Laisvasis nardymas kaip gebėjimas skristi: interviu su instruktoriumi Kirilu Popovu

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Mūsų herojus užsiėmė IT kūrimu, tačiau labai domėjosi kelionėmis ir padarė staigų karjeros posūkį. Dabar jis neria į gelmes sulaikęs kvapą ir to moko kitus. Kirilas Popovas interviu „Lifehacker“papasakojo apie laisvąjį nardymą ir kaip šis sportas gali pakeisti gyvenimus.

Kas yra laisvas nardymas?

Tai yra kvėpavimą sulaikantys nardymai.

Net teisingiau būtų tai vadinti apnėja nardymu, iš graikiško žodžio „apnėja“– „be kvėpavimo“.

Kuo skiriasi laisvas nardymas nuo nardymo?

Daugelis žmonių visiškai nesupranta skirtumo tarp jų. Tačiau lyginti nardymą su laisvuoju nardymu yra tas pats, kas lyginti automobilį su dviračiu.

Pabrėžiu laisvalaikio nardymo išorę ir vidų. Išorinis yra noras pažvelgti į povandeninį pasaulį. Negalime valandą būti po vandeniu, kaip narai. Pradedantis laisvas naras turi ne daugiau nei minutę. Tačiau tuo didesnė laiko vertė.

Be to, turime daug daugiau judėjimo laisvės, povandeniniai padarai mūsų nebijo ir leidžia labai arti. Sunku perteikti jausmus, kai skrendi vandenyne kartu su grakščiais erškėčiais, kartojančiais judesius vandens stulpelyje.

Laisvasis nardymas – tai žmogaus svajonės skristi įgyvendinimas.

Vidinė pusė – tai patirtis ir jausmai, kurie gimsta nardymo procese. Mokomės sąmoningai kontroliuoti kvėpavimo procesą ir visiškai atsipalaiduoti. Šia prasme laisvas nardymas panašus į jogą ar meditaciją, tik be dažnai būdingos ezoterikos.

Ar tai ekstremalus sportas?

Tiems, kurie siekia rekordų, taip. Tačiau laisvasis nardymas gali būti malonus, saugus ir gražus.

Ekstremaliame sporte žmonės „sėdi“ant adrenalino. Nardymo metu jis kategoriškai draudžiamas. Čia žmones užkabina vidinės ramybės ir atsipalaidavimo jausmas.

Žinoma, yra rizika. Tačiau jie yra nuspėjami ir beveik visada jų galima išvengti. Pagrindinė taisyklė – nenerti vienam.

Ko laisvas nardymas gali išmokyti?

1. Rūpinkitės savo kūnu. Žmonės yra susirūpinę produktyvumu, bet dažnai nesuvokia, kad sveikata yra svarbiausia. Turite klausytis savo kūno ir laiku reaguoti į jo poreikius.
2. Lengviau susidoroti su problemomis ir baimėmis. Jei išmokote atsipalaiduoti po vandeniu, nekvėpuodami, tai padaryti per įprastą biuro ar buities stresą yra daug lengviau.
3. Vertink gyvenimą. Koks skanus pirmas įkvėpimas po gilaus nardymo!

Laisvasis nardymas plečia sąmonę ir savo kūno galimybių supratimą.

Asmeniškai jis mane taip pat išmokė kantrybės ir minimalizmo. Žmonės dažnai ateina į laisvąjį nardymą norėdami įveikti vandens stichijos baimę. Instruktoriaus užduotis – tokiems žmonėms parodyti maksimalią kantrybę ir paramą.

Freedivingo dėka galiu gyventi nedidelėje neužstatytoje saloje be metro ir prekybos centrų ir mėgautis pačiais paprasčiausiais dalykais. Internetas padeda patenkinti socializacijos ir kultūrinės įvairovės poreikius.

Kas gali laisvai nardyti?

Bet kuris sveikas asmuo, sulaukęs 12 metų ir vyresnis (pagal SSI taisykles).

Yra ligų, kurioms gydyti draudžiama, sąrašas. Nenardykite, jei turite problemų su nosiarykle ir ausimis. Jei turite, pavyzdžiui, iškrypusią nosies pertvarą, jums bus sunku išlyginti spaudimą ausyse. Ir tai yra vienas iš pagrindinių įgūdžių, įgyjamų pirmoje pamokoje.

Kalbant apie kūno rengybą, kartais nesportuojanti trijų vaikų mama į procesą įsitraukia greičiau nei banglentininkė su kauliukais spaudoje. Viskas dėl to, kad jis žino, kaip atsipalaiduoti ir patogiau jaučiasi vandenyje.

Ko tam reikia?

Šiltos jūros atveju rinkinys yra minimalus:

• Kaukė su maža pokaukės vieta.
• Vamzdis.
• Ilgi pelekai.
• Hidrokostiumas (esant 27-28 °C vandens temperatūrai užtenka vieno, trijų milimetrų) sušildyti ir apsaugoti nuo medūzų.
• Svorio diržas šiek tiek sumažina jo plūdrumą.

Treniruotės metu būtinai reikalingas plūduras, prie kurio pritvirtinama virvė su kroviniu. Jie visada neria į gylį išilgai kabelio.

Nebūk mėgėjas – susirask gerą instruktorių.

Internete yra daug informacijos apie laisvąjį nardymą, tiek tinkamos, tiek visiškai kvailos ir pavojingos.

Kaip atrodo laisvalaikio nardymo instruktoriaus darbo vieta?

Turiu du iš jų. Instruktorius turi rodyti pavyzdį kūnu ir protu. Todėl mano pirmasis darbas – jogos studija. Reguliariai treniruojuosi pats ir treniruoju pradedančiuosius. Su joga ir meditacija prasideda kūne vykstančių procesų suvokimas, baimių įveikimas.

Mano antroji darbovietė yra vandenynas. Yra vietų, kur galima nardyti tiesiai nuo kranto. Bet jei srovė stipri, tai geriau tai daryti iš valties.

Kaip jūsų laisvalaikio nardymo instruktoriaus diena?

Mano diena prasideda šeštą ryto dviejų valandų jogos užsiėmimu, po kurio seka sporto salė ir (arba) vandens užsiėmimai.

Tada pietų pertrauka. Maistas daugiausia vegetariškas, kartais žuvis. Nusa Penidoje įvairovė prasta – reikia vežtis maisto iš Balio ir net užsisakyti iš Rusijos.

Po pietų vėl pamokos. Vakare, jei užtenka jėgų, saulei leidžiantis bėgioju paplūdimiu. Bet dažniau tiesiog dirbu prie kompiuterio.

Kaip gyventi mažoje saloje viduryje vandenyno ir išlikti produktyviam?

IT srityje darbo ir gyvenamosios vietos ryšys yra neprivalomas. Mūsų kartai pasisekė – galime pasirinkti tokią buveinę, kuri mums patogiausia. Jei nemėgstate šalčio, gyvenkite tropikuose.

Perkėlimas padidina produktyvumą.

Aštuonerius metus dirbu nuotoliniu būdu ir žinau, apie ką kalbu. Svarbiausia – motyvacija. Jei suprasite, kur eini, niekada neturėsite problemų dėl produktyvumo.

Man patinka šis metodas, kaip nustatyti, ar esate užsiėmę savo verslu, ar laikas ką nors keisti. Įsivaizduokite, kad pinigai buvo atšaukti. Tau jų nebereikia. Ir atsakykite sau į du klausimus: "Ar aš ir toliau darysiu tai, ką darau?" ir "Ar kam nors tai bus naudinga?" Jei abu atsakymai yra teigiami, jūs esate savo vietoje.

Na, o kad dangiški peizažai nesuderintų smegenų į hedonizmą, galite naudoti tuos pačius metodus kaip biure, pavyzdžiui, Pomodoro. Taip pat Azijoje svarbu daug gerti. Dehidratacija sumažina našumą.