroji žala kyla ne dėl poreikio ką nors slėpti. Daug blogiau yra tai, kad mes turime gyventi su šia paslaptimi ir nuolat apie tai galvoti.

Turime tvirtą paslapčių idėją: dažniausiai tai būna dviejų žmonių pokalbis, kai vienas aktyviai bando kažką nuslėpti nuo kito. Tiesą sakant, tai nutinka retai.

Daug dažniau mes tik be galo apmąstome savo paslaptis.

Jie užima visas mūsų mintis, ir tai trukdo mums iš tikrųjų mėgautis gyvenimu. Vėl ir vėl eiti prie to, ko niekas neturėtų žinoti, yra labai nuobodu, todėl „Paslapties vienatvė: mąstymas apie paslaptis sukelia konfliktą dėl tikslo ir nuovargio jausmą“.

Kad geriau suprastų paslapties žalą, Michaelas Slepianas ir kiti tyrinėtojai nusprendė išsiaiškinti, ką žmonės slepia ir kaip dažnai jie turi tai daryti. Jie nustatė, kad 97% žmonių nuolat slepia bent vieną faktą, o vidutiniškai kiekvienas iš jų turi 13.

Apklausa, kurioje dalyvavo daugiau nei 5000 žmonių, parodė, kad žmonės dažniausiai nori nuslėpti asmeninius pageidavimus, norus, santykių ir sekso problemas, apgaudinėjimą, apgaudinėjimą ir tai, kas gali pakirsti jų pasitikėjimą.

Michaelas ir jo kolegos taip pat paprašė dalyvių įvertinti, kaip dažnai jie turėjo aktyviai slėpti savo paslaptį pokalbiuose ir kaip dažnai jie galvoja apie tai už bet kokios socialinės sąveikos ribų.

Taigi jis įžvelgė ryšį: kuo daugiau žmonių tik galvoja apie savo paslaptis, tuo blogiau jie jaučiasi. O pats slėpimosi dažnis savijautai niekaip neįtakoja.

Kaip padėti sau panašioje situacijoje

Mokslininkai ištyrė konfidencialias paslaptis ir gerovę, kuri atsitinka, kai žmogus pasakoja savo paslaptį kitam. Abu jie vis dar turi tylėti apie jį kalbėdami su tais, kurie lieka nežinioje. Tačiau likusį laiką jie apie tai galvos daug rečiau.

Paslapties atskleidimas suteikia palengvėjimo jausmą. Tačiau vien to neužtenka, tolesnis pokalbis tikrai naudingas. Kai žmogus pasidalija paslaptimi su kitu, dažniausiai sulaukia emocinės paramos, naudingų patarimų ir pagalbos mainais. Tai leidžia jums labiau pasitikėti savimi ir padeda susidoroti su našta, kurią turėjote slėpti.

Reguliarus pokalbis gali padėti pažvelgti į problemą naujai. Ir kai žmogus sugeba protingai pažvelgti į tai, kas jį kankina, jis mažiau apie tai galvoja ir taip pagerina savo savijautą. Štai kodėl svarbu dalintis su artimaisiais.