2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04
Mokslininkų teigimu, miegui žmogus praleidžia trečdalį savo gyvenimo. Tačiau net ir šio laiko daugeliui neužtenka, kad pagaliau pakankamai išsimiegotų. Taip yra todėl, kad jie nežino apie specialias „Android“programas, kurios padeda geriau ir giliau miegoti.
Prieblanda
Daugybė tyrimų teigia, kad mėlynas spektras, kurį skleidžia mobiliųjų įrenginių ekranai, turi jaudinantį poveikį žmogaus smegenims. Kuris galiausiai gali sukelti rimtų miego problemų. Todėl, jei negalite atsisakyti malonumo skaityti ar žaisti šiek tiek prieš miegą, bent jau sumažinkite neigiamą dalykėlių poveikį. „Twilight“programa išfiltruoja mėlyną spektrą jūsų telefone ar planšetiniame kompiuteryje po saulėlydžio ir apsaugo jūsų akis švelniu ir maloniu raudonu filtru. Ir tai daro automatiškai, atsižvelgiant į saulėtekio ir saulėlydžio laiką jūsų vietovėje.
SleepyTime: laiko miegoti skaičiuoklė
Protingi žmonės sako, kad norint išmokti anksti keltis, pirmiausia reikia išmokti anksti eiti miegoti. „SleepyTime“programa padės jums atlikti šią pamoką. Jame yra specialus skaičiuotuvas, kuris apskaičiuoja optimalų laiką miegoti pagal mokslą ir PSO rekomendacijas dėl naktinio poilsio trukmės skirtingoms amžiaus grupėms.
Atsipalaidavimo melodijos: miegas ir joga
Yra žmonių, kurie užmiega net nepalietę pagalvės. Tačiau yra tokių, kurie net nepaisant nuovargio negali užmigti valandų valandas. Būtent jiems skirta programa „Relax Melodies“. Jame yra specialiai parinkti garsai ir triukšmai, kurie padeda smegenims atsipalaiduoti ir užmigti. Išbandykite šį metodą, jis veikia geriau nei migdomieji!
Išsijungimo laikmatis (išjungti muziką)
Jei norite naudoti savo melodiją kaip lopšinę, galite leisti ją naudodami bet kurį „Android“muzikos grotuvą. Tačiau kyla klausimas, kaip tai sustabdyti, ypač jei programa nepateikia išjungimo laikmačio. Tokiu atveju jums padės „Sleep Timer“programa, kuri jūsų nustatytu laiko intervalu gali sustabdyti muzikos grojimą bet kurioje programoje.
Monstrų skaitytuvas
Ši programa naudinga tėvams, kurių vaikai bijo monstrų, vampyrų ir kitų piktųjų dvasių. Įdiekite šį skaitytuvą savo išmaniajame telefone ir įtikinamai įrodykite savo vaikui, kad jo kambarys yra visiškai saugus. Įjungę aplikaciją išnagrinėkite visas „pavojingas“vietas ir pademonstruokite verdiktą išmaniojo telefono ekrane. Tai padės vaikui nusiraminti ir užmigti.
Naktinė šviesa
Jei ankstesnė aplikacija nepadeda, o tamsos baimė vis tiek vargina jūsų vaiką, galite palikti įjungtą naktinę šviesą prie jo lovos. Jos vaidmenį atliks programa „Night Light“. Jis gali ne tik apšviesti kambarį pasirinkta spalva, bet ir atkurti atpalaiduojančius garsus (lietus, vėjas, bangų ošimas, svirplių čiulbėjimas ir pan.). Žinoma, išmanųjį telefoną geriau iš anksto prijungti prie maitinimo šaltinio.
Miegokite kaip „Android“
Tinkamas atsikėlimas yra labai svarbus jūsų gerovei visą dieną. Norėdami tai padaryti, turite pabusti būtent per vadinamojo REM miego intervalus. Miegokite kaip Android išmanusis žadintuvas gali sekti nakties miego ciklus ir pažadinti jus pačiu tinkamiausiu momentu. Be to, programoje yra daug papildomų funkcijų, apie kurias galite sužinoti iš šios apžvalgos.
Kokias naktinio gyvenimo programas galite rekomenduoti?
Rekomenduojamas:
13 moksliškai įrodytų būdų pakankamai išsimiegoti
Daugelis žmonių kenčia nuo miego sutrikimų. „Life Hacker“surinko keletą patarimų, kaip užmigti nesivartant ir nesiverčiant lovoje valandų valandas, o tada pabusti laiku ir kupinam energijos
5 Android programos, padėsiančios susidoroti su priklausomybe nuo išmaniojo telefono
„Forest“, „Quality Time“ir dar trys puikios „Android“programos, padėsiančios kovoti su priklausomybe nuo išmaniojo telefono
4 miego režimai, kurie leis pakankamai išsimiegoti vos per kelias valandas per dieną
Jei jums atrodo, kad miegui praleistą laiką galima praleisti pelningiau, išbandykite vieną iš šių režimų praktiškai. Jums nereikės ilgai miegoti. Manoma, kad norint gerai pailsėti, mums reikia 6-8 valandų miego per dieną. Po to kupini jėgų galime pradėti naują dieną, kuri truks vidutiniškai 16-18 valandų.
Kaip pakankamai išsimiegoti ir gauti reikiamos energijos
Kaip pakankamai išsimiegoti, iš miego pasisemti maksimalios energijos ir pabusti ryte įkvėptas? Išbandykite mūsų patarimus praktiškai
Keletas patarimų tiems, kurie negali pakankamai išsimiegoti
Kaip tinkamai išsimiegoti, naudingi patarimai, kaip tinkamai išsimiegoti. Sveikas miegas pagerina gyvenimą