Kas pelningiau – pelėda ar lervas

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Ar gyvenimo sėkmė, pajamų lygis, protiniai gebėjimai priklauso nuo to, kuriuo paros metu mums labiau patinka dirbti? Taip. Galbūt turėtumėte apie tai pagalvoti ir pakeisti savo chronotipą, kad taptumėte laimingesni?

Kiekvienas iš mūsų jau seniai apibrėžė savo chronotipą – bioritmų priklausomybę nuo paros laiko. Larukai pabunda anksti, apie šeštą ar septintą, lengvai ir natūraliai. Tačiau vakare tokio tipo žmonės jaučiasi pavargę, išsekę, net ir nenorėdami miegoti. Paprastai jiems reikia užmigti arčiau dešimties. Jie produktyviausi prieš pietus. Kita vertus, pelėdos visiškai nesugeba anksti keltis. Tačiau jie gali nemiegoti visą naktį: tamsoje jų našumas tik didėja. Nors jiems niekas netrukdo anksti keltis.

Tai labai sena klasifikacija, paremta moksliniais tyrimais Vakaruose dar aštuntajame dešimtmetyje. Šie tyrimai buvo atlikti remiantis Morningless-Eveningless klausimais ir leido daugeliui nustatyti savo bioritmus. Neseniai mokslininkai pristatė dar du potipius. Vieno jų žmonės anksti keliasi ir vėlai užmiega. O antrasis žmonių porūšis ne tik mėgsta ilgiau pagulėti lovoje, bet ir anksti eina miegoti.

Kuris chronotipas yra pelningesnis? Tai gana sudėtingas ir prieštaringas klausimas. Daugybė garsių veikėjų kūrinių, patarlių ir posakių yra skirti tam, kad geriau būti lyru: „Kas anksti keliasi, tam Dievas duoda“ir pan. Mokslas (ir ne tik, bet Lifehackeris apie tai jau rašė) ne visai sutinka su tokiu sprendimu.

Pelėdos gali būti protingesnės

Psichologai Richardas Robertsas iš Sidnėjaus universiteto ir Patrickas Killonenas iš BBC tyrimų grupės išbandė 420 įvairių chronotipų asmenų. Matuojamas profesinio pasirengimo lygis, bendrosios matematikos žinios, skaitymo greitis, suvokimo greitis ir atmintis. Tyrimo rezultatai buvo paskelbti 1999 metais viename iš pagrindinių psichologijos žurnalų.

Geriausius rezultatus parodė vakarinio ir naktinio gyvenimo būdo mėgėjai. Atotrūkis buvo nereikšmingas, bet gana pastebimas. Didžiausias pranašumas buvo pastebėtas atminties srityje ir galimybė vienu metu atlikti keletą dalykų, greitai perjungiant užduotis. Šie rodikliai buvo žymiai geresni pelėdoms.

Taigi, priešingai nei manoma, efektyviau ir sėkmingiau dirba pelėdos, o ne lervos.

Liaurai nėra geresni už pelėdas

Patarlės ir posakiai byloja, kad būti lervu pelningiau. Dviejų Sautamptono universiteto epidemiologų darbas, kurio rezultatai buvo paskelbti žurnale BGM 1998 m., paneigia šį bendrą įsitikinimą.

Mokslininkai atliko tyrimą, kuriame dalyvavo daugiau nei 300 kiekvieno chronotipo žmonių. Atrinktos grupės buvo lyginamos pagal pajamas, intelekto lygį, socialinę padėtį ir sveikatos būklę. Keista, bet pelėdoms vidutiniškai sekėsi ir uždirbo daugiau. Be to, statistika parodė, kad žmonės, kurie nori dirbti vakare ir ilgiau miegoti ryte, dažniau turi savo transporto priemones.

Tačiau sveikatos būklė, išsilavinimo lygis, intelektas ir išradingumas visiškai nepriklauso nuo žmogaus chronotipo. Abi grupės šiais klausimais pasirodė visiškai identiškos.

Pelėdos romantiškesnės. Ir ne tik

2012 m. atliktas tyrimas parodė kitą ryšį tarp elgesio ir chronotipo. Vokietijoje atliktos 284 vyrų apklausos rezultatai atskleidė, kad pelėdos yra „žaismingesnės“: jų seksualinis elgesys yra aktyvesnis nei lervų. Tai negalioja seksualinių aktų skaičiui – čia visiška lygybė. Tačiau pelėdomis prisipažįstantys žmonės pranešė apie daugiau draugų. Tarp pelėdų taip pat ištvirkavimas yra dažnesnis nei tarp lervų.

Mokslininkai šiuos faktus koreliavo su faktu, kad didžiausias seksualinis organizmo aktyvumas vyksta naktį. Tai yra tada, kai lekiukai yra pasyvūs arba visiškai miega. Priešingai, pelėdų veikla sutampa su šiuo bioritmu. Mokslininkai pastebi, kad šis sprendimas gali būti prieštaringas, tačiau kiekviena teorija turi teisę į gyvybę.

Liaurai yra draugiškesni ir sąžiningesni

Įdomu tai, kad pelėdų žmonės paprastai turi daugiau naujovių nei lervos. Taigi, tam tikras Randlerio ir Heidelbergo darbas (atkreipkite dėmesį, kad čia šiek tiek akcentuojama respondentų paauglystė), kuriame jie rado ryšį tarp vakaro psichotipo ir naujumo troškimo.

Tas pats tyrimas parodė, kad anksti besikeliantys asmenys yra ryžtingesni ir teikia pirmenybę bendradarbiavimui atlikdami įvairius darbus. Šiuo atžvilgiu jie yra malonesni ir sąžiningesni nei pelėdos. Ir jie yra aktyvesni dirbdami kartu.

Naktinės pelėdos geriau žaidžia beisbolą

Įdomiausius tyrimus atliko mokslinė grupė, po kurios žvilgsniu pakliuvo beisbolininkai. Buvo lyginami 16 žaidėjų chronotipai ir jų dviejų sezonų – 2009 ir 2010 metų – rezultatai. Septyni su puse tūkstančio sportininkų atliktų padavimų mokslininkai padarė išvadą, kuri buvo paskelbta viename iš žurnalo „Sleep“numerių dar 2011 m. Nuotraukoje pateikti rezultatai kalba patys už save.

Pelėdos yra labiau linkusios į žalingus įpročius

Kai kurie įrodymai rodo, kad naktinės pelėdos yra jautresnės įvairiems žalingiems įpročiams nei lekiukai. Pavyzdžiui, Suomijoje atliktas tyrimas parodė, kad rūkančios pelėdos daug rečiau meta rūkyti, o apskritai tarp pelėdų rūkančiųjų yra daugiau. Panašus tyrimas parodė, kad vakare aktyvesni žmonės išgeria daugiau alkoholio nei tie, kurie aktyvūs ryte.

Kas tiksliai verčia pelėdas tokiam elgesiui, kol kas nežinoma. Galbūt priežastis slypi tik tame, kad lekiukai greičiau pavargsta ir tiesiog nespėja suvartoti didelio kiekio alkoholio. Kita vertus, pelėdos veda aktyvesnį naktinį gyvenimą, o tai reiškia, kad jos dažnai tampa nuolatiniais naktinių pramogų įstaigų – klubų ir barų – lankytojais.

Larkai yra darbštūs, pelėdos – atidėliotojai

Ankstyvieji konformistai apskritai yra darbštesni. 1997 m. De Paulo universiteto apklausa parodė, kad vilkintojai mėgsta save vadinti „nakties žmonėmis“. Tyrėjai išsiaiškino, kad pelėdos mėgsta atidėlioti ar net visai vengti tam tikrų užduočių. Tačiau respondentai buvo studentai, jie linkę viską atidėti vėlesniam laikui ir tingėti, todėl rezultatai buvo suabejoti.

2008 metais ta pati tyrėjų grupė išsiaiškino, kad sulaukus 50 metų niekas nesikeičia. Pelėdos taip pat lieka atidėliotojais ir viską atideda vakarui arba visam laikui. Tyrėjai teigė, kad priežastis slypi pirmenybėje dirbti naktį. Tačiau jie pažymėjo, kad tai nesukelia problemų darbe.

Kas keliasi anksti… Jis šiek tiek laimingesnis

Tokios tendencijos negali nepaveikti bendro gyvenimo lygio ir savimonės. Sociologai šį rezultatą vadina socialiniu jetlag: vakaro aktyvumo laiką turintys žmonės yra priversti ryte prisiversti dirbti, dėl to atsiranda emocinis perdegimas ir trumpėja miego laikas.

Šią teoriją iškėlė Toronto universiteto mokslininkai savo 2012 m. Apklausę 435 respondentus nuo 17 iki 38 metų ir 297 respondentus nuo 59 iki 79 metų, mokslininkai nustatė, kad anksti besikeliantys gauna daugiau teigiamų emocijų. Tai negali aiškiai parodyti, kad jie yra laimingesni. Bet jiems gyventi maloniau – tai faktas.

Chronotipas nėra diagnozė

Taigi, neįmanoma vienareikšmiškai nustatyti, kas geriau būti – pelėda ar lervute. O tokios frazės kaip „aš esu pelėda, vadinasi, ryte eisiu į savo reikalus, o vakare dirbsiu“iš tikrųjų yra ne kas kita, kaip savihipnozė ar net tik tinginystės balsas. 2011 metais atliktas tyrimas yra būtent tai, kad žmogus nestandartinėmis darbo valandomis iš tiesų geba kūrybiškesniems sprendimams.

428 žmonių bandomoji grupė gavo šešių užduočių rinkinį, kurį reikėjo atlikti atsitiktiniu laiku. Dalis užduočių buvo skirtos logikos panaudojimui, kai kurios – kūrybiškumo pasireiškimui. Tyrimo rezultatai parodė, kad atliekant logines užduotis abu chronotipai vienodai gerai susidoroja su užduotimi tiek jiems patogiu darbo laiku, tiek neįprastu. Įdomu tai, kad kūrybinės užduotys netinkamu laiku buvo atliekamos geriau, rasta daugiau netikėtų sprendimų nei darbuotojui tinkamu laiku pelėdoms ar lervos.

Mokslininkai panašų rezultatą paaiškino tuo, kad poilsis nuo ilgo darbo gali lemti geresnius rezultatus.

Kam geriau būti? Galbūt joks tyrimas neatsakys į šį klausimą. Laimė, sėkmė ir kiti mūsų gyvenimo komponentai visų pirma priklauso nuo mūsų pačių. O jei nori, pelėda gali virsti pelėda, o pelėda – pelėda. Svarbiausia – įsiklausyti į kūno poreikius ir stengtis, jei įmanoma, derinti darbo grafiką sau, o ne pačiam prie jo prisitaikyti.