Kaip atsikratyti „toksiškų“žmonių

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Kai bandysite tapti geresniu, pakeisti savo gyvenimą, pasiekti ką nors naujo, tikrai atsiras piktadarių. Tačiau baisiausia, kad juos galima rasti tarp artimiausių žmonių – giminių, draugų, kolegų. Kaip žinoti, kad kažkas tavimi manipuliuoja ir traukia atgal? O ar reikia tokį žmogų išbraukti iš savo gyvenimo?

Galbūt girdėjote garsųjį mokslinį anekdotą apie varlę: įmetus ją į verdantį vandenį, varlė suvokia pavojų ir iššoks iš puodo. Jei vandenį kaitinsite palaipsniui, varlė neiššoks ir neišvirs. Žinia aiški: kiekvieno gyvenime visada atsiras žmonių, kurie kišasi, pranašauja bėdas ir žalą, kai stengiesi tapti geresniu, tačiau jie tai daro taip atsargiai, kad gali nepastebėti pavojaus.

Tokie žmonės – pavadinkime juos „toksiškais“arba gyvybę kuriančiais žmonėmis – gali trukdyti jūsų pažangai dėl įvairių priežasčių. Galbūt jie mano, kad jei pasiseks, jų gyvenime neliksite. Galbūt jie mano, kad jų trūkumai bus labiau matomi jūsų fone. O gal jie tiesiog nepripažįsta pačios pokyčių galimybės.

Tačiau pagrindinės priežastys yra daug mažiau svarbios nei tiesioginis jų poveikis jums. Jų pyktis, pasipiktinimas, manipuliavimas ar žiaurumas pakerta jūsų jėgas. Bet kurią akimirką galite atsidurti tarp gyvenimą nuodijančių draugų, giminaičių, kolegų, kurie sąmoningai ar nesąmoningai trukdo jūsų laimei ir asmeniniam augimui. Norint jaustis gerai, pasiekti sėkmės ir laimės, svarbu atpažinti savo aplinkoje panašius žmones ir išmokti valdyti jų sukeliamas emocijas.

Todėl aptarkime, kaip atpažinti toksiškus žmones ir kaip orientuotis sudėtingame tokių žmonių atsikratymo procese. Jūsų ateitis priklauso nuo to.

Kaip sužinoti, ar kas nors nuodija jūsų gyvenimą

Yra žmonių, kurie tave visą laiką traukia atgal – įkyrūs, barstantys, nuolat kažko reikalaujantys ar tiesiog atstumiantys. Tačiau tokių žmonių negalima vadinti nuodytojais griežtąja to žodžio prasme. Tai tiesiog nemalonios asmenybės. Norisi laikytis artimo atstumo nuo tokių žmonių, bet nereikia skubiai jų ištrinti iš savo gyvenimo.

Yra daugybė žmonių, nuodijančių gyvybę. Viena vertus, jūsų senas mokyklos draugas, kuris nuolat kalba apie tai, kiek mažai laiko praleidžiate kartu. Kita vertus, yra buvusi mergina, kuri vis dar gali tavimi manipuliuoti pykčio priepuoliais. Jūsų draugas gali tiesiog erzinti, bet jūsų buvęs asmuo greičiausiai nuodija jūsų gyvenimą.

Žinoma, jūs turėsite nuspręsti, kada tiesiog išlaikyti atstumą, o kada ištrinti asmenį iš savo gyvenimo. Jūsų sesuo gali turėti daugiau kantrybės nei jos kolegė, tačiau seserys ir kolegos skiriasi.

Dabar pakalbėkime apie tikrus piktadarius – užkrečiančius žmones, kurie kontroliuoja tavo gyvenimą. Išvardinkime keletą klasikinių ženklų, rodančių, kad žmonės nuodija savo gyvenimą.

1. Jie bando jus kontroliuoti. Galbūt tai skamba keistai, bet žmonės, kurie negali kontroliuoti savo gyvenimo, dažnai siekia kontroliuoti jūsų gyvenimą. Jų nuodinga įtaka pasireiškia bandymais kontroliuoti kitus tiek aiškiai, tiek slaptai, subtiliai manipuliuojant.
2. Jie negerbia jūsų asmeninių ribų. Jei nuolat kam nors liepiate nesielgti su jumis tam tikru būdu, o jis vis tiek tęsia, greičiausiai šis asmuo nuodija jūsų gyvenimą. Pagarba kitų žmonių riboms yra natūrali išsilavinusiam suaugusiam žmogui. Ir žmonėms, kurie nuodija jūsų gyvenimą, naudinga sulaužyti ribas.
3. Jie ima, bet nieko neduoda. Gebėjimas imti ir duoti yra raktas į tikrą draugystę. Kartais reikia pagalbos rankos, kartais draugo, bet imi ir duodi vienodai. Bet ne su žmonėmis, kurie nuodija tavo gyvenimą – jie atims iš tavęs viską, ką gali, ir tol, kol tau užteks.
4. Jie visada teisūs. Jie visada ras būdą, kaip išlikti teisūs, net jei taip nėra. Jie retai prisipažįsta, kad suklydo, suklydo ar netinkamai išsireiškė.
5. Jie nenuoširdūs. Čia nekalbama apie perdėjimą, veido taupymą ar kitokį „baltą“melą. Tai reiškia aiškų ir pasikartojantį nesąžiningą elgesį.
6. Jie mėgsta aukos vaidmenį. Žmonės, nuodijantys jūsų gyvenimą, džiaugiasi veikdami kaip auka, prieš kurią nusiteikęs visas pasaulis. Jie ieško priežasties įsižeisti, įsižeisti, ignoruoti, nors iš tikrųjų nieko panašaus nejaučia. Jie mėgsta teisintis, duoti iš pažiūros pagrįstų paaiškinimų arba visiškai neigti savo kaltę dėl to, kas nutiko.
7. Jie neprisiima atsakomybės. Dalis aukos elgesio kyla iš noro išvengti atsakomybės. „Tiesiog viskas yra taip, kaip yra“, „Mes nesame, gyvenimas toks“– frazės, iliustruojančios nuodytojų požiūrį į gyvenimą.

Ar tai niekam neprimena? Žmonės, kurie nuodija jūsų gyvenimą, gali likti nepastebėti daugelį metų. Kol nustosite apmąstyti savo patirtį su jais.

Dabar pakalbėkime apie tai, kaip atsikratyti tokių žmonių.

Kodėl taip svarbu atsikratyti žmonių, kurie nuodija jūsų gyvenimą?

Labai retai pasitaiko, kad piktadariai visiškai sutrukdo jūsų pastangas pasikeisti į gerąją pusę, tačiau taip pat atsitinka. Iš esmės jie sulėtina jūsų pažangą.

Svarbiausia, ar norite, kad jūsų gyvenime būtų žmogus, kuris aktyviai trukdytų jums pagerinti jūsų gyvenimą?

Atsakymas, žinoma, yra ne. Jums gali būti sunku su tuo susitaikyti, bet tik tol, kol suprasite, kokią įtaką jums daro jo įmonė.

Asmens, kuris užnuodija jūsų gyvenimą, įtakoje galite persvarstyti svarbų sprendimą. Galite jaustis liūdni, nejaukiai ir atvirai gėdytis dėl savo pažangos. Jūs netgi galite perimti ne geriausias nuodytojų savybes, pavyzdžiui, imsite pavydėti kažkieno laimės. Nes visi žmonės, kurie nuodija savo gyvenimą, turi bendrą bruožą: jie nori, kad jūs taptumėte panašūs į juos.

Dažniausiai mes tiesiog nesuvokiame, kad kažkieno elgesys nuodija mūsų gyvenimus. Jei turite tokį viršininką, tuomet suprantate, kaip tai veikia: jo elgesys daro jus irzlus ir susierzinančius, jūs pykstate ant pavaldinių, tada darbuotojai pradeda vis labiau konfliktuoti tarpusavyje, o tada perkelia šį susierzinimą šeimai ir draugams.. Ir jums nespėjus suprasti, nuodai jau buvo pasklidę.

Kaip atsikratyti žmonių, kurie tikrai nuodija jūsų gyvenimą

1. Sutikite, kad atsisveikinimas gali būti ilgas. Pašalinti toksiškus elementus ne visada lengva. Jei žmogus anksčiau negerbė jūsų asmeninių ribų, jis jų negerbs ir dabar. Jis gali grįžti net tada, kai liepsite jam išeiti. Jums gali tekti tai pasakyti keletą kartų, kol jis pagaliau išeis visam laikui.
2. Nemanykite, kad turite ką nors paaiškinti. Jūs pateikiate bet kokį paaiškinimą greičiau sau. Pasakykite mums, kaip jaučiatės, bet taip, kad būtų aišku, kad tai nėra diskusijų objektas. Galite tai padaryti dar paprasčiau: švelniai ir ramiai pasakykite žmogui, kad nebenorite jo matyti savo gyvenime. Kiek ar mažai reikia paaiškinimų, priklauso tik nuo jūsų. Įvairūs santykiai reikalauja kitokio požiūrio.
3. Kalbėkite viešoje vietoje. Nenuostabu, kad žmonės, nuodijantys jūsų gyvenimą, gali būti prieštaringi ar net žiaurūs. Viešas pokalbis gali žymiai sumažinti konflikto tikimybę. O jei kas nors nepavyks, galite atsikelti ir išeiti.
4. Blokuokite tokius žmones socialiniuose tinkluose. Dėl technologijų sunkiau atsiriboti, todėl nepalikite atviro lango, pro kurį piktadariai galėtų jus terorizuoti ar įtikinti. Jūs apibrėžėte savo ribas. Laikykitės jų. Tai apima prevencines priemones, tokias kaip kontaktų socialiniuose tinkluose ribojimas.
5. Nesiginčykite, tiesiog nustatykite naujas ribas. Gali atrodyti pagunda pasinerti į ginčus ir konfliktus su žmonėmis, kurie nuodija jūsų gyvenimą, tačiau būtent to jie nori. Jei jie bando grįžti, venkite diskusijų. Aiškiai nustatykite savo ribas ir užbaikite pokalbį. Jūs nesistengiate įtikinti žmogaus palikti jus ramybėje. Tai nėra derybos. Todėl, kaip sakoma, nemaitink trolio.
6. Apsvarstykite galimybę išlaikyti atstumą, o ne visiškai sulaužyti. Prisimeni, mes kalbėjome apie žmogų, kurį vargu ar galima pavadinti nuodingu gyvenimui, bet vis dėlto jis tau nemalonus? Tokių žmonių nereikia visiškai ištrinti iš savo gyvenimo. Tiesiog reikia laikytis atstumo, laiką paskirstant bendravimui su jais ir asmeniniams reikalams.

Atlikti visus aukščiau nurodytus veiksmus ne visada būtina. Viskas priklauso nuo konkrečios situacijos. Kartais užtenka tiesiog apsispręsti ir padidinti atstumą, ypač kalbant apie draugus ir kolegas, tam nereikia rimto pokalbio. Atminkite, kad jums nereikia niekam nieko aiškinti. Jūs galite tiesiog lėtai ir nepastebimai dingti iš žmogaus gyvenimo, kad nustotumėte jausti jo toksinį poveikį. Santykiai su žmonėmis kaip ugnis: nustokite ant jos mėtyti maistą, ir jis užges savaime.

Tačiau yra vienas scenarijus, kai reikia elgtis kitaip. Kalbama apie santykius su kraujo giminaičiais.

Ką daryti, jei žmogus, kuris nuodija jūsų gyvenimą, yra jūsų šeimos narys

Nėra paprastų receptų ir standartinių atsakymų, kurie tiktų visiems ir visiems.

Išsiskyrimas su pražūtingu giminaičiu gali būti svarbiausias lūžis jūsų gyvenime. Šeima tiesiogiai įtakoja tavo mintis, elgesį, pasirinkimus. Tačiau artimieji nėra jūsų savininkai vien dėl kraujo ryšių. Giminystė nėra leidimas sugriauti tavo gyvenimą. Prisimink tai.

Štai kodėl didinti atstumą tarp žmogaus, kuris nuodija jūsų gyvenimą, ir jūsų yra geriausias sprendimas, nesvarbu, ar tai fizinis, ar emocinis atstumas.

Tačiau giminaičių atveju turite padaryti tam tikrų nuolaidų. Galite emociškai atsiriboti, tačiau turite žinoti, kad vis tiek turite bendrauti su šiuo asmeniu (pavyzdžiui, susitikti per šventinę vakarienę ar kartu rūpintis tėvais). Norėdami išlaikyti atstumą, turėsite išmokti atskirti praktinę veiklą ir emocinį komponentą – sutiksite dalyvauti šio žmogaus gyvenime tada, kai jums to tikrai reikės, tačiau neleisite jam daryti neigiamos įtakos.

Šeimos nariams ypač svarbu priimti pagrįstus sprendimus. Taigi paklauskite savęs: kiek grąžos gaunate iš savo šeimos narių? Kaip atostogos kartu? Ar iš tikrųjų galite visiškai nutraukti visus ryšius su giminaičiu, kuris nuodija jūsų gyvenimą? Galite atsakyti į šiuos klausimus ir nuspręsti, kad santykius reikia nutraukti negrįžtamai. Arba galite pakoreguoti savo elgesį pagal situaciją. Svarbiausia yra rasti laiko pagalvoti apie tai, kas vyksta, ir galimas neteisingo sprendimo pasekmes.

Išbraukti šeimos narį iš gyvenimo nėra lengva. Tačiau tai gali būti pats svarbiausias jūsų kada nors priimtas išlaisvinantis sprendimas.

Kas svarbiausia norint atsikratyti žmonių, nuodijančių jūsų gyvenimą? Tai žinutė man pačiam. Sakai sau: „Aš turiu vertę“. Jūs iškeliate savo laimę aukščiau kitų problemų. Ir kai suprasite, kaip kai kurie žmonės gali sugriauti jūsų savivertės jausmą, jiems bus sunkiau įsiskverbti į jūsų gyvenimą.