Motyvuojame save sveikai gyvensenai

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Tai 101-as straipsnis ta pačia tema. Galbūt šiek tiek agresyviau, bet noriu parodyti kitus sveikos gyvensenos privalumus, apie kuriuos nepagalvojote. O jeigu šis 101-asis straipsnis pagaliau taps ta pačia motyvacija?

Ar sveiką gyvenimo būdą skelbiantį žmogų galima laikyti fanatiku? Taip, ir, viena vertus, tai yra blogai, nes daugelis sveikos gyvensenos fanatikų bando primesti savo kultūrą „neapsišvietusiesiems“. Kita vertus, jie tai daro visiškai nuoširdžiai, nes paragavus sveiko gyvenimo sugrįžti beveik neįmanoma.

Man buvo be galo malonu matyti, kad keli žmonės, įkvėpti mano pavyzdžio, taip pat žengė tinkamos mitybos ir žalingų įpročių mažinimo keliu. Bėda tik ta, kad su manimi susipažino dešimtys žmonių, ir tik keli iš jų pasiklausė patarimų.

Anksčiau maniau, kad tai jų kaltė. Laikui bėgant pradėjau manyti, kad priežastis yra manyje, nes negalėjau jų sudominti. Žvelgdamas atgal suprantu, kad turėdamas dabartinę (nors ir palyginti menką) patirtį galiu sudominti kur kas daugiau. Stengiausi atsirinkti priežastis, kodėl neįsivaizduoju savęs be sveikos gyvensenos ir tikiuosi, kad greitai neįsivaizduosite ir jūs.

Nustosite tenkinti tik pačius mažiausius poreikius

Tikriausiai esate girdėję apie Maslow piramidę. Tai schema, skirstanti žmogaus poreikius į lygius: nuo žemiausių iki aukščiausių. Štai kaip atrodo.

Jei tavo vienintelis džiaugsmas yra valgyti, vadinasi, tu esi asilas. Maslow piramidės užpakalyje.

Kadangi fiziologinių poreikių tenkinimas yra žemiausias piramidės lygis. Ir aš jokiu būdu nesakau, kad mėgautis seksu, maistu ir miegu yra blogai, ne. Esmė ta, kad kuo aukštesnis piramidės lygis, tuo įvairesnė ir smagiau. O sveikas gyvenimo būdas – piramidės viršūnė.

Jūs tobulėjate, tobulėjate, išsikeliate tikslus ir juos pasiekiate. Galiausiai mėgausitės tuo, kas jums patinka. Užburtas, bet labai malonus ratas.

Galvok ilgam

Dabar norisi suvalgyti sumuštinį, surūkyti cigaretę ar plaktuku įsitraukti į treniruotę. Tai trumpalaikiai malonumai. Kas išeina ilgainiui? Sumuštinis virsta papildomais kilogramais, cigaretė – nesugebėjimu nubėgti daugiau nei kilometro be dusulio, o praleista treniruotė – metai neveiklumo.

Ir atvirkščiai, pradėjus treniruotis dabar, ne rytoj, ne nuo pirmos dienos, ne nuo naujųjų metų, kuriate sau nuostabią ilgalaikę perspektyvą. Palaipsniui virstate žmogumi, galinčiu beveik bet ką ir kuris kasdien sužino kažką naujo apie savo kūną.

Ankstyva senatvė

Netgi ne tai, kad skatindami žalingus įpročius mirsite anksčiau. Faktas yra tas, kad jūs pasensite daug greičiau. Ir jūs žinote be manęs, kad tai kupina ne tik blogos išvaizdos, bet ir galimybių apribojimų. Ar nori gulėti ant sofos ir nieko neveikti? Ką daryti, jei po kurio laiko jau turite nebus progos lipti nuo sofos?

Jūs paįvairinate savo gyvenimą

Jūs neįsivaizduojate, kiek emocijų sportas suteikia ir koks jis gali būti universalus. Galite važiuoti dviračiais su draugais iš miesto, bėgioti snieguotame miške ar leistis į alinantį žygį. Ir aš nepamečiau proto.

Be to, turėsite naujų draugų ir pažįstamų. Sportas suartina žmones.

Jūs tapsite gražesni

Ir čia yra paslėptas pranašumas. Matydami savo pokyčius į gerąją pusę, labiau pasitikėsite savimi, o kiti gali atrodyti kaip jūs. Juk sakykime tiesiai šviesiai: su sveikais ir sportiškais žmonėmis elgiamasi geriau. O jei bendraujate su žmonėmis, tai dar vienas pliusas taupyklėje.

Tai viskas. Pakilsite iš Maslow piramidės dugno, turėsite šviesesnę ateitį, apsisaugosite nuo ankstyvos senatvės ir tapsite gražesni. Kaina taip pat didelė: dirbti su savimi tenka kone kasdien. Pradėti bus sunku, laikui bėgant taps vis lengviau – tol, kol užduosite sau klausimą, kaip gyvenote be viso šito anksčiau. Ir tada jūs prisiminsite šį straipsnį ir suprasite, kad aš ir daugelis kitų buvote teisūs.