Turinys:
2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04
Ar turėjote įtemptą dieną? Atsisiųskite vieną iš programų, kurios išmokys susidoroti su stresu ir apsaugoti nervus.
Ar taip pat dažnai susiduriate su situacija, kai aplinka jus visiškai išmuša iš pusiausvyros? Begaliniai skambučiai, laiškai, susitikimai, terminai, problemos su klientais ar kolegomis – tokiu režimu sunku išlikti ramiam. Dažniau tokiose situacijose norisi viską mesti ir išeiti pasivaikščioti ar pasiimti laisvą dieną. Tačiau kai to padaryti beveik neįmanoma, į pagalbą ateina nemokami asistentai išmaniajame telefone ar kompiuteryje, kurie nuima stresą ir padeda ramiau susidoroti su sudėtingomis situacijomis.
Ramus
Jei darbe „vargina“arba negalite susikaupti, medituokite. Tai jums padės nemokama programa Calm su 50 meditacijų ir 16 ramių Kip Mazuy takelių. Be to, kas mėnesį į programėlę įtraukiamas naujas turinys. Kartais atsidarau Calm tiesiai iš kompiuterio, 5-10 minučių – ir balansas atsistato.
Viršutinė erdvė
Tiems, kurie neturi laiko amžinai – Andy Puddicombe (Grealist tinklalapio eksperto) 10 minučių meditacijos. Meditacijos skirstomos į tris tipus – stresas, maistas ir viešasis transportas. Galite nustatyti priminimą kasdien treniruotis ir stebėti savo pažangą.
Kasdienė Joga
Geras jogos vadovas pradedantiesiems su išsamiais vaizdo įrašų vadovėliais ir raminančia muzika. Paraiškoje – 45 jogos užsiėmimai ir daugiau nei 600 asanų.
Mindshift
Asmeninis treneris paaugliams ir jauniems suaugusiems, padėsiantis sumažinti stresą ir sumažinti nerimo jausmą. Programėlėje yra konkrečių sprendimų, kaip susidoroti su kasdieniu nerimu, perfekcionizmu, socialiniu nerimu, viešo kalbėjimo baime, nerimu ir konfliktais.
Kartais tokios programos tampa tikromis gelbėjimo priemonėmis, kai nervai baigiasi. Ir gerai, kai bent vienas iš jų yra po ranka.
Rekomenduojamas:
10 geriausių „Nuotakos“salotų receptų, kurios nuo stalo dingsta per kelias minutes
Lifehacker surinko geriausius subtilių ir labai skanių Bride salotų receptus. Su vištiena, grybais, daržovėmis ar obuoliais – išsirinkite mėgstamą
9 braškių pyragėliai, kurie dingsta nuo stalo per kelias minutes
Lifehacker surinko geriausius braškių pyragų receptus. Subtiliausia tešla, aromatingas uogų įdaras ir kreminis poskonis garantuoti
10 julienne receptų, kurie dingsta nuo stalo per kelias minutes
Klasikinis julienne gaminamas iš grybų ir vištienos. Šį derinį papildo sūrio plutelė ir grietinėlės padažas. Tačiau grietinėlę galima pakeisti grietine ar majonezu, vištieną - kita mėsa ar jūros gėrybėmis, grybus - bet kokiomis daržovėmis
Skyscanner: kaip rasti pigų skrydį per kelias minutes
Sunku nesutikti, kad tolimos kelionės yra patogiausios ant sparnų. Yra tik viena problema: kaip kuo labiau sumažinti skrydžių išlaidas? Tobulėjant internetui daug kas pasikeitė, įskaitant informacijos paiešką. Dabar žmogui pačiam nieko nereikia ieškoti – tai už jį atlieka specializuotos interneto paslaugos. Radome labai patogią skrydžių paieškos ir rezervavimo paslaugą „Skyscanner“ir siūlome jums jos lustų, privalumų ir trūkumų apžvalgą
Mažo kaloringumo persikų ledai per kelias minutes
Šie sveiki ir skanūs 4 ingredientų persikų ledai tikrai pradžiugins jus ir jūsų svečius, o jų paruošimas neužims daug laiko