6 skanūs pusryčiai tingiam savaitgaliui

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Norint paruošti šiuos patiekalus, nereikia ilgai stovėti prie viryklės. Maksimaliai 15 minučių – ir galite pusryčiauti. Tai negali būti lengviau!

1. Krašteliai su upėtakiu

Ingridientai:

• 200 g varškės;
• rūkyto upėtakio pakavimas;
• 4 kraštai;
• salotos lapai;
• prieskoniai.

Paruošimas

Laikas: 5 minutės.

Kraštai yra geras įprastų sumuštinių pakaitalas. Tai suomiška ruginė duona, kuri puikiai dera su raudona žuvimi. Kraštelius aptepkite sūriu, suberkite salotas ir smulkintą žuvį. Pabarstykite žolelėmis ir žolelėmis. Galima pasidaryti ir saldžių kraštelių: ant varškės sūrio dėkite smulkintą kriaušę ir rukolą, pabarstykite tarkuotais riešutais ir įdėkite šiek tiek medaus.

2. Avižiniai dribsniai su vaisiais

Ingridientai:

• ½ puodelio avižinių dribsnių;
• 1 stiklinė pieno;
• cukraus pagal skonį;
• žiupsnelis druskos;
• 1 bananas ar kitas vaisius pagal skonį.

Paruošimas

Laikas: 10 minučių.

Pieną užvirinkite ir suberkite dribsnius, druską ir cukrų. Virkite 5-7 minutes ant silpnos ugnies. Į gatavą košę suberkite smulkintus vaisius, riešutus, uogienę ir bet kokius kitus priedus. Klasika!

3. Bruschetta su rukola

Ingridientai:

• 4 riekelės baltos duonos;
• 50 g rukolos;
• Vyšniniai pomidorai;
• 200 g varškės;
• 100 g šoninės;
• Žolelės ir prieskoniai.

Paruošimas

Laikas: 10 minučių.

Duonos riekeles lengvai paskrudinkite, atvėsinkite. Užtepkite ant sūrio, ant viršaus uždėkite rukolos, smulkiai pjaustytų pomidorų, šoninės.

4. Vaniliniai blynai

Ingridientai:

• 3 kiaušinių;
• 3 stiklinės pieno;
• 350 g miltų;
• 100 g cukraus;
• 3 g vanilino (6 g vanilinio cukraus);
• ½ arbatinio šaukštelio druskos;
• saulėgrąžų aliejus.

Paruošimas

Laikas: 15 minučių.

Sumaišykite ir išplakite visus ingredientus. Kepkite ant vidutinės-stiprios ugnies. Kur tingiau?

5. Pita su daržovėmis

Ingridientai:

• 2 pitos;
• Vyšniniai pomidorai;
• žalumynai;
• salotos lapai;
• marinuoti agurkai;
• 100 g sūrio;
• majonezo;
• Žolelės ir prieskoniai.

Paruošimas

Laikas: 5 minutės.

Susmulkinkite pomidorus, žoleles, agurkus. Įdėkite salotas į pitą. Sumaišykite majonezą, žoleles, prieskonius ir daržoves. Švelniai įdėkite įdarą į pita. Įkaitinkite mikrobangų krosnelėje ir patiekite. Į pitą galite dėti absoliučiai bet kokį maistą, svarbiausia nepersistengti su kiekiu. Jei pita sulūžs, visi ingredientai iškris ir patiekalas bus sugadintas.

6. Plakta kiaušinienė su pomidorais

Ingridientai:

• 2 kiaušinių;
• 2 pomidorai;
• saulėgrąžų aliejus;
• druskos ir prieskonių pagal skonį.

Paruošimas

Laikas: 10 minučių.

Nuo pomidorų nuimkite odeles ir 5 minutes apkepkite aliejuje, retkarčiais pamaišydami. Tada į keptuvę įmuškite kiaušinius, suberkite prieskonius ir palikite porai minučių po uždarytu dangčiu. Norėdami paįvairinti kiaušinius, galite juos virti alyvuogių aliejuje arba įpylę citrinos sulčių.