2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04
Žinodami, kaip tam tikri įpročiai veikia kitus, galite išmokti juos veiksmingai valdyti.
Dažniausiai patys svarbiausi įpročiai sukelia grandininę reakciją ir paveikia kitas gyvenimo sritis. Pavyzdžiui, treniruotės. Trumpuoju laikotarpiu mankštos pasekmės nėra pačios maloniausios: viską skauda, lieka mažiau laiko kitai veiklai. Tačiau tai, kas su laiku ateina per sportą, verta daryti. Turite daugiau energijos, tampate laimingesni ir gyvenate ilgiau.
Blogi įpročiai, tokie kaip persivalgymas, turi priešingą poveikį. Iš karto mėgaujatės gausiu maistu, tačiau netrukus pradeda stigti jėgų darbui ir pomėgiams. Jei nustosite kontroliuoti tokį įprotį, jūsų gyvenimo trukmė sutrumpės.
Įprotis svarbus dėl dviejų priežasčių:
- Tai, ką ji tau duoda, pagerina tavo gyvenimą – tada tu ir toliau darai tai, kas tau patinka.
- Jo pasekmės pablogina jūsų gyvenimą – tuomet kyla noras jo atsikratyti.
Įsivaizduokime, kad nustatėme penkis pagrindinius įpročius, kurie yra geri arba blogi visam gyvenimui. Mūsų atveju naudingi trys iš jų: treniruotės, meditacija, skaitymas. Dar du yra žalingi: alkoholis ir apsinuodijimas.
Visą savaitę stebėkite tiesioginį ir ilgalaikį savo įpročių poveikį. Pažiūrėkite, kurie iš jų daro jus produktyvesnius, kūrybingesnius ir laimingesnius, o kurie turi priešingą poveikį.
Pastebėkite, kad įsišakniję įpročiai veikia vienas kitą. Pavyzdžiui, besaikis alkoholio vartojimas ir persivalgymas išeikvoja jūsų energiją, todėl sumažėja tikimybė medituoti, skaityti ar mankštintis. Tačiau nuolatinė meditacija teigiamai veikia kitus įpročius: dėmesingumo dėka vartojate mažiau alkoholio ir nepersivalgote.
Svarbūs įpročiai gali būti susiję vienas su kitu labai skirtingai:
Įsitikinkite, kad jie visada yra prieš jūsų akis. Pavyzdžiui, lentoje užrašykite savo įpročius. Tai paskatins jus labiau galvoti apie tai, kaip jie veikia jūsų darbą ir gyvenimą. Jums bus lengviau koreguoti savo įpročius.
Rekomenduojamas:
Kaip yra susiję laimė, pinigai ir moralė
Mokslininkai aiškinasi, ar įmanoma nusipirkti laimę, kiek tai priklauso nuo mūsų veiksmų ir kokiais atvejais esame pasirengę paaukoti principus vardan pelno
Kodėl lepinimas yra svarbus ir kaip tai padaryti teisingai
Rūpinimasis savimi yra ne silpnybė ar savanaudiškumas, o būtinybė. Mes sugalvojame, kaip teisingai save palepinti ir kaip to nepaversti kasdienybe
Kas yra krovinių kultas, kaip jis pasireiškia mūsų gyvenime ir kaip mums trukdo
Išsiaiškiname, kas yra pavojingas krovinių kultas ir kaip Melanezijos salų gyventojų įsitikinimai susiję su tikėjimu, kad viskas, kas gera, įvyks savaime
Kaip jie susiję su internetinėmis apžvalgomis įvairiose šalyse
Šiame straipsnyje paaiškinama, kaip internetinės apžvalgos suvokiamos įvairiose pasaulio šalyse ir kaip jos susijusios su kitais informacijos apie prekių ženklus šaltiniais
Kodėl Terrence'o Malicko filmas „Slaptas gyvenimas“yra toks svarbus šiandien, nors jame kalbama apie praeitį
„Lifehacker“supranta, kam naudingas naujasis filmas „Slaptas gyvenimas“. Visiškai kiekvienas turėtų žiūrėti sunkų trijų valandų palyginimą